半年以上も放置＆ほとんどこちらを見てなかったら

完全浦島太郎状態(_□_;)!!

新しい方もいっぱ～いΣヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ

で・・・

なんで久々にここに書いてるかって？？

・・・・・・・気まぐれです(* _ω_)…ｱﾋｮ

いや・・・

とあることから、ちょっとだけUPするかなと急に思い立って（大汗、大汗、大汗、大大大大大汗、滝汗　爆）

で・・・・

放置中の7ヶ月中のことをざっと

・・・・って(ｏ￣∀￣)ノ”ぁぃ書けません長すぎて（爆）

とりあえず7月以降のフルのレースだけ・・・

去年の秋のレースは

7月半ばから左足首内側故障して練習できずにいどみました。

っていうか7か月たった今も故障中ひきずり中です(* _ω_)…ｱﾋｮ

10月新潟シティマラソン　3時間49分54秒（これは4月に初サブ4して少しだけPB更新）

11月　神戸マラソン　3時間54分48秒

12月11日　奈良マラソン　3時間55分56秒

これはコスプレで、途中しんちゃん見っけて、少しだけおしゃべりランしていただきました♡

で。。。神戸も奈良も全くふがいないタイムで納得できなく

秋目標だったタイムに到達してないので・・・

エントリーしてあった仕事入らなければ出ましょう！って12月23日の加古川マラソンに行ってきました。

奈良から12日しかたってなかったけど(-_-;)

ちょうど仕事が入らずお休みになったので、前日しっかり仕事して帰宅22：30過ぎ。

そしてシャワー浴びて一睡もせず加古川に行き走って、帰ってきました(* _ω_)…ｱﾋｮ

結果・・・加古川マラソン　3時間43分53秒

なんとか目標の45分切ることはできましたε-(◔ิд◔ิ;A)ﾌｩ

私進み方スローな亀さんだから、ゆっくりゆっくりとタイムをこれから何年かかるか分からないけど（爆）

あげていければいいなと思ってます。

でも、まずはもう7か月もたってる故障してる左足首をどうにかしなきゃなんですけどね(＠Д＠;　

で・・・

今年は・・・エントリーしてるのは・・・

2月　東京マラソン

3月11日　京都マラソン

　　　18日　金沢ロードレース（10ｋｍ）

4月1日　福井駅前マラソン（ハーフ）

　　　15日　長野マラソン

5月20日　野辺山高原100ｋｍウルトラマラソン（←でも仕事忙しいから休みもらえない可能性高い(T-T)）

7月15日　小布施見にマラソン

こんな感じかな～。

野辺山はいけないDNSの可能性高しなんだけど(ﾉД`)ｼｸｼｸ

で・・・・・

現在雪のためまた外では走れずぅぅΣ(O_O；)

まぁTVでもやってるように日本海側・・・

北陸・・・今夜からまたひどいみたいなんで3日くらいまで(-”-;A …アセアセ

明日の朝が怖い・・・・

・・・・次のブログ更新はいつになるか・・・・・

私にもわかりません(。´✷ฺЗ✷ฺ)・;゛.:’;、ブフッ

久々にログインしてσ(｀Д´；)のブログにアクセス解析のところを何気に見ると・・・・

(;￣ー￣)…ン?ずっと動いてないブログなのになぜに1000位のアクセス？みたいな（爆）

しかも、それがず～っと続いてるし(ﾟｍﾟ*)ﾌﾟｯ

ってことで超久々にログインしたことだし、今日仕事休みだし暇だし記事でも書くかと(* _ω_)…ｱﾋｮ

って一体いつぶり？？なんだ？？？？と改めて見たら

( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

5月23日以来書いてない（爆）ってことは1ヶ月半近く？？？

じゃあ、1ヶ月半のおおざっぱな流れを(* >ω<）=3　ﾌﾟｰ

6月5日は古城マラソンのハーフ参戦、暑さ超苦手な私σ(｀Д´；)

←こんなウェアで走ってました。ちなみにこれテニスウェア(* >ω<）=3　ﾌﾟｰ

遅いタイムながら、9位になんとか入る(* >ω<）=3　ﾌﾟｰ（でも、入賞は6位まで・・・・）

そして先日7月3日、去年は故障でDNSした能登島ロードレースのハーフ参戦。

もう行った瞬間から帰りたい～（爆）乗り気全くゼロ！

しかも、この日は仕事が気のはったパーティで、しかも私責任者なので、なんだか落ち着かないまま

この暑さで倒れるわけにはいかない～とか思いながら(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ—–!!!

だって日曜だし、倒れても会社休みだからどうにもできないから、倒れるわけには（爆）

なもので緩々と走りながら～

んでもう11か所中の10か所のエイド全て立ち止まってのんびりお水飲みながら…((((=・o・)ノ ゴーゴー♪みたいな（爆）

最後の方なんて持ってたサプリが切れなくてあかないから、エイドのお兄ちゃんの手のすくのを待って

「開けて下さい～」って感じでのんびりしてたし(ﾟｍﾟ*)ﾌﾟｯ

んで、なんとか1時間52分41秒と今シーズンのワーストタイムでFINISH！

←さっきUPされてたのを知って急遽いれた（爆）

*●*:;;;:*●*:;;;:*●*:;;;:*●*:;;;:*●**●*:;;;:*●*:;;;:*●*:;;;:*●*:;;;:*●*

↑この写真さっきJNでUPされてるって知って急遽追加(* >ω<）=3　ﾌﾟｰ

このウェアで走りました、スカートは黒部の時と一緒（爆）

ラン仲間からこれってかぼちゃパンツに見えると言われた(　ﾟｪﾟ)・;’.、ｺﾞﾌｯ

しかも、私このレース全て頭から水かぶってるし、びしょぬれだし、髪もなんだかなぁ。。。って感じ(_□_;)!!

いい女台無しだわってσ(｀Д´；)（爆）

*●*:;;;:*●*:;;;:*●*:;;;:*●*:;;;:*●**●*:;;;:*●*:;;;:*●*:;;;:*●*:;;;:*●*

んで慌てて帰って～お仕事… Σ(ﾟωﾟ)

何せ同じ石川県なんだけど、この能登島って金沢から結構かかるもので(＠Д＠;　

とにかく30℃くらいの海岸線のアップダウンを走るのは、くたばりました(-o-;

やっぱ暑いの苦手・・・

ってことであとは9月までレースはお休み☆

今月は走り込み準備期間なんで、またお特意の180分LSDを毎週反復。

でも、思ったのが私は意外とフル走った翌週のﾊｰﾌのレースの方が調子いい(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

本当去年12月からずっと180分LSDを反復さえてきてるおかげで、

脚力は本当についたかなとσ(｀Д´；)でも思います。

それに、以前に比べてかなり早目に疲労を抜くように休足日もいれてるし（爆）

長期走れないのは、もう嫌だ、嫌だ・・・

んでレース以外はというと、ジョグノのラン友さんらと先月はこちらに芝生の元々ゴルフ場だった場所の

奥卯辰山公園というのがあるんだけど、そこで2時間起伏走をしたり

白山比咩神社までの参拝30ｋｍランをしたり、結構楽しくランしてます♪

いつも遅い私に合わせてもらってます(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ—–!!!

（2回とも女子は私一人だったので）

厳粛な感じが(*ﾟ∀ﾟ)ｨｨ!!っしょ！？↓

←2人のお顔はもち隠してあります(^-^;

今月もまた第二回の白山比咩神社までの参拝30ｋｍラン開催するみたいだし♡

1回目は私含め4人だったけど、2回目はもうちょっと増えそうだし、女子今度は私だけじゃないみたいだから（笑）

前回よりも楽しくなりそうな感じ！？

でも、やっぱ合わせてもらってるとはいえ、男性の方々と一緒に練習すると、いい練習になります☆ 

それに・・・・・ここの誰かさんと違って純粋にランだけだし
人の事を食うだけじゃないし(-o-;（これはOKした私も悪いんだが）本当・・・他の方らとは普通に逢ってで、なんで私だけ食うだったんだろうと未だに思う。いい人って言われてても、やっぱ男性は分からないっす。（ずっと言わないでおこうと思った事言っちまった(* _ω_)…ｱﾋｮ　ま♪去年の話で約1年たったしいいでしょ　爆）

んで日頃の練習はほとんど夜ラン・・・

朝ランは出来ない(T-T)去年は早起きできたのが今年は無理！(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

日中ランは・・・・

(o゜◇゜)ノあぃ

会社から「もうそれ以上黒くならないでくれ」と言われてしまい(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ—–!!!

（誰と比べても一番真っ黒、去年より真っ黒、そしてラン仲間の中でも一番真っ黒・・・　爆）

日中ランは、まあ暑いから出来ないのもあるけど、LSDの時以外は封印で(* _ω_)…ｱﾋｮ

ってLSDも5時スタートくらいに考えてるから、また少し焼けるかもぉ！？爆

・・・・こんな感じな毎日です。

(*ﾟωﾟ*)ん？分からん？スマソ、本当に1ヶ月半を簡略化して書いたので(* >ω<）=3　ﾌﾟｰ

今年秋のレースは・・・・

今のところ以下の感じかな☆

神戸は・・・・・よくある落選なのに当選させてしまっただよ！パターンです（爆）

でも、神戸も当たらないと思って福知山を先にエントリーしちゃったんだけど(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ—–!!!

まぁ、11月は10月の結果次第で神戸or福知山に決めます☆

だから11月20日に神戸、23日に福知山も走る～ってことはしません（爆）

ってしてたりして！？(* >ω<）=3　ﾌﾟｰ

9月13日　金沢城下町ハーフマラソン

10月9日　第29回新潟シティマラソン　フル

（ここで今年転勤なさったある会社の支店長さんとお逢いできる♡一緒に出ましょうと伝えたので♡♡♡）

10月30日　第3回しまだ大井川マラソンinリバティ　フル

（何故か～交通便悪い静岡に遠征(* >ω<）=3　ﾌﾟｰ　JNの人にそそのかされた感？もあったけど　爆）

11月20日　第1回2011神戸マラソン　フル

11月23日　第21回福知山マラソン　フル

12月11日　第2回奈良マラソン　フル

ということで今年のレース終わりかな。

3週間おきの4連戦だけど、全て狙うレースじゃなく1本は40ｋｍ走の練習がてら。

1本はファンランに決めてるので☆

1月～2月終わりまで一切レースは仕事多忙で出れないので。

上はもうすでにそれぞれ前泊で行くから(≧○≦)お(≧◇≦)や(≧ｏ≦)す(≧▽≦)ノみ♪を貰ってます（笑）

なんかいつ更新するのか、やめてるのか分からないブログっすけどﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ

とりあえず・・・今月出たレースの結果だけ記事にしておくかな(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

まぁ、あと諸事情付きで記事UPかな（爆）

まず4月のフルから1ヶ月後の5月15日の【とやま清流マラソン】

3時間53分07秒（グロス）一応先月に続いてサブ4は死守で、55分以降にはならなかったから安心。

(o゜◇゜)ノあぃ、もう27℃になる暑さで脱水でした（爆）

今回のこの大会、長野やら他のフルが中止になって急遽こちらにエントリーなさる方も多く

また被災地の方々も数人エントリーしてたレースで、18日のヘキサゴンで流れたけど（爆）

小島よしおと森公平さんもエントリーして走っていました❤（ヘキサゴン収録で）

んで今回928人出場で完走者693人という大会になりました(^▽^;)

暑さのためDNFする方多し！！Σ(O_O；)

でも、私も水分不足＆前半飛ばし過ぎで失速し、最後は両脚攣って硬直した状態でゴールしました(´ﾟ艸ﾟ)∴

（詳しいレース内容は5月15日とやま清流マラソン記事 ←こちらで（爆）

んで先月よりちょっと遅かったけど、なんと・・・この遅いタイムで10位(* >ω<）=3　ﾌﾟｰ

入賞は6位までだったけど、こうやって名前が10位以内にあるのっていいっすね(* _ω_)…ｱﾋｮ（爆）

そして昨日22日は黒部名水ロードレース☆ハーフっす。

土砂降りの雨～の中のレースでした。

雨が凄くて、もう出るのやめようかと思ったくらい(;´▽｀A“

んでこれまたﾌﾙの翌週なんで（爆）㌔5分のペース走練習という位置づけで♪

ガーミン見ながら㌔5分調整で、1時間44分41秒☆一応PB更新でした(* >ω<）=3　ﾌﾟｰ

詳しいレース内容は黒部名水ロードレース記事　←こちらで(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

←こんなウェアで、くそ{{{{(+ω+)}}}}寒ううぅ～いのに（爆）

ラン友さんが写してくれた↑

雨降りだから上にはasicsのポンチョ。しかし本当私真っ黒なんですけどぉΣ(O_O；)

秋に向けて来月からまた再始動です♪

ハーフの真剣にタイム狙うのは次の秋フルで☆

そして次シーズンの秋フルも、とりあえず1本目は3時間45分サブ3.75で(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

・・・・・去年のもうちょっとしてから

たて続けの故障起こして4ヶ月フイにした私σ(-ω-；)

今年もまたその時期がやってきて、トラウマがあるんだけど(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ—–!!!

今年こそ故障せずに秋に進みたいと思います☆

多分このまま終了～Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉって感じになるうる程の放置プレイになると思います。

一応ご挨拶を～と思って。

このまま放置じゃ～申し訳ないので(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ—–!!!

とうぶん、私のラン記録はFun Run♪♪ヾ(´ー｀ )ノ　←（クリックするとこちらに）のみで(*＾ω＾A;)[シ干][シ干][シ干]

また・・・・

気が向いたら！？

ブログ書くかもぉ！？です(*＾ω＾A;)[シ干][シ干][シ干]

おまちかねの！？って誰も待ってないか(* >ω<）=3　ﾌﾟｰ

昨日の魚津しんきろうマラソンでぇぇす☆

1時間46分27秒っす(ﾟｍﾟ*)ﾌﾟｯ

(o゜◇゜)ノあぃ
まず今日のレース・・・・
【大反省！！】
ガチで走ったわけでもないし、かといってファンランで走ったわけでもなく!!(⊃ Д)⊃≡ﾟ ﾟ
すっごい中途半端な走りのレースに・・・(´Д`).∴ｶﾊｯ

それはね、先週フルで1週間空けてのハーフで
今日のハーフは、脚に負荷をかけない程度のロング走のペース走（5:20~30/km）にして走るつもりだったの。
それにフル以来の右足の脹脛の調子がずっとイマイチだから（痛みほどではないんだけど）
故障を招きたくないのもあって。。。。（なもので右足脹脛はテーピングしてたんだけど）

でも、でも！！
全く守れなかった！！！！！！
一緒に走ったラン友さん（当初シャベランのはずだったのに～(T-T)）のペースにのまれてしまった(-o-;
脚が痛いからゆっくりでファンランで一緒に走ってくれっていうからコスプレにしてきたのにぃ。
なんでこの人こんなペースあげるんだぁ！？って感じ(-o-;
でも、私がやっぱりもうちょっと冷静に判断して走らなきゃダメねヾ(_ _。)ハンセイ…。
私もまだまだですわぁσ(-ω-；)
途中、途中でガーミン見て頻繁に㌔5分より遅くしようとしたんだけど（っていうか結局最初の予定の5:20~30/kmペースはどこいったんだ！って感じだけど(-o-;）

それと、私の脚力じゃ、フル翌週のハーフはまだまだ無理！
何を私は血迷ってハーフいれたんだろ(* _ω_)…ｱﾋｮ
途中で何度も10kmにしときゃよかった～ってΣヽ(ﾟ∀ﾟ；)

んでぇ！
最初ドームでマリオ！（ジョグノの方）お見かけして
お声かけよう～って、下に降りたら見当たらなくなって(-o-;
スタート地点の時も分からずで、すれ違うところで、あ！！！って感じで
お声かけしました★
んで「失速してるよ～」と言われ(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ—–!!!
っていうか最初が飛ばし過ぎぃ(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
一番嫌いなビルドダウンの走りになったし(-”-;A …アセアセ
んでマリオにあっさり抜かれ(* _ω_)…ｱﾋｮ（爆）

あと、抜かしていった方の中で
(*’ω’*)……ん?あのキャップはSさん？？（こちらもJNの方）と思ったら
ゴール後お逢いして、やっぱりSさん♪
・・・で少しお話しました～♪
多忙な毎日で全然走る時間なく体調も大変そうだったのに、やっぱり凄い！

あ！そうそう途中、猫ひろしさんも走ってらっしゃったんだけど
なんだか、お笑いの方だけど～走ってるとやっぱアスリート！？みたいな感じでした（って私がそう思っただけぇ！？　爆）

猫ひろしの写真は始まる前のウォーミングアップのエアロビの写真を遠目から写しただけ(* _ω_)…ｱﾋｮ

んで、私はゴールしてから、(o゜◇゜)ノあぃ！仕事あるので即行帰らなきゃならないので
本当はもうちょっと色々写真撮りたかったけど帰ってきました。

そして、今日はJNの方々にもお逢いできたし
レース内容は【大反省】だったけど、いい1日でした❤
あとは本当はもうちょっとゆっくりしたかったぁぁ(T-T)

しっかし、風が向かい風が強かったのなんのってΣヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ
コスプレランの時って格好にこだわるもんで（爆）
サングラスしないのね・・・
でも、私の眼はコンタクト使用の眼。
ゴミが入るとめっちゃ痛くて(T-T)
途中埃かなんか入ってめっちゃ痛かったぁぁΣ(　；ω；)
フルの時はちゃんと換えのレンズウエストポーチに入れてるんだけど・・・
（私ワンデーの使い捨てコンタクトなんで）

あ・・・・んで肝心の！？コスプレ写真は？？って？ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ

　←真っ赤です（爆）足元はC3fitの赤×白ドットっす。

(ノ´▽｀)ノオオオオッ♪

珍しく5日ぶりにUP(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ（爆）

でも、またすぐ放置プレイに走るんだけど（あ・・・でも今回は多分また24日or25日には記事UPします　爆）

17日のフル後からのσ(・ε・●)

●18日●

疲労抜きで緩々ＪＯＧ

足が重々～でこれ以上のスピード出ません！みたいな(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

●19日●

ＲＥＳＴ

●20日●

犀川ＣＲでＪＯＧ

ダウンＪＯＧ含め18.15ｋｍ

●21日●

犀川ＣＲでＪＯＧ

ダウンＪＯＧ含め16.01ｋｍ

でも、凄く暑くてこの日はいつもの終点まで行かずに手前でＵターン

●22日●

ＲＥＳＴ

・・・・と今週はＪＯＧのみで(* >ω<）=3　ﾌﾟｰ

そして明日は雨だし、仕事も朝からダブルなんで(-ω-;)ウーン

ジムでちょろっと走るかなと。

そして24日は魚津しんきろうマラソン(* _ω_)…ｱﾋｮ

ハーフでぇぇす❤

フル翌週なんでぇ・・・コスプレラン決定なのですﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ

そして一番の目的はぁ・・・・・

猫ひろしを見てくる！( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

ゲストでくるのでぇぇぇ！

そして17日のフルの内容がσ(・ε・●)で納得いってないので

5月15日はぎふ清流でなくとやま清流のフルに出ます。

・・・・っていうか自分でもこうなるのが分かってたのか！？

とやま清流もエントリーしちゃってたんですよね(ﾟｍﾟ*)ﾌﾟｯ

17日の加賀はタイムが納得できないとかじゃなくて

走りの内容が反省だらけなんです(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ—–!!!

折り返してからの坂でペースはなんとか保ってるものの、やっぱりちょこっとダウンしてるし

それに本当に最後の方は脚があがらないような感じで坂を走ってたので・・・

まだまだ、脚が出来てない。。。とσ(-ω-；)で思うので。

でも、あと3週間だから、結局は今度の日曜はハーフだから

次の週に30ｋｍ走して、その次の週はもう1週間前になるから20ｋｍ走しか出来ないし

短い期間でどこまで出来るか分からないけど・・・・・

でも・・・

とりあえず5月15日に向けて頑張ってみようと思いますです。

でもぉ・・・・

今は頭の中24日の魚津でいっぱ～い(* >ω<）=3　ﾌﾟｰ

久々コスプレラン～♪♪なんで（爆）

なものでぇ・・・

今度の記事ＵＰは24日夜か25日ですY⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(。A。)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

まずは・・・

すみません！！ＳΟЯЯΥ｡o.ﾟ｡(･ω･`人)｡o.ﾟ｡

コメント頂いたのにコメ返もせず放置して！！本当に((( ○┓ﾍﾟｺｯﾘ[謝罪]ですぅぅ！！

んで懲りずに記事ＵＰΣ(-∀-；)

本日、加賀市で全国健勝マラソン日本海大会があってフル走ってきました。

長野の代わりに・・・

このコースいやらしい感じでアップダウンあってあまり好きでなかったけど

とにかく長野ダメになって、今までの練習を無駄にしたくない、モチベ下げたくない一心で急遽エントリーした大会(-o-;

んで・・・結果・・・・サブ4ギリギリクリアしましたぁ(;-_-) =3 フゥ

グロスで3時間51分36秒・・・・・

昨日は仕事で帰ってきたの22時近く。
それから夕飯食べてなんだかんだして寝たの23時半近く。
3時に起床予定が、2時に起きてしまい!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟ
横になったけどやっぱりもう寝れず～で
しょうがないんでそのまま起きて腹筋とかしてからパソコン前に(=゜ω゜)ボー
そしてシャワーして(=゜ω゜)ボーとして家を出ました。
相変わらずの睡眠不足(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

そしてやっぱり予定よりかなり加賀市スポーツセンターに着いて（6:35頃・・・）
7時近くにナンバー引き換えして、車の中で集合時間の8：50近くまで(=゜ω゜)ボー
8：40頃に集合場所に☆

そしてぇ・・・
今日コーチから言われてたのはイーブンペースで。

◎～5ｋｍまでは5:40/kmより速くならないこと。
◎5～20ｋｍまでは5:30~40/kmペースで
◎後半余裕があれば20ｋｍ～は5:30/km±10/kmで。
↑これを画像にある私の左手の手のひらに書いてあること（爆）
そしてコーチから言われた「I hope you will do your best!!」も手に（爆）

これ走った後に車の中で撮ったから消えかかってるけど(* >ω<）=3　ﾌﾟｰ

とにかくイーブンペースのを心がけて頻繁にタイムとペースを確認しながら走って下さいとの事。
そして、【何か特別なことをしようとするのではなく、今まで通り、これまでやってきたことをレースで発揮するという気楽な気持ちで走ってきてください】と言われたので・・・
(o゜◇゜)ノあぃ
いつもの練習通りの自分の世界にどっぷり入り込むために(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
初めて音楽を聞きながらのレースにしました。
そしてサングラスかけてどっぷり自分世界に(* _ω_)…ｱﾋｮ

今回のコースアップダウンがちょこちょこいやらしい感じであるんで(-o-;
しかも今日は向かい風！！！！！
スタート地点に向かう時、風ありそうだしサンバイザーやめとこうと外して正解だったかもぉ。
そしてスタートしてから頻繁にガーミン見て調整してるけど
(-ω-;)ウーン、うまい具合にいかない（苦笑）
後半の坂で脚を持たさなきゃいけないしな～とか考えながら。
後半の方で同じようなペースの方がいらっしゃって
その方について行こうとΣヽ(ﾟ∀ﾟ；)

折り返してからのちょこちょこした上り坂は本当に嫌で(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ—–!!!
最後の方はもう歩きたいーーーーーーーー！
でも、ここで歩いたら絶対もう走れなくなりそうだしダメーーー！とか
自分に喝！？いれながら走って(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
そして、ペーサーになってもらった（私が勝手に　爆）
ついていかなきゃーーー！と。
去年ラスト3ｋｍにある上り陸橋って、今年走ったら
(*ﾟωﾟ*)ん？こんな緩かったっけ？？って（去年は凄い急に感じた気が・・・）
この坂はいいんだけど・・・・
ラストの競技場に入る手前から競技場までが何気にゆるゆる～な上り坂で
こっちの方が私は辛かった(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ—–!!!

そしてやっとゴールの競技場！
入ってから半周してゴール！！！
ゴールしてから、ペーサーになっていただいた（私が勝手にね　爆）方と握手して
「ありがとうございます！おかげで頑張れました！」と☆
その方60過ぎの方で走歴30年ちょっとの方で
昔はもちろんサブ3で走ってらっしゃって
今は流石に年齢に勝てないし、今日は膝故障してて・・とのことでした。
でも、凄い！！
本当この方のおかげで私頑張たのが大きいので(*^^*ゞ

なんとか・・・
サブ4達成したけど
今回のフルは、まだまだ反省点いっぱいヾ(_ _。)ハンセイ…
次の1ヶ月後の5月の富山に向けて（爆）
また頑張りますぅぅ！

あ・・・
今日は私おひとり参戦だったので
私のウェア写真とかないっす((*’ω’*)……ん?いらんって！？爆）
上はNBのランポロノースリの白に
ボトムはNBの黄色のランスカ（先日購入したの♡ランスカ2枚とサンバイザー購入で右の黄色のランスカのほう）

そして手持ちのオークリーのＣＯＭMITのサングラスでなく新しくこれまた購入したアディダスのサングラスで

これね～見て～♪サイドはゴールド！(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ　まさにバブリー感いっぱい(* >ω<）=3　ﾌﾟｰ

そして足元は真っ赤なザムストのゲイターにターサーブリッツの赤でした♡

って(*’ω’*)……ん?4月ももう11日になっちゃった！？(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

相変わらずの放置プレイっす( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

ってことで4月1日～まとめて(* _ω_)…ｱﾋｮ

★1日★

◎犀川CR◎　思いたっての途中5kmくらいからの10ｋｍペース走（爆）＋JOGで16.38ｋｍ

★2日★

REST

★3日★

17日フル前の最後の30ｋｍ走（30.01ｋｍ）プラスダウンJOGで計31.130ｋｍ

★4日★

180分LSD◎25.22ｋｍ

コーチからの指示が間に合わなくLSDしちまっただよ、180分もΣ(-∀-；)

でも、これは不安で距離を～じゃなくて(=゜ω゜)ボーって180分してしまったのでOKということで（爆）

★5日★

REST

★6日★

犀川CRをJOG◎17.03ｋｍそしてダウンJOGで合計18.05ｋｍ

★7日★

ポイント練習の㌔5分ペ＾ースでの10ｋｍ走の日。

んでちょっとペース速めになってしまったけど無事10ｋｍ走は終了★

そしてダウンJOG含め計12.03ｋｍ。

でもね、でもね・・・この日は大変なことが！！！

いつものように犀川CRにそればよかったのに10ｋｍだし周回コースで！って

これを市民芸術村でしたのが間違いの元Σ(O_O；)Shock！！

途中サングラス越しに見てしまった… Σ(ﾟωﾟ)杉の花粉が風に吹かれて黄色っぽい感じで

凄いバサっと飛んできたのをΣ(O_O；)！！

ちょうどその時、走ってきた私は花粉を思いっきり吸いこんでしまったではないか！(_□_;)!!

その日の夕方からくしゃみと鼻水止まらず・・・(”▽”*) イヤン♪花粉症でびゅ～してしまったみたい！？

(Ｔ(Ｔ(Ｔ(Ｔ＿Ｔ)Ｔ)Ｔ)Ｔ)うるうる

★8日★

REST

★9日★

相変わらず鼻水くしゃみひどいのでREST

(￣σ‥、￣)ジュルジュル・・・

でも、以前アレルギー性鼻炎（以前はハウスダスト原因の通年性の苦しい鼻炎だった・・・）で飲んでた

小青竜湯を木曜夜から飲んでたら少しづつはマシな感じ！？

★10日★

2日RESTしたし、花粉症！？も少しマシな感じだしやっぱフル前最後の15～20ｋｍ走はしておきたいところ。

なもので20ｋｍ走(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

20.07ｋｍ＋ダウンJOGで合計21.08ｋｍ

★11日★

雨なので仕事前にジムに行こうかなと思ったけど、コーチから今週は休みすぎというくらい休んで下さいって言われたので

( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

この言葉に甘えてREST決定！

17日まであとちょっと。

突然の急性花粉症！？に先週末は一気にモチベダウンしたけど

今まで12月～頑張ってきたものを無駄にしたくないし～

とりあえず自分がしてきた練習を信じて～17日o(￣ー￣＼)☆ミLetsGo!!かな（爆）

でも、前日21時過ぎまで仕事なんだけどね(* >ω<）=3　ﾌﾟｰ

だから睡眠時間3時間あればいいほう？？（爆）

今週は、あとはJOGも60分以内にすること、そして水曜か木曜あたりに8ｋｍの㌔5分のペース走して

前日2ｋｍの刺激入れして終わり。

あとは17日・・・・・

(o゜◇゜)ノあぃ

もうあのタフなコースでは狙えないので（爆）

でも、今までの自分を出せるだけ出してきます♪

そして、あとは5月15日のとやま清流フルかな（17日が納得できたら15日はぎふ清流にするけどたぶん・・・無理　爆）

小さな大会なんで、楽しみながらフル走ってきたいと思います～♪♪

あ！そういえば金沢も桜咲き始めました❤

昨日犀川走ってたら8分咲きくらい？かな？

でも、ロング走だったんで（JOG日以外の練習は、絶対に給水の数十秒以外はストップしたくない(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ）

デジカメ持っていかなかったんで(^▽^;)

緩々JOG日にまた撮ってきま～す♪って載せるのいつになるんだ！？って感じだけど(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ—–!!!

珍すぃぃぃぃぃ！こんなに頻繁にブログUPするなんて私σ(*´ー｀*)

最近じゃこのブログ・・・気まぐれブログになってるし(* _ω_)…ｱﾋｮ

たまには・・・・

私も3月のまとめ～ってしちゃおうかなって(* >ω<）=3　ﾌﾟｰ

だって・・・・

仕事休みで暇なんだもん… Σ(ﾟωﾟ)

なんてたって今・・・宴会・・・自粛ムードっすから… Σ(ﾟωﾟ)

宴会したとしても・・・・うちら呼ぶなんてとんでもない！みたいな！？… Σ(ﾟωﾟ)

本来明日4月からは歓迎会シーズン、そして総会シーズンへと続いていくんだけど

ここ数日の仕事でお客さんらの話を聞いてたら・・・

総会はするけど、いつもしている総会後の懇親会は今年は辞めるとか… Σ(ﾟωﾟ)

そういう話が結構出てきている。。。すでに… Σ(ﾟωﾟ)

でも、仕事がないぃぃ(T-T)と嘆いてもしょうがない！

なんとか自分で切り開いていかなきゃ！（やる気だけ！？満々　爆）

・・・とここで言ったら少しスッキリ！？ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ

んで早速とりあえず！？

☆29日☆

REST

☆30日☆

天気いいけど、色々忙しく仕事後に夜、家で久々にMYトレッドミルをひきづりだし6ｋｍだけ(ﾟｍﾟ*)ﾌﾟｯ

☆31日☆

朝～午後まで会社内で仕事して14時過ぎから犀川CRでJOG♪

毎度のコース、犀川CRの始点～終点までΣ(-∀-；)

17.2ｋｍ（1：33：16）の平均5:25/kmペース+ダウンJOG1.12ｋｍで18.32ｋｍ

んで肝心の!?今月の走行距離は・・・

故障明けのいびがわフル後、12月から心機一転、再始動したんだけど

それからって私月の走行距離の目標って決めてないんです。

目標を決めたら、なんか何がなんでもそこまで走らなきゃ！みたいになるのが嫌で。

それも故障のひとつだと私は思うので(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ—–!!!

確かに12月からは距離もぐっと増えて、1月からはずっと300ｋｍ越えの距離になってるけど

それは必然的についてきて、1ヶ月そういう距離になっただけで・・・・

目標走行距離決めてないと凄く楽(* >ω<）=3　ﾌﾟｰ

・・・・・って事でこのウェアも春仕様だわぁぁ♪(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪ルンルン♪(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪（爆）

CW-Xなんだけど、なんだか可愛い感じじゃありません？？

最近、CW-Xってスタビライクスのロングタイツも可愛いのが出たり♪（最近黒にマルチドットのタイツばかり履いてる　爆）

嬉しい限り♪♪

またまたおひさしぶりっこ(* >ω<）=3　ﾌﾟｰ

(*ﾟωﾟ*)ん？でも、今回はまだそんなに間があいてない！（爆）

明日あたりからこちらも少しづつ気温高くなっていくみたい☆

春もも近し！かな？？？

ではでは恒例！？の私の２４日～今日２８日までをいってみよ～♪

今回は期間短めだからいっちゃう(ﾟｍﾟ*)ﾌﾟｯ

☆２４日木曜日☆

犀川ＣＲで緩々ＪＯＧって毎度でしょ！？って突っ込まれそうですがヽ(´～｀; ォィォィ

向かい風キツし！！ビュゥゥゥゥξξ (+_+ /)/ヒェ~~

17.19ｋｍ（１時間３５分１０秒）5:32/kmペース+ダウンJOG1.01ｋｍ

☆25日金曜日☆

偏頭痛酷くREST

☆26日土曜日☆

この時期に雪かよ！って感じで仕事前にジムへo(￣ー￣＼)☆ミLetsGo!!

明日控えてるロング走のため短め60分で切り上げ～♪

10km/h（10分）→11km/h（10分）→12km/h（20分）→11km/h（5分）→11.5km/h（5分）→12km/h（10分）の60分変化走☆

そしてダウン1ｋｍ

終わってストレッチしてからジムのお風呂でのんび～り【～～～(´▽｀A)～～～】 イイユダナ~♪

☆27日日曜日☆

鍛錬週！！で・・・

30ｋｍ超… Σ(ﾟωﾟ)）を今日か明日、
もしくは2,3日の週末にしてみて下さいという指示。

今のところ2.3日も天気みたいだし多分仕事もあっても夕方だろうけど

それはまだ分からない事だから、出来る日にしておかないとなぁと、30ｋｍ超ロング走を実施☆

んで35ｋｍできれば40ｋｍという事だったので・・・夕方仕事あるけどぉ… Σ(ﾟωﾟ)

40ｋｍ走してきました(_□_;)!!

走り始めは雪・・・エェェ････Σヾ(･ω･´；)ﾉ････ｯ!!!

このまま今日はロング走やめたろか！という囁きも聞こえつつ(*´ﾉ皿`)

ここで先延ばしにしたらダァメ　 Xx..(゜ロ゜ 三 ゜ロ゜)..xX 　ダァメと根性で（爆）

でも、最後の方はもう足が惰性で出てる感じで、しかもポカリ500ｍｌだけで行ったからお腹はすくし

エネルギーがぁぁぁって感じで結構ヘロってました(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

☆28日月曜日☆

セットメニューのLSDを！と思い・・・犀川CRへo(￣ー￣＼)☆ミLetsGo!!

でも、今回は30ｋｍ超ロング走ということだったので

【セット練習するには、ロング走を中心に考えて、LSDの時間はその時の疲れ具合、体の重さ次第でき目てください、

欲張らない＆ちょっと少ないかな？くらいがちょうどいいくらい】との事だったのでぇ・・・

(゜-゜;)ウーン

最初150分LSD？？とも思ったけど、ちょっと少ないかな？くらいがちょうどいいと言う事だったので

欲張らずに120分LSDにしてきました(o^-’)b

明日はゆ～っくり休足日♪♪

そうそう・・・

私の春の大会・・・・

とくしまは延期でいつになるか分からない、長野も中止・・・ということで

長野が危ういと分かった時にエントリーしたフル

4月17日☆全国健勝マラソン日本海大会☆のフルを走ってきます。

でも、このコース結構タフで有名で(-”-;A …アセアセ

なもので5月15日にぎふの清流マラソンをエントリーしてあるけど

同日のとやま清流マラソンのフルをエントリーしました。

（ここはフラットらしい　爆、その代わり大嫌いな3周回コースらしい(-o-;）

4月17日が納得できれば5月はぎふだけど、納得できなければとやまのフルっす(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

そして5月5日にエントリーしてあった信州なかがわハーフも開催中止… Σ(ﾟωﾟ)

なもので代わりに4月24日の魚津しんきろうマラソンのハーフをエントリーしました。

（これも決定前に危ういとHPに出てた時にエントリー(* _ω_)…ｱﾋｮ）

北陸の大会は今のところ・・・・全て開催してるし開催予定なので・・・・。

番外編(つω`*)ﾃﾍ

 春ですから・・・・

*:･ﾟ*【春ﾀﾞｧｧｧ♪】ヽ(｡・∀・)人(・∀・｡)ﾉﾙﾝﾙ～ﾝ*:･ﾟ*