リベンジと引っ越し先

いよいよQブロも残り僅かになりました

寂しい限りです

 

先週30キロの坂坂ランニング!ほんとは50キロの予定

惜しくも50キロ走れなかったので、今週リベンジしました

朝8時半STARTまた、自宅近くの団地を登っては降る連続です

結構キツイ春日野から

茶臼山まで、先週は茶臼山に行く途中、宗箇山の登山口で引き返しました

今回は頑張りました、己斐からの茶臼山はほんとドSな坂道でした

そこから竜王にくだり、横川から紙屋町を超えて広島駅へ

桜ヶ丘の激坂から牛田早稲田の一番上まで

 

降ると疲労困ぱい、40キロを超えてました、最後の力を振り絞り

無事帰宅!ルート上50キロを少しきりましたが

とりあえず、宿題終了後!

ドS坂坂ランニング終了です、広島市の安佐南区、西区、東区を 周りました!

ほんとゆっくりペースなので、意外に余裕がありました

楽しめました!

 

さてさて、ブログの引っ越し先でhttps://blogs.yahoo.co.jp/makiikun

まだ新しいところ使い慣れてないのですか、ランニング以外にもアップしてみようと思います

よかったら、覗いてみてくださいね〜(^^)

 

比婆山スカイランとその後

比婆山スカイランから

仕事が忙しく、なんとか、ランアンド自転車を乗って

繋いでました!

 

 

さて、比婆山スカイランはというと、楽しく走りきりました、!

久しぶりのトレランで脚の筋肉痛は、えらいことになりましたが

 

捻挫もなく、走り切りました、ラスト筋力不足から、前のモモがつりそうになりながら、なんとかゴール

天候にも恵まれて、景色も最高でした‼️

山を走るのは半年ぶりでの大会なので、坂に対する脚ができてなかったのでしょうね

これを期に、山も交えての練習に切り替えます(^^)

 

さて、今日は、しわいマラソン対策の日で

ラン友と広島南アルプスの団地攻めでした

 

まず、安佐南区の大町から、安佐南中学までの坂を登り、すぐ下

祇園北高校まで登り下

経済大学まで登り下、祇園中学まで登り下、武田山登山口まで登り下、春日野団地まで登り下

こい峠で、宗箇山登山口まで登り下

フウ〜

ラン友のプロデュースのコースはいつもこんなです(^^)

宗箇山か降ると、ラン友が長径靭帯が痛み出し、

そこから引き返し、今回の坂坂ランニングは30キロで終わり

 

自転車乗ろっかって事になり、南原峡へ、又また、坂です、ヒルクライムが得意なラン友が

息を吹き返し、置いていかれました

悔しい〜(^^)

結果、自転車も35キロ乗り、帰りました、今日は良く動きました!

 

来週は今回のリベンジで、ランのみの坂坂50キロ越えの挑戦です‼️

頑張るぞ〜(^^)

オー‼️

比婆山国際スカイラン

比婆山国際スカイラン完走しました◇

本日はお天気に恵まれ、ってか、恵まれすぎて、暑かったです!

去年は山陰に残雪がありましたが、今年は気温30度[晴れ]

無事怪我なく楽しめました

詳しくは、後日アップします(^_^)

いつものランニングコース!

お休みの日、いつものランニングコース◇

普段は、ほぼ夜ランニング、お休みの日の夕方

日が暮れる前の時間

とても綺麗でした!

こんな、瞬間に立ち会えるのも、ランニングの楽しみの一つです!

 

日曜日は比婆山スカイランです!

何気に、テレビを見ていると、ヒバゴンの事やっているじゃありませんか!

世界の何だこれミステリー

子供の頃、大騒ぎになったものです

ヒバゴンに襲われないように走らねばですね〜(^◇^)

 

 

結果的にデュアスロン

月曜日、良く晴れています☀️

午前中は妻と日々のお買い物をして午後から、さー練習‼️

 

今回は少し離れた南原峡まで、自転車で、そこから、ひたすら登って、

可部冠山登山口まで、その後は、福王寺山まで、自転車をひたすら

漕ぎました!

ランとはまた違う疲労があります、一番はお尻の痛みです(^^)

その後家に戻り、う〜ん、まだ明るい!

よし!走ろう!

そこから、ダッシュでランニングウェアに着替えて走りました!

何だかフワフワした感じで、走りだしが難しい!

しかし、5キロ過ぎたあたりから、気持ちいい!

やっぱ走るの好きじゃわ!

一人でごちりながら、ニヤニヤ(^^)

すっかり夕方まで自転車とランニングのデュアスロンをしてしまいました

疲労困憊でクタクタになりましたが、楽しかったです

 

ただ、黄砂の影響で喉鼻共に最悪になってしまいました(涙)

写真撮り忘れたので、前回の井仁の棚田の写真です(^^)

 

月曜日の、練習、自転車46キロ

ランニング13キロ

 

Qブロが終了との事、寂しい限りです

仕事上、日曜日が年に12回しかお休みがないので、ランニング大会も、

年にそれほど走る事も出来ず、なかなかアップも少なかったですが

皆さんのブログを読んだりコメント頂き

ずいぶん励ましていただいたものです(涙)

 

Qブロありがとうございます‼️

 

 

 

 

 

 

 

またまた、Re START!

昨年10月以来の投稿です;;

左足首、左腿からお尻にかけての痛みを引きずりながら10月まで

騙し騙し走ってましたが、もう年単位の引きずりになってしまったので、

思い切って、走る距離を大幅に減らしました、(月間50〜70キロ)

スピード練習も封印

一度に走る距離も15キロ以内

半年かかりましたが、ようやく、出口です!◇

今月から少しずつ、距離も伸ばします!

この半年で幾つかの収穫が♪

まず1つ

この2年間、故障を持ちながら、大会に出ていて、思うようにタイムも出なくて

モヤモヤしてましたが

2月に出た福山マラソンは大きな転機になりました[チョキ]

いつもは、少しでも、タイムを意識して、肩に力がこもってましたが、さすがに

月に50キロ位しか走ってないので、初めて、ゆっくり走りました

これが意外と気持ちいい!

ハーフなので、ラスト3キロ位はペースアップも楽しめました!

タイムはセカンドワーストでしたが、ゴールでは、久しぶりの万歳‼️

 

今年の福山マラソンはSTARTも12時50分からでしたので、のんびりバイクで

ツーリング楽しめました

 

もう一つ

兼ねてから、興味があった自転車

 

 

最初は、とにかくお尻の痛みが辛かったですが、ようやく慣れて、楽しくなってきました

ロングライドやヒルクライム(自己流)

もしましたが、僕は、自転車も山登りが好みです

 

今後の予定

5月

比婆山スカイラン

10月

怖いけど、もう一度挑戦

しわいマラソン88キロ!

 

 

 

一つ目標達成です!

トレイルランニングを楽しむようになり

色々な山を走ろうと思い

広島県の山と言う本を購入

少しづつ、登頂をし、3年かけけて、本日52山制覇しました(^^)

 

ほんとに辛い山や、絶景に、出会うことができました

ほぼ、ソロでの平日登頂なので、人と出会うより動物との出会いが多かったです

 

今日、ラストの山は、阿佐山、先月、道に迷い果たすことのできなかった山

リベンジです!

 

北広島町役場に問い合わせ、間違えを確認済みです

登山口より、木橋を二つ渡り、すぐ右尾根へ笹漕ぎ

先月ここで、左に行き、痛い目に遭いました

 

結構ハードな山でしたが、頂上のご褒美がサイコーでした!

 

山頂で、いつものレトルトおでんと、むすび

それと、今回は記念にノンアルビールを追加(^^)

 

 

南峰と北峰の2峰あり西ドウゲンは、瑞穂ハイランド、広島県の有名なスキー場の一番上でした

 

さて、いよいよ終了です

下山は、引き返し

途中、クマ鈴が鳴ってないのに気付き、手で探ると、切れて落としてしまった模様

まずい、秋は熊が冬眠前の活性期、iPhoneで音楽をかけけて、避ける作戦です

ノリノリで降り過ぎました、道を間違へ、毛無山方面へ

仕方ありません、ぐるッと遠回り

無事下山終了

 

芸北オークガーデンでお風呂に入り帰宅

 

目標達成は嬉しくもあり、寂しくもありです

 

天気が悪く、展望が望めなかった山が数個あるので、ボチボチと登りかえしてみようと思います

 

超残念(≧∇≦)

しわいマラソン

大雨警報の為中止

残念(≧∇≦)

10月のミカンマラソンエントリーしておかばよかったです(≧∇≦)

 

また一年後です!

おやすみなさい(^^)

 

 

広島東洋カープ!リーグ優勝

いよいよ、この日が来ました‼️

広島東洋カープ

25年ぶりのリーグ優勝‼️

 

本当に当地広島では、盆と正月がいっぺんに来たような騒ぎです(^^)

街行く人は皆笑顔でハイタッチ!

アチコラで振る舞い酒❗️

 

町中では、優勝セール

テレビは特番、新聞もヤンヤヤンヤの大騒ぎです(^^)

 

来週末はしわいマラソンですが、なかなか身が入りません(^^)

 

 

神ってる!

プロ野球

広島カープが、25年ぶりの優勝まで

いよいよマジック7‼️

当地広島では、えらい騒ぎになっています

 

マジックが、点灯した瞬間には、ニュース速報でテロップもでるほどです!

地元新聞やお店などでも、大騒ぎになってます

25年前、優勝した時には、喫茶店でカレーライスが100円になり、食べに行った思い出があります

 

もしも、リーグ優勝した際は、街に出てみます(^^)

 

さて、ランネタですが、いよいよ、こうれの、しわいマラソン88キロが9月の第3日曜日に

迫って来ました

先日、しわい、対策で、安佐北区、団地攻めをしてきました

(広島では山を造成して作った町を団地と呼びます)

家から5キロ走り、安佐北区可部へもうそこからは、

とにかくず〜と坂ばかり

どんどん、団地を攻めて行き、広島市の端まで行き

メインデッシュは南原峡へ

キャンプ場に着くと清流が、シューズと靴下を脱ぎ

ランパンのまま、ドボン〜

いいアイシングになりました

 

その後、ラン再開一緒に頑張ったラン友が腸頸が痛みそこから戻り

46キロの練習になりました

 

今年は、故障を引きずり、走り込みができていないので

しわいマラソンは、どうなる事やらですが、とにかく、楽しむ!

がんばります‼️