Monthly Archives: 2010 4 月

4月のリザルト

今日は4月最後の日で出社、ゴールデンウィークで今朝の電車は比較的空いていました。

でもガラガラじゃありません。

意外と大型連休の人ばかりではないんだな~。

まぁ大阪の話なので、東京の方は空いてるかな~。

今朝は、ウィンドブレーカーを脱いで、長袖のランTとロングスパッツで走りました。

朝の空気がちょっと冷たいのですがいい感じ~。

4月は自己記録更新続きです。

月間走行距離が初めて300キロを超えました。(祝)

もちろん徳島マラソンを入れてですけど。(笑)

なかなか越えられそうで超えられなかった距離。

週末しか乗らないマイカーより、二足の脚で稼いだ距離の方が多いなんて、我ながらビックリです。
燃料はアンパンと発泡酒。

環境に優しいエコマシーン。(笑)

そうそう、徳島マラソンの写真が3社からアップされてましたね。

私の場合はベストショットはI-Pixさんでしたね。

前回の口熊野はオールスポーツさんでしたが、今回はイマイチ。

一応これでも昔はカメラで飯を食っていくつもりだったので、写眼は厳しい。でも今は老眼が辛い。(笑)

やっぱり両脚が飛んでないとね~!
躍動感が伝わらない。

えっ!、バリカン入れた頭が大工の棟梁みたいだって!
確かに(笑)

フィンガーサインは3時間30分を切ったって事ですが、ピースサインと三本指で23分にすればよかったかな~。

写真撮影してくれたI-Pixさんは近所だから走って注文出しに行くかな~。(笑)

お値段も3社の内では一番良心的。

ナンバー検索は出来ないですけど、探す楽しみもあっていいかな。

さて、明日からは5月休みだ~。

 

GW 練習(初日)

今朝はいつも通り5時前に目覚ましが鳴り・・・雨音が聞こえました。

やっぱり天気予報は的中と思い、二度寝。
次に目が覚めたのは8時前・・・雨音が聞こえない。

ドアを開けて新聞をとり、外の様子を見ると、雨は上がっていました。

Qブログを覗いていると、皆さん今日からGWモード。私は明日の月末は会社へ・・・。

とは言え、せっかく雨も上がったので予定変更。

千里中央体育館まで走って行くことしました。

今日の体育館では、長刀(なぎなた)の試合が・・・ジムはガラガラ。
やっぱり連休ですね。トレッドミルも予約なしで即ラン。

筋トレして帰宅。

走行距離はトータルで20km強でした。

まだまだ徳島の疲れが体の芯に残っているようです。

それにしても青空~気もちいいな~。

今月のランナーズに「坂道ダッシュ!」と言う掲載がありました。

私の近所の坂道です。
ネットの向こうは、吹田市総合運動場です。
約200m位の坂道です。

今は膝があまり調子よくないので走りこんではいませんが、この坂道を登るのが結構いいトレーニングです。

学校帰りの学生のチャリと競争して最後に抜ききった時は最高に気分良し!
特に、運動部系の学生なら尚更。(笑)

一番手ごわいのが、ママちゃり。特に、電動にはしばしば負けます。(爆)

さてさて、GWは実家に帰る以外には何をしようかな・・・。

再起動

徳島マラソンから3日ぶり。

そろそろ、電源入れて再起動しないと…
と言う事で、[雨]上がりを朝ラン[マラソン]しました。

桜が散った後は街路樹のハナミズキが雨後に生き生きと綺麗に咲きそろっていました。

しかし脚が重い、全然スピードが上がりません。

やはり脚には疲れが残っているのでしょう、早々に切り上げました。

フルマラソン後にしては、筋肉痛もなくお利口さんな体を誉めてやりたいと思っていたんですが〜。(笑)

膝も2日間湿布を貼っていたので安心していたのですが意外に走り出すと、暫くは痛みがきます。

持病の膝痛との付き合いは、このブログを始めたキッカケでもあり、かれこれ7カ月になります〜長いな〜(ToT)

今月は、ナイキ、ニューバランスとランシューマニアとしては楽しい、忙しいランイベント月でした。

なーさんと運命の出会い?もあったし。(笑)

ナイキイベントのランニングアドバイザーのミドリさんも偶然か、このQブログで登場するしね[チョキ]

とてもこのブログがみじかに感じます。

今夜は久しぶりにアディダスナイトランです。

今朝、起動がうまくいかなかった脚は見事に走り出しました。
アディダスのナイトランが私には一番合ってるかな〜適度にユルいし、サンドイッチもついてるし、どうやら餌付けされたサル状態か。(笑)

ナイトランは最後に800m程、各人フリーで走るのですが、いつも女性陣が飛び出して男性陣が追っかけるパターン…今夜もギリギリ最後に追いついた。(疲)

明日は午前中は[雨]らしい…ジムでトレッドミルだな[マラソン]

グルメマラソン顛末記

一夜明けて…結局ブログアップ出来ず(ToT)

昨晩は、

フルの疲れと帰りの神戸線の高速渋滞、そしてトドメの祝杯で、皆さんのコメントに目を通すのが精一杯。

睡魔に襲われあえなく爆睡。

今朝はいつも通り五時前に目が覚めましたが、さすがに休足日。

 本当に、22日から昨日までに沢山のコメントを有り難うございます。

感謝感激!でも・・・、
皆さんのコメントに返信出来ないブログランナーは失格かな~と、しきりに反省しておりますので、お許し下さい。

感謝の気持ちは、皆さんのブログにコメントする事でお返ししたいと思っておりますので、

これからも宜しくお願いします。m(_ _)m

 
さてさて、話を少し巻き戻し…。

 

レース前日受付を済ませ、会場をウロウロしていると、アミノバリューカラーの宣伝カー。
ド派でなハマーに遭遇!
このブログスポンサーはVAAMなので、あまり大きな声(字では)では言え(書け)ません。(笑)
マラソン大会にガソリン食いのハマーはどうなのと思いながらも、アンケートに答えてレース30分前に飲むといい顆粒サプリをゲット。

会場内ではスポーツ用品メーカーのブースをおきまりで1周…その後は、

眉山へトレラン、写真をアップしてみました。

夜は、前回の下見で気になっていた『阿波尾鶏』にチャレンジ、名古屋で有名なコーチン同様な徳島地鶏です。

ランナーとして前日に肉はどうかな~なんて悩みは、きっぱり食欲には勝てませでした。(笑)

しこたま呑んで食べてホテルに戻ったらLEDのライトアップを見る事はすっかり忘れてました…。(笑)

コケッコッコーと阿波尾鶏の朝鳴き~。
早く休んだ為か当日は4時頃から目が覚め、大会要項を見ていたら、スタート地点がどうもピンとこない、ゴール会場も違うのでお預け用の荷物の準備を始めたら、あれこれ悩んで出したり入れたり、そうこうするうちに朝食の時間に…ホテルの朝食会場にはランナーさんしかいない。

9時スタートなので、7時半にはホテルを出ると、そっちこっちにランナー。

やっぱり今日は踊る阿呆じゃなく、走る阿呆に徳島は占拠されている。

私もその一人としての実感がだんだんとアップ。

会場は結局よくわからずじまいで、ランナーの波に従って行くとたどり着きました。
結果オーライ。

会場は、当然ランナーだらけで、自分の荷物を預けるトラックが見つからず右往左往…疲れて来ました。

そんなこんなで、早くもスタート30分を切り、慌ててスタート地点へ…

整然とプラカードに並ぶランナー達、もちろん最前列は陸連登録者でランバン・ランシャツの早そうな人ばかり。

一応、気持ちだけはシリアスランナー崩れなので、春シーズン最後のレースは私もランシャツ・ランパンで決めてみました。

前回の金沢で出番のなかったグリーンマシーン二号とイメージは緑色のケロロ軍曹風ウェアです。

あんまり早そうに見えないかも~。(笑)

ゲストランナーの市橋さんは鳴門出身だそうで10キロを走り、その後はランナーにハイタッチとアナウンスがありました。

徳島市長の号砲でスタート!7,000人以上のランナーが一斉に走り出しましたが、道幅が広い為か大きな混雑もなく、気持ちよく走り出しスタート地点までは1分程度のロスしかありません。

前回の口熊野のフル同様に前半は押さえ気味に走ろうとしたのですが…結局5分を切るオーバーペース。

吉野川にかかる大きな橋を渡ると川沿いのコースになり、ここからゴールまで両岸にかけて走ります。

てっきり河川敷かと思っていたら二車線の車道を制限してあり、沿道にはどこまでも応援の皆さん方、ローカルな大会だと河川敷に入ると、応援の方がいなくなる事がほとんどですが、この大会はどこまでも応援の声で、とても励みになりました。

ハーフの地点で約40分…いつものハーフと同じペースで内心少しヤバいかも、でもコースはほぼフラットだし、一か八かそのままのペースで行く事にしました。
膝の痛みも、ヤブー内科で貰った湿布を昨夜貼っていたお陰か、あまり痛くありません。

ただスタミナが持つか心配になって来ました。

手持ちの補給食ゼリーは4個で、今回に限っていつもより早く空腹感が来ました。
レース後にアンパン食べようと預けた荷物に入れたのが裏目かな~、レース前に食べておけばよかったな~などと考えると更にお腹がすいてきました。(笑)

35キロ地点では補給食ゼリーは4個とも平らげていました。

少し脚に疲れを感じて来たところで前方に紫色のトライジャージが見えました…どこかで見かけたウェアと後頭部!

そうです岡山のトライアスロンチーム『チームままかり』の選手『キノちゃん』でした。

思わず嬉しくなりキノちゃん~と叫んでしまいました。

でも彼はアイアンマンにも参加する鉄人、もちろん陸連登録者です。
思わず、遅いじゃんって言ったらナント二週間前にフルを走ったばかりとの事。
思わず頭悪~って口走ってしまいました。
キノちゃんから、今のペースなら20分でゴール出来るよって言われ、半信半疑ながらお別れして走り出しましたが、やはりだんだんと足取りが重く感じて来ました。
こりゃヤバいな~と思い出した時に、以前にマラソンクリニックで「ダグラス・ワキウリ」選手から聞いた言葉を思い出しました。

脚が出なくなったら腕を振る、普段はあまり大きく私は腕を振る走りはしないのですが、今回はしっかり振ってみました。
すると不思議に、またまた脚が動き出して来ました。

後はそのままゴールまで走り込みました。

記録は20分を切る事は出来ませんでしたが自己記録更新!

嬉しくて暫くは競技場の芝生の上でサンサンと注ぐ徳島の太陽と青空を満喫。

残念な事は、ブログランナーの皆さんに誰1人も会えなかった事。

みんな私より速い人ばかりだからと思い、後ろ髪をひかれながら会場を後にしました。

ネットタイム:3:23:07

グロスタイム:3:24:42

ナイキの走行カーブも後半上がっているので、あまり実感はないのですがペースアップ出来たみたい。

春シーズン最後のレースを締めくくるには満足な結果。

明日からは、次の目標に向かってトレーニング再開だ。

えっ?明日は雨?

おしまい(^。^;)

グルメ?フィシュカツ

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徳島フルマラソンの参加賞?なんとか頂きました。

取り敢えずご報告[チョキ]
日差しが強い、暑いレースでした[雫]

詳細はまた帰宅してから。[車]

グルメマラソン(徳島)

[マラソン]グルメマラソン高知・愛媛にブログランナーの皆さんから、沢山のコメントを頂き有り難うございます。
いつもなら、皆さんに返信コメントを各々差し上げるのですが、今回は返信出来ず、この場を借りてごめんなさい。

明日は本番の為、一方的にブログアップして、またまた早々に床につきます。
重ね重ねゴメンナサイ。

今回の遠征は少し遅い出発でした。

徳島は明石大橋が出来るまでは瀬戸大橋経由でとっても遠いイメージでしたが、今は三時間程度でたどり着きます。

と言う事で出発前に軽くいつもの南千里公園まで流してきました。

2日間のグルメマラソンの成果は、体重増加だけでカーボローディングは大失敗。
おまけに整骨院の治療が逆効果…膝がますます疼いています。

高速はゴールデンウイーク前なのに、あちこちで[車]大渋滞でした。

いつも休憩する明石大橋のサービスエリアも混んではいました。

徳島と言えば、やはり阿波踊りで、今回のマラソンのキャッチコピーも、走る阿呆に…もちろん時間制限も7時間の大盤振る舞い。
ビギナーにも完走の感動とチャンスをきっと与えてくれます。

徳島出身の漫画家、柴門ふみサンによると徳島県民は阿波踊りの四日間を除いた361日は眠っているらしい、でも今回のマラソンでは流石に1日は起きているだろうから360日は眠っているわけだ。(笑)

その柴門さんのエッセイに、徳島三点セットとして、眉山とロープウェイと吉野川と書かれてあった。

なんちゃってヤマヤとしては、徳島を一望出来る、この山に登らないわけには行きません。
もちろん、ロープウェイを使わず、足で。

ホテルに荷物を預け、早速ランニングで足馴らしを兼ねて出掛けました。

距離は片道、ざっと5キロ弱、ロングドライブでむくんだ脚には丁度いい刺激入れとなりました。

ただし、利口なナビウォークは、私に似て、トレイルが好きなようで、車の通れない山道を案内してくれました。
まさかフルマラソン前日にトレランするとは…(笑)
結構きつい上り坂、ナヒウォークは平然と案内するんです。(笑)

頂上からの眺めは最高でした。
眼下には明日のマラソンコース、悠々と流れる吉野川。

明日はあの河川敷を7,000人以上のランナーがゴールを目指して走り、その中に自分もいるんだと思うと、胸に熱いものがこみ上げてきました…って、いつものオチャラけブログランナーらしくないか(笑)

さて、これから徳島グルメマラソンに行こっと。

食べるぞ〜飲むぞ〜(爆)

おっとLEDも見て来なくっちゃ〜

街はランナーで溢れてます。

グルメマラソン(愛媛)

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昨夜は、高知のグルメマラソンでお腹は満腹。
もう走れません。

朝は雨上がりの曇り空で、路面には水たまりもなく朝ランは十分出来る天気に回復。
もっともランニングセットは、週間予報で[雨]模様だったので持参せず。

飲み過ぎがたたって、走る気持ちも喪失していたので結果オーライ。(笑)

松山では、佐田岬から直送された岬あじのお刺身定食を食べ、お土産には一六タルトとじゃこ天。

もちろん、エイドステーションの給水用にスペシャルドリンクをゲット、ってウソ、お酒でした。

おまけに、太刀魚の骨の唐揚げにエイヒレ〜暫く、酒ランの友には事欠かない(笑)

松山は司馬さんの作品、坂の上の雲で人気を集めています。
坂か…週末に誰かさんは、またチャレンジだったな〜(笑)

グルメマラソン(高知編)

夜中に目が覚めました。

昨晩は、ついつい走りすぎ・・・違う違う、飲み過ぎ食べ過ぎ(笑)

完走するはずが、途中で意識不明、DNF(笑)

高知の町は、空前の龍馬ブームらしく、平日にもかかわらずあちこち観光客だらけ・・・・。

確かに人が多いきに、龍馬もびっくり。

お昼は、ひろめ市場でカツオのたたき定食。

スーパーで買うタタキって、もうこれ別物。

ポン酢・塩・醤油で食べるカツオのタタキは最高でした。

藁焼きと言って、本当に藁で焼くと普通のたたきとは違います。

もちろん、カツオの新鮮度も違うので、口の中でとけるようなカツオです。

でも、マグロとは違いさっぱりした食感です。

癖になりそうな味です。

もうスーパーのカツオは食べれないかも~。

高知では、カツオにニンニクはつきもので、昼間からニンニクを食べてもOKらしい・・・。

カツオとニンニクがまた、ピッタリなんです。

夜も、またカツオを食べました。

カツオ尽くしの一日でしたが、ホントうまい。

最後は、エイドステーションでゲットしたデザート・・・

懐かしいバナナ~とアイス・・・えっ、土佐鶴と氷結ストロングは給水用です。(笑)

 

お遍路さんツアー

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先日の四国特集グルメチラシに感化された訳ではありませんが、今日から四国四県行脚のお遍路さんツアーの始まりです…ってワケはありません。(笑)

仕事で高松(香川県)に向かう高速[バス]の中です。

今日は高松を経由して、高知県まで行きます。

明日は松山(愛媛県)

そして土日は徳島だ〜[マラソン]

高松では讃岐うどん、高地では、カツオのたたき、愛媛ではじゃこ天、

そして徳島では5品完食(ToT)

四国四県グルメマラソン完走だ〜[マラソン]ゲップ〜(ToT)

3時間30分

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今更ですが、徳島フルの目標タイムです。

サブスリーへの道はまだまだ遠いのですが、このタイムをコンスタントに出せないと、次の大きな目標には届きません。

私の今の脚には、5分/キロがやっとです。

単純に計算すると三時間半ですが、ホントの実力は38分らしいのです。
と言う事は前回の口熊野は、まぐれ当たりか!
何とか、今回のフルでこのタイムをクリアーして進化を確実なものにしたい。

38分、その根拠は実はランナーズのバックナンバーの特集記事から計算しました。[チョキ]

私の最近のハーフタイムは1時間40分です。

昨年からのハーフレースで、コンスタントに刻めるようになりました。

若い頃は一時は30分近くまでタイムを縮めた事もありましたが…。

ランナーズの記事には持久係数を使ったランナーズ的方程式と掲載されていました。
私は算数は苦手ですが、ブログランナーさんなら、この方程式は簡単に解けます。

方法は、10kmとハーフ、フルを走った経験のある人が、そのタイムと持久係数を使って算出したタイムと比較するのですが、その計算結果から弱点を知る事が出来ます。

私は、この方程式で計算すると、まだまだスタミナに対してスピードが不足していると言う結果です。(汗)

膝の故障を理由にスピード練習をサボっていた事が歴然、もっとも、苦しいスピード練習が嫌いなので当たり前と言えばそれまでなんですが。

ブログでは、この方程式を詳しく説明できませんが、興味のある方は、2008年5月のバックナンバーを図書館なんかで探してみて下さい。

もし見つからなくて資料が欲しい方がいらっしゃっれば、ブログのメッセージを送るで、私宛に連絡先アドレスを送って頂ければコピーしたPDFを送信させて頂きます。

いよいよ徳島だ〜[マラソン]