Monthly Archives: 2010 5 月

5月の成果

2010 年 5 月 31 日 – 8:07 PM
ここ最近、朝刊がいつもより遅い・・・。
今までは目覚ましが5時前に鳴ってドアポストには必ず新聞が入っていたのが最近は入っていない。
何でもない事だけどリズムが崩れてしまう。
 
28日の金曜日にはアップルがiPadの販売をいよいよ始めた。
これからは、新聞もデジタルで購読か・・・。
なんでもかんでもデジタルはいいけど、味気ないな～って思うのはオヤジの郷愁かな。
でも便利なモノはドンドン浸透して行く、事実、日記帳はブログになってしまったね。
 
この土日は、新聞が遅いのは関係ないと思うけど、どうもリズムが悪い。
お約束の週末LSDを土曜も頑張ろうと思ったけど、走り出してもちっとも脚が動かない。
フルマラソンを走った後みたいに脚はボロボロ。
今週は、ほとんど走っていないし、どうしてかな～。
十分休んでいるはずなのに、休みすぎ？かな～。
 
結局、調子が悪いのでアッサリ諦め途中で引き返した。
午後から気分転換。
 
最初は、しばらく物欲を押さえていたランニング用品を物色。
いつものスポーツオーソリィテイが5月末まで会員バーゲン。
1万円以上買えば、20％オフと言う事で、高校生の息子のシューズと自分用のラングッズをゲット。
見事？1万円超過で20％オフ。
先日購入した、トレランシューズ、オレンジマシーンに合わせて、オレンジのキャップとリュック！
 
 
 
その後は、大阪の地元家電ショップへ・・・
ジョーシンは、阪神タイガースを応援する電気屋さんで店員さんはトラのハッピを着てますよ。
四十肩の治療用にパナソニックのネックリフレを購入しよと思ったら売れすぎで入荷待ち。
パット見がおしゃれ！
カタログを見るとふくらはぎのマッサージ機！レッグリフレこれも欲しいな～。
ジョーシンの後には、イオンで麦酒ゲット！いつもなら発泡酒のオンパレードですが、今日はおまけのジョッキに目がくらみ、本当のビールを購入しました。
このジョッキで飲めば気分もサイコー！
 
 
 
日曜も体調はすぐれず、
吹田運動場のホームグランドで
中学生の練習に刺激を受けながらも調子はあがらず、
早々に切り上げ、トラックの側にある公園で甲羅干し・・・。
 
 
ゆっくり休みましたとさ。
 
土日は美味しいビール、泡まみれで意識不明・・・ブログ更新もままならず。
 
 
5月も今日で終わり。
 
走行距離はかろうじて300kmを越えたものの、納得のいかない週末でした。

 

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現在135位！

2010 年 5 月 28 日 – 7:32 PM

Nike＋のチャレンジに登録してみました。

年末までのながーーーいチャレンジですが、210マイルを競うバーチャルレースです。

なんと参加者はワールドワイドで57,431名（今日時点）で、私はなんと135位！

今日時点の走行距離は1,397.31ｋｍです。

頑張って100位以内に入りたいな～。

Nike+には他にも色々とチャレンジがあるんですよ～。

 

現在トップの人は、4,608.05ｋｍも走っている・・・。900ｋｍ/月ってどんなスーパーランナーなんだろ・・・。

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夢か幻か(?_?)

2010 年 5 月 27 日 – 8:07 PM

今朝の朝ランは少しヒンヤリ

今週はお天気がパッとしませんね〜

週末は回復しそうな感じなので月間目標を何とかクリアしたいな〜o(｀▽´)o

昨日の事ですが、会社の帰り際に、いつもブログをちょこっと見て帰るのですが…今年のQブログのランイベントの情報がアップしてありました！

パソコンの電源を切って帰宅途中に、知り合いにはなしたのですが、そんな情報アップされてないよ…？変だな〜家に帰って、ブログを見ても確かに掲載されていない？

あれは仕事疲れで見た夢だったのか？幻だったのか？

昨年同様に６月頃から全国各地で予定されていたんだけどな〜

私だけかな？どなたか他に見た方いませんか？

Qちゃんや小出監督がイベントしてくれると掲載されていたんだけどな〜

今日帰宅したらアップされてないかな〜(◎o◎)

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読み方は・・・

2010 年 5 月 23 日 – 8:03 PM

曽爾、読み方は・・・。

 

週末自主トレ場所の地名です。

地元の方は分かるでしょうが・・・「曽爾」を一発で読める方は漢字検定免許皆伝。

検定と言えばadidasラン検定も皆さん頑張って下さいね。
心配しないでも試験を受けるのにお金はいりませんよ～。

話が脱線しましたが、

「曽爾」は「ソニ」と読みます。
奈良県の南の端です。
昨年にマウンテンで言った大台ケ原より、50kmほど自宅からは近い場所です。
http://www.vill.soni.nara.jp/forms/top/top.aspx

今回は、チャリ用の膝は完治していないので、今年の9月で13才になるフランス娘（車）にお願いしました。
昨年に化粧直しをして見事生まれ変わった彼女はちょっと眩しい。

曽爾の合宿場所はなんと国立施設・・・国立曽根青少年自然の家です。
ちょっと利用には手続きがめんどくさいのですが、施設に行けば親切な職員さんが笑顔で迎えてくれますよ。
もちろん、食事も三食付でなんと1,600円。
宿泊費は必要ないのですが、利用料が250円。
今回は常設テントサイト利用したのでシーツ代も不要でした。
このような施設は日本全国にあるので、試しに一度利用してみたら如何でしょうか？

入所手続きをしていると、土日は370名もの宿泊者があるとの事でした。
一番は、小中学校の体験学習が多いとの事で、元気な中学生が一杯でした。
http://soni.niye.go.jp/sisetu/zenkan_annai.html

さて、

心配していた電波は街用携帯（ソフトバンク）以外は受信可能でした。（笑）

曽爾高原は、秋のすすきで有名な場所です。
と言いながらも、周りには1000m程度の手頃な山があり、登山・トレラン・キャンプ場・温泉もありで年中楽しめます。

週間予報で日曜は完璧な雨模様となったので、土曜は到着するなり大急ぎでトレランしました。

まずは、曽爾高原が見渡せる、亀山849mへ上がりました。
ダンボールお尻に敷いて滑ったらサイコーのスリルか！

 

高原の右端が国立曽爾青少年自然の家です。
真ん中がお亀池。
雨の多い時期以外は湿地化しているそうです。
丁度、周辺がフラットな未整備路なのでトレラン＋スピード練習が楽しめます。

見渡すと結構広いのですが、トレランすると小一時間程で終わってしまいました。
全体のイメージはこんな感じ。
http://www.vill.soni.nara.jp/forms/info/info.aspx?info_id=16054

4時に職員の方のお話があるので、それまでもう少しトレイルを走ってみる事にしました。
ガイドブックにあった古光山953mのコースが距離も手頃かなと思い向ったのですが・・・。

どうやら、ガイドブックに書かれていた傾斜のキツイアップダウン・・・大当たり！
手前の後古光山892mへ向う坂道の階段で息が切れました。
坂道・階段登り好きにはたまらないかな～。
http://www.vill.soni.nara.jp/forms/info/info.aspx?info_id=16060

 

結局時間切れで、後古光山で引き返す事に・・・。

トレイルはふかふかの草地なのに残念。

 

夕食は、5時！そんな時間に食事なぞ何十年ぶりか、周囲は中学生のかん高い話し声で一杯。
付き添いの先生の静かに食べましょうの声はかき消され・・・。
余りにも賑やかな食卓に長居は禁物。
さっさと食事をして、近所の温泉、お亀の湯に行きました。

天然賭け流し、透明なお湯でしたが、お肌がヌルヌルになってしまいました。
久しぶりに温泉気分をしっかり味わえた。
http://www.soni-kogen.com/okame.html

 

後は寝るだけ、いえその前に、ずーーーとガマンしていた発泡酒タイム！
温泉上がりもあり、テントに戻って飲む発泡酒は格別でした。

その後は、疲れもあり夢の中、キャンプ場は貸切。

夜半に雨音で目が覚めました。

強風と雨でテントが大きな音をたてて、なかなか寝付けなくなくなってしまいました。

そこで、日本酒登場！お燗してキュ～っと・・・。
二度ね大成功！

それでも雨風はドンドン強くなり、結局、いつもの目覚ましも5時に鳴り出し、6時には荷物も片付けてしまいました。

朝食は7時半、早々に済ませ通常の退所時間を繰り上げてもらい帰宅しました。

二日間の合宿は残念ながら中途半端に終わってしまいました。

それでも、土曜は好天の中、トレイルとキャンプと温泉と楽しめたし、良しとしよう。

帰り際に、屏風岩を霧雨の中、見て来ました。
http://www.soni-kogen.com/natural.html#01

もう一度機会があったら、合宿したいな～。

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さかさま？

2010 年 5 月 21 日 – 6:16 PM
TS3I0431.jpg

今朝の吹田は雨上がりの曇り空でした。道もほとんど乾いていました。

葵祭のLSD[マラソン]で、豆は出来るし、膝は痛いし、丁度いい雨週間は脚休めになりました。

でも休みすぎはストレスがたまるので今朝はいつもの朝ランコースを軽く6キロ程流して来ました。

足取りも軽くとは言えませんが、火曜日の朝ほど脚は重くなかったので、ホットしました。

今朝は上下ともロングのランTとスバッツ、雨上がりの気温には丁度いい感じでした。

最近はよく朝ランするランナーに会います。

今朝も５人ほどすれ違いましたが、その内の[マラソン]お一人は、ランバン、ランシャツで、ゼッケンさえ付ければ、即レースの出で立ち…私もレースでは同じ様な格好ですが、さすがに住宅街を走るには勇気がいります。

でも、たまにはレース以外の場所でもいいかな〜。（笑）

いつものコースを走り終わって、公民館の入口で自動ドアに映る姿を見ながらストレッチをしていると…脇腹辺りにピラピラと…(ToT)

た、タグ…ぐゥ…

あちゃ〜ランTを逆さま、裏返して着てました。

どうりで今朝の朝ランではみんなの視線が何となく、いつもより感じたわけだ（笑）

次は前後逆さまに着ない様に気をつけようっと（爆）(≧∇≦)

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80点！

2010 年 5 月 20 日 – 6:30 PM

久しぶりに試験を受けました・・・。

 

 

と言っても、ランニング検定です。（笑）

 

adidasの新しいお遊びです！でもデジタルポイントゲット出来ました。

興味のある方は、どうぞ～。

http://www.adirepublic.jp/kentei/

検定証も貰いました。

ページが表示されるのに少し時間がかかりますが、毎度adidasのご愛嬌です。

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小指が…

2010 年 5 月 18 日 – 7:31 PM

あなたが噛んだ小指が痛い〜♪

葵祭の後で、足のメンテナンス…右足の小指がジンジン痛い。

爪きりで小指の爪を切ったら、水がドバ〜（泣）

親指の拇指球も年のせいか角質化しているので、いつも通りカッターナイフで角質をガリガリしていたら、柔らかい皮膚が出てきてブニョブニョ…、思い切って刃を入れると、またまたドバ〜っと水が出て来た。

すっきりしました〜（笑）

最近、豆に水が溜まって痛い思いをしてなかったので痛み忘れしていたみたい。

今朝は豆を潰した痛みもありましたが何とか走りました。

週間予報では水木は雨模様なので、今日休むと、あまりの長期休暇になりそうなので…。

でも脚は重く、ふくらはぎはパンパンですよ〜。

辛うじて走ったと言うか、ジョグった感じでした。

明日からは休足日。

週末は一人合宿に行く予定ですよ〜。

場所は電波も届かない僻地です。

ブログ更新不可能な秘境で自主トレ専念〜o(｀▽´)o

い〜ェイ(｀∇´ゞ

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一夜明け・・・

2010 年 5 月 16 日 – 11:07 PM

昨日はたくさんのコメント有難うございました～！
madokaさん、ANDMOREさん、ponmamamさん、らんののサン、ともさん、なーさん、hideさん、ももみずみサン、やまねこサン、金次郎さん！
重ね重ね有難うございま～す！

 

今朝は二度寝しました。

早朝のブログアップ後に夢の中・・・起きたら9時を過ぎていました。

慌てて、近所の吹田総合運動場へ向かいました。

今月は、強化月間で毎週土日はトラックが開放されています。

昨日の疲れをものともせず・・・と言いたいところですが。

トラックでは、いづれも小中学生と思われる佐井寺の陸上クラブと陸王なるTシャツを着たチームがトレーニングしていました。
その子供たちの横を、親と同じ年代の初老ランナーが走り抜けて行きます。と言えばかっこいい？かもしれませんが、昨日の疲れで全く脚が動きません。
ボチボチとヨタヨタと初老ランナーがトラックを流して行きました。

 

昨日は家に戻ると、レースの案内が届いていました。
京都の更に東、滋賀県の長浜から「琵琶湖ジョギングコンサート」の案内。
8月29日の真夏の大会です。

大会が行われる奥びわスポーツの森には、プールもありレース後はコンサートもありの大変お値打ちな大会です。
参加賞にブドウもあり！
高石ともやサンと浅井えり子さんは10kmのレースを最後まで一緒に走ってくれます。

実はその日と同じ日に、兵庫県の神鍋高原でもハーフマラソンがあります。
昨年初めて参加したのですが、高原はかなりの坂でしたが楽しい大会でした。

長浜に比べると、家からはかなり遠いのですが・・・。

今年はどっちの大会に出ようかな～。

5月～7月まではマラソンレースはお休みなので、秋シーズンの開幕戦と言う気持ちです。

 

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葵祭

2010 年 5 月 16 日 – 3:30 AM

16日、早朝寝起きです。
昨夜は京都、葵祭ランで疲れきり、晩御飯を食べて早々に意識不明となりました。

14日金曜の夜は京都御所まで、何とか走りやすいコースはないものかとルートラボを使って検索していた。

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/

その結果で、京都へ早々と着いて御所からの行列スタートは勿論余裕で見られた上に、下鴨神社の流鏑馬まで見ていたら、流れ矢に大当たり～って、15日の朝は目が覚めました。

ルートラボ検索も中途半端で終わってしまった。

15日の朝は6時スタートのつもりが30分遅れのスタート。
ルートラボも途中まで調べたコースで何とかなるかな？と結果オーライで最後までチェックもしないで出発。

今朝は出だしは、やはり肌寒いので長袖とロングタイツに長めのランバン、そして、もし元気が残っていればトレイルのつもりで、モントレイルシューズで走り出しました。 

後は、日差しが強くなったらキャップも被ろとノースのリュックにナイキのキャップをマジックテープの部分で留め、ハイドロもタップリ1リットル以上入れました。
いや～重いな。
ビールとあんパンはコンビに補給だな～。

大阪には淀川と言う大きな川があります。
この川ではマラソン大会も行われる大きな川です。

実はこの川は京都の桂川に繋がっているので、人から京都まで行けるらしいよと聞かされてました。

ルートラボで最後まで調べればよかったのですが、途中までは十分行けそうな感じでした…ただ桂川に分岐する当たりがどうも分かりづらい…後は夢の中で調べられられず。

自宅から千里丘駅を抜け、モノレールの沢良宜駅をくぐり抜け鵜飼大橋まで行くと、淀川の整備された土手に辿り着きました。

 

この川は徳島の吉野川程の川幅がありますが水量が少ないためか、アチコチに広い河原があり、野球場やゴルフ場になっています。

舗装もしっかりされていて、車両は走行禁止ですが、センターラインさえ引けば立派な対面通行道路になります。

散歩、ランナー、サイクリストの天国ですよ～。

所々に車止めがあって、もう先はないかな～と思いながらもドンドン上流まで行けました。

川は、やはり不安が的中！途中で道がなくなりました。
丁度、山崎ジャンクションと言う高速道路の下で終わってしまいました。

支流があったので橋があれば渡れるかなと思ったら、飛び石で渡れたのですが、本流の桂川には戻れません。
その代わり、カルガモ親子に遭遇！人影にビックリしたのか全速力で逃げて行きました。
その姿がカワイくて動画に残せばよかった。

 

カメラを出したついでにキャップを被ろうと思ったら姿もカタチもありません。

今更戻る元気もありません。(>_<)（泣）

ここからは、日差しの強い国道をひたすら走りました。

支流で迷ったり、淀川までの距離が意外に遠く、ついにiPodがフルの距離を超えましたと言い出す始末…後の距離が気になりナビウォークでチェックするとまだまだ10マイル以上…もう電車に乗ります！ってナビに言ったら新幹線の高架沿いの道を案内されました。

この道は高架沿いなので日陰なんですが、淀川の河川敷程の幅で歩道がない、とても危険な道だし、ナビの案内してくれた駅はJRの京都。（爆）切れそう！

日差しとフル以上の距離に打ちのめされてしまいました。

コンビでアサヒクリアーとヤマザキ薄皮あんパンそしてガリガリくんを食べ、なんとか第二ポイントの下鴨神社に到着。

夢の中で見た流鏑馬のポスターどうぞ～。

 

第一ポイントの御所に10時半なんてとんでもない。

既に下鴨神社も行列は出発しており、さすがに人だらけの中を走る訳にもいかずウォーキングで上賀茂神社まで追いかけました。

http://www.kyokanko.or.jp/3dai/aoi.html

 

桂川は家族連れや観光客で溢れていました。

えっ？勿論、トレランも帰り道ランもパス～でしょ～(ToT)(>_<)絶対ムリムリ。 

そうそう、走行距離は、58km弱、走行時間は6時間23分ですよ～。

あ～疲れた、ヘトヘト(┳◇┳)当分、京都はいいです。

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み・つ・け・た(￣∀￣)

2010 年 5 月 13 日 – 6:57 PM
TS3I04300001.jpg

昨夜、帰り道に家の側に出来たファミマに寄ったら!発見！

サッポロファイブスター☆☆☆☆☆

灯台下暗しだな〜。

麦酒泡ランナー「おっちさん」のお薦めだったので奮発して５００mlをゲット！

ビールって久しぶりに買ったけど、ずい分高い…[マグカップ]でも、確かに旨い！

昨夜はちょっとリッチな麦酒タイム…気がつけばブログのチェックも出来ず夢の中で泡まみれ〜(ToT)って

目が覚めると今朝も少し空気が冷たい。

長袖とロングタイツで朝ラン[マラソン]したけど、走り出しはヒンヤリ。

今朝は昨日よりは脚の調子も良かったけど、やはりまだまだかな〜。

急に距離を延ばしたから体が悲鳴を上げたいけど我慢していて、ブツブツ言ってるのかも…暫くはスピードトレーニングは無理かな〜。

LSD主体に当面は頑張ってみよう。

さて、皆さんのアドバイス？で週末は調子が良ければ京都「葵祭」スタート会場の京都御所までLSD、観光ランと行きますか〜[チョキ]

どなたか、途中から[マラソン]合流しませんか〜？（笑）

えっ？

勿論帰りは電車ですよ！

だって、ナビで調べたら、車ルートでも45キロもあるし、国道沿いは排気ガスがキツくて嫌だな〜

走りやすいルートはないかな〜。

二年以上前にマウンテンで伏見稲荷まで往復した時に、懲りたしな〜。

とにかく車ルートは交通量が多くて危険！

ルートラボでもう一度調べてみよう。

最近このルートラボを教えて貰って結構重宝してます。

えっ？知ってましたか〜（笑）

知らない方は、ルートラボでご検索

ガーミン気分を味わえますよ。

特に高低差表示が坂好きにはたまりません…私の事じゃないですよ！

折角、京都まで行くから、大文字焼きで有名なコースもトレランで…無理かな〜フルとトレランとフルのトリプルなんて…。

無理でしょ（爆）

[マラソン][マラソン][マラソン]

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