ままかり’s Practice Diary

やっと今朝は夏パワーが小休止。
大阪は曇り空です。

朝ランも久しぶりに楽でした。

珍しく朝焼けを見ました。

昔のアニメ、♪朝焼けの光の中に立つ影は～♪
なんて、意味もなく思い出してしまった（笑）正義のヒーロー。

今日は、何かいい事あるかな～

今夜は、久しぶりにアディダスナイトランに参加しようとランバン、ランシャツをカバンに押し込んだのですが、八尾でお仕事が遅くなり参加出来ず～

やっぱり朝焼けの効果はなかった。

会社帰りに例の「ど根性ジョッキ」のお店で一杯。
今日も麦酒うまし～

自宅近くの駅に着いたら、雨！
びしょ濡れ（泣）

まあ、少し過ごしやすくていいか。

雨の水曜日。

昨夜もうだる熱帯夜でした。
エアコンと麦酒とガリガリ君に頼って夢の中。
土曜のトレーニングで疲れ、ブログを見るパワーもありませんでした。

金曜の夜もあまりの熱帯夜で死にかけましたが、おっちさんに教えて頂いた辛口麦と巨峰（巨乳）でなんとか、熱帯夜を過ごしました…会社でブログは見たものの、家では見られずじまい。
電車の中で打った原稿を携帯からブログアップしたまま夢の中・・・

写真のアップを忘れていたので、ガリガリ君きょにゅう～登場！
巨砲、いえいえい違いました巨峰でした！

と言うことで、土曜の朝は快調に目覚め、いつもの吹田運動場のトラックです。
小中学生のチームが今日も頑張っていました。
あまりに暑いので中年なんちゃってアスリートは、いつものインターバル200m×5本にチャレンジしたのですが・・・

1本目　41：04
2本目　39：24
3本目　38：43
4本目　46：90
5本目　DNF

4本目にしてノックダウン・・・すごすごとインドアジムへ足を運びました。

トラックの気温はウナギ上り・・・

朝刊のチラシにも土用のウナギだらけですね～

昔、岡山にいた頃に食べに行ったウナギやのご主人に言われました…

世間で言う土用の日は、ウチは休みじゃ（岡山弁）

…？どうして？

ウナギが一番美味しいのは、脂がのる冬じゃ

夏のウナギとはワケが違う。

それとウナギの蒸しは、ウナギ本来の味を殺す。

本当に旨いウナギを食べたかったら、冬においでんせぇ～

四万十の天然モンを食べさしちゃるで～

と、話は脱線しましたが、夏バテを防ぐにはしっかり食べましょうね。

ジムでは、トレッドミルでインターバル。
トラックでダメダメだったので頑張ってみましたが、最高スピードを辛うじて走れました。

後は、ダンベルで筋トレ・・・

そしてスクワット・・・

ランシャツは汗でベッタリ体に張り付き状態。

午後からは、近くのファミマでアイスを調達へ

いつものランコースでは、人工の川で子供たちが水遊び。
私もサンダルだったので足を入れてみましたが、水はお湯でした。

午後からは、またまた吹田運動場の駐車場で甲羅干し～
コンビニでみつけたおつまみ「ぎしっり枝豆」とシャリシャリの凍結みかんジュース「ぷるシャリみかん」はなかなかでした。
水分の取りすぎかな～

夕方は10kmほどナイトラン。
近くの南千里公園まで行きましたが、またまたランシャツはベッタリです。

汗をかいては水分補給の繰り返し・・・

今年の夏は麦酒係数がうなぎのぼり～

今朝も暑い・・・
毎日暑い・・・
夕方も暑い・・・
夜も暑い・・・

昨夜も暑くて熟睡出来ず・・・

朝ランもどんどん薄着になってます。
その内、水着で走ったりして（笑）

昨夜は、ブルーミングのナイトランイベントがあったのですが、あいにく取引先と懇親会を急遽行う事になり、ドタキャン。

ponmamaさんとなーさんに会える予定だったのに残念。

それ以上に残念なのは1,500円の参加費なのに豪華なお土産…
なーさんから話には聞いていたのですが、本当に豪華！

と言う事で、懇親会の後は自宅で二次会。（笑）

おっちさんが教えてくれたキリンの本格辛口麦とアサヒのザ・マスター。

お味の方は、既におっちさんがブログにアップした通り、アサヒのマスターにも引けは取りません。

値段の差は約百円。
これなら、キリンで十分かな～

おつまみは、なんとガリガリ君！

味はコーラ…

他にも、グレープ味もあるらしいけど、まだ未確認。

まだまだ夏は序の口、コンビニ巡りをして探してみよう。

今日は仕事でカタログをもらいに行った会社で偶然に展示会をやってました。

ちょっと覗いただけなんですが、お土産を頂いてしまいました。

ランナー好みの、おまけ！

中には、グリコのお菓子がいっぱい入ってました。

ブチラッキー（笑）

仕事が終わって、
今日は、おっちさんがお盆休みに大阪に遊びに来ると言うので、ど根性ジョッキのお店を下見して来ました。

運良く、お店はガラガラ。

凍りついたジョッキ（中　400ml）登場！

マスターにお盆の営業日と時間を聞きました…

もちろん、ブログランナーのオフ会と言う事で、特別にお店を開けて頂く交渉をしょうと思っていたのですが…

あっさり…

8月12日は営業日との事（笑）

おっちさん待ってますよ～

えーっと、他にも「ど根性ジョッキチャレンジ」したい方、募集中！

当日は、美味しく麦酒を頂く為に「大阪城炎天下の走り込み」を行います。

参加の方は、コメントの書き込みか、夏至ラン事務局へメール下さいね。
もちろん、「大阪城炎天下の走り込み」は不参加でも結構です。

メインイベントは、あくまでも「ど根性ジョッキチャレンジ」です。（笑）

geshi_run@yahoo.co.jp

えっ着替えはどうするかって？

近くにランステがあるのでご利用下さいね～

http://undouya.com/locker.html

http://www.jogstyle.net/

http://runners-p.jp/

開始時間は？
もちろん、全て個人的なトレーニングなので、特に集合時間はありません。
たくさん練習したい方は、夜明けとともにどうぞ！（笑）

ままかり事、夏至ラン事務局の私は、
皆さんにわかるように、ゼッケン付けて大阪城をウロウロしてますから声をかけて下さいね。
多分、朝からは走ってないと思いますよ・・・死んじゃいますよ！

おっちサン、大丈夫かな・・・。
トライアスロンの鉄人でも、真夏のランは42.195km止まりなのに・・・。

私の予定では、
三時半にはラン終了

「ど根性ジョッキチャレンジ」大会は４時半からでーす！

皆さんのご参加をお待ちしてます。

応募者多数の場合は、抽選です。（笑）

参加費用は、飲んだだけ、食っただけです。（割勘）
割り勘負けしても事務局は責任持てません。（爆）

それから・・・

おっちさんが辿り着かなくて、もちろん「ど根性ジョッキチャレンジ」は始まります～（爆）

場所はここです！

おっちさん、時間に間に合いそうにないなら、公共交通機関もご利用下さいね～

ブラセリー　マツモト（サラリーマンご用達の一杯飲み屋です　勘違いなく）
住所　大阪市中央区1-4船場センタービル3号館　地下2F　TEL06-6264-0033
地下鉄堺筋線　堺筋本町下車です。

連休も今日で終わり、今朝も朝から真夏日です。

連休初日は、麦酒三種盛りですっかり出来上がり、追加でいつものクリアアサヒ500mlを飲んだので、

結局350ml×3+500ml=1550mlと軽く1L超過。
おまけに、冷酒も・・・。

連休2日目の朝は、すっかり出来上がり、起きれません。

ランは自粛しても、麦酒はムリ～（爆）

連休3日目の今朝も昨夜の麦酒がたたり？当然朝ランはなしです。
暑いな～

昨日は、出遅れた為に、神妙に、吹田運動場のプチジムへ直行しました。

昨日ゲットした、390円（SALE品490円は勘違）のランパンをさっそく履いてみました。
レディースと言っても、普段履くランパンはもっと短いので、全然違和感はありません。
難を言えば、後ろポケットがちょっと小さい上に、フラップがついている事でしょうか・・・。
でも、おかしくないと思います！
でもヘンかな～？？？

気になるので、フロン側の写真・・・

バックの写真・・・

お値打ちなので、もう一枚買いに行ったら・・・Sサイズは売り切れていました。
夏場の練習には何枚あってもいいのに・・・残念。

と言いながら、最近ポチッたランパンのお披露目～（笑）
いい年して、揃えてみました。

NIKEのハーフパンツ（紺地にオレンジライン）、同じくナイキのハーフパンツ（ライトブルー）。
そして、今回のGUスポーツギヤ、そしてムエタイ用のボクサーパンツ（笑）
長いのから短いのまで色々です。（爆）
しばらくランパンはいらないな～。

午前の部が終わり、午後からは今年初めてのプールです。

家から、3km程の場所にある片山プールですが、今日は意外と空いていました。
利用料200円（中学生以上　2時間）

http://www.city.suita.osaka.jp/home/soshiki/div-kyoikushinkou/taiikusomu/original/001522.html

久しぶりに水に入ってみましたが、全然前に進みません。
泳ぎは苦手なので、ちっちゃなビート板を持って行きます。
太ももに挟んで泳ぐんですが、気を抜くとスポッと抜けてしまいます。

プールの後は、今夜のお楽しみ、麦酒ゲット～！

以前に飲んだ事はあるのですが、今回はおまけ付！
やっぱりオマケに弱い・・・陶製のタンブラーです。

夏らしく、花火の絵柄・・・手ぬぐいのデザインで有名な濱文様（横浜）の作品だそうです。

http://www.hamamo.net/

おっと、ビールは今回も同様エビス。ただし銘柄はシルキー。
北海道にいる時は、いつもサッポロばかり飲んでいましたが、
ここ大阪に来てからは、アサヒ党に鞍替え・・・。
やっぱりサッポロも旨い。
21日のキリンも楽しみにしてますよ～！

さてさて、そろそろブログも終わりにしようかと思ったのですが・・・。

昨夜はナイトラン！に行って来ました。

納涼ナイトラン！決行！

もちろん、まさかに備えてヘッドライト付。（山用ライト）
残念ながら、ミニマグライトは1本しかないので手持ちです。（笑）

箕面大滝に納涼ナイトランです。

日が傾き始めた、夕方6時スタート。
日中よりは走りやすいのですが、やっぱり暑いな～

箕面に着くと、風がなんか違います。
少しひんやり。

こんな時間の割りに人が多い・・・何やら提灯もぶら下っている・・・。

滝道をどんどん登って行くと、風はさらに涼しく心地よい。

6月に川床があった場所もいい感じです。

滝に着くと、なんとライトアップ～

おーおー大滝！

マイナスイオンがドバー！！！

涼しさから滝の前から、人が離れません。
いつまでも見入っています。
夜の滝って神秘的です。
もちろん、普通はライトアップされてませんが（笑）

このライトアップは、8月末まで日没から夜の10時で行われているそうです。
阪急箕面駅から滝までは2km程の上り坂、皆さんも納涼にどうぞ！

しっかり納涼出来ましたが、帰り道の長いこと・・・。

往復で、約30km・・・。

帰ってから麦酒の旨い事・・・飲み過ぎ・・・

今日は、休ラン日かな～

おしまい。

今朝は、すっかり雨が上がっていました。

１日早い梅雨明けでしょうか？

久しぶりに朝ランしました。

やはり、休足日が長すぎたようで息が上がって、ジョグるのが精一杯。

ランの後は仕事の為、直行で京都へ向かいました。

「葵祭」以来の京都です。
偶然か今日から街はお祭りモード、週末の「祇園祭」の鉾が立ち並んでいました。

この三連休は観光客で京都はごった返すんでしょうね～

さて、今日は久しぶりに走ってからナイキ+にiPodをつないでホームページに入ると、私宛に英語のメッセージがありました。

？怪しいメールかと思ったら、ナイキのチャレンジに招待と英語で書かれてました…どうやら、対抗戦で年間走行距離を競うらしい…2チームどちらかに参加してと言う事なので、ポチッとクリックしてみました。

招待メールを送って来た人は、メールの国記号がfrでした。

フランス人は英語が得意なのかな～

それともmakoto724さんみたいに、アメリカにいる日本人よろしく、フランスにいる英語圏の人かな？

さてさて、参加者71人を見ると日本人らしき人は私だけみたい…ちょっとワクワクして来ました。

ついでにコメントも、英語で書き込んでみました。

根っからの日本人なので、カタコト…

サンキュー！alfaone～日本から、ままかり（Thanks! alfaone～ from Japan MAMAKARI)（爆）

ワールドワイドなデビュー？（笑）