一年ぶりの秋の千畳敷カールは、
やっと遅い秋に衣替えを始めたばかりでした。
今年の異常な夏の暑さにやっと解放されたダケカンバやナナカマド達がいそいそと秋の衣をタンスから出そうかと思い悩んでいるようにも見えましたが。
紅葉はしていませんが、カールの景色は圧巻です。
気温は一気に下がり10℃。
涼しいを通り越して、息も白く寒い。
秋は早足ですね。
私は鈍足。（笑）
千畳敷カールに行くには、駒ヶ根マラソン会場近くのバス停から駒ケ根ロープウェイ駅へ、頂上までは約1000mを一挙に登るロープウェイに約10分乗ると到着です。
そこからは、急峻な坂を登って健脚なら駒ケ岳まで約3時間ほどで往復が出来ます。
カールを登り切った後に、駒ケ岳へ向かう途中にはちょっとしたアップダウンがあります。
岩場をちょっと登ってみました。
頂上でパチリ。
下山して、里では秋の気配を感じます。
蕎麦の花です。
前夜祭は、4時半からです。
ロンさんを迎える為に、小上がりを即席（ビニールシート）で作りました。（笑）
マイコップとマイテーブルまで持ち込み、お酒のアテも持参。
宴会部長状態。
お座敷に上がるには、合言葉が必要です。
ベタな、「山・川～」じゃありません。
駒ケ根の名物と言えば！
「ミソカツ」
違った、こりゃ名古屋だ！
駒ケ根の名物と言えば！
「ソースカツ」でした。
もちろん、レースで己に「カツ！」ですね。
マラソンのレースにしては珍しく、この大会では「地酒・地ビール」地元企業の工場・・・
「養命酒」の大盤振る舞いです。
即席の宴会場でお待ちしていたのですが、なかなかロンさんは現れません。
鏡開きも終わり、地ビール・地酒を飲んだところへ、ロンさん登場！
なんと華奢な・・・いかにもアスリートと言う細身の好青年です。
先日のイノシーさんと並んだら、兄弟アスリートと呼んでもいい感じです。
合言葉は言うまでもなく、オフ会シャツの大宣伝効果に引き寄せられた様子です。
メールではご連絡頂いていたのですが、先輩も一緒でした。
ひょっとしたら、
転職したおっちサンの先輩か？と思ったのですが。
ロンさんが連れてきた先輩は、実は職場の大先輩「きんちゃん」だったのです。
周りにラン仲間がいると楽しいです～
その点、私の職場には、全くいません。(笑)
ロンリーウルフ？
いえいえ、ちゃっぶりんです。(笑)
さて、気がつくと前夜祭会場は片付けに入っていました。
心残りながら、会場を後にして、暖かいインドア、オフ会会場に。
明日はレースなので、程ほどと思って、もしもの事があっては行けないので、先にレッドカードをお渡ししました。
私がハイドさんに変身しそうになったら、退～場！
ラン友さんも交えてブログの話やレースの話に花が咲き、時間の経つのはあっと言うまでした。
私にしては、上出来のレース前日。
先輩は、実は駒ヶ根在住のアスリートさんでした。
明日のレースに備えて二次会では、地元の珍味を薦められました。
昔から名物に旨いものなし。と言われますが、駒ヶ根の名物、馬刺は柔らかくクセのない絶品でした。
レースでは馬脚を現すか？
そして、このブログのVAAMでも効果テキメンの蜂の秘密に迫る珍味！
なんと蜂の子の佃煮
後は秋の代表選手、健脚を通り越したバッタ君、蚕さん、と
ほとんど、某テレビの突撃レポーター状態。
うへぇ～！お食事中の方はご勘弁下さい。
そう言えば、あの番組もＱつながりだし、眉毛のレポーターはマラソンしてたな～
これだけ精力つければ明日はバッチリ？
さて、レース当日。
駒ヶ根は秋晴れです。
気温も少し汗ばむくらいです。
ゴール前でソースカツ丼と記念撮影。
このレースは、15kmと言う中途半端な距離ですが、よく考えてみるとランタイムの計算は簡単です。
到底ムリな、キロ4分で計算すると60分。
昨年は、12分なので、12×60＝720秒 720÷15＝48秒
よって昨年は、キロ4分48秒
走りながら、ペースが落ちて来ると再計算するんですが、ハーフとかは面倒くさい。
昨年の故障でのタイムで48秒となると、やはり30秒では頑張らないと今年のトレーニングの成果はない計算です。
でも、10ｋｍで45分を切った事はあっても15kmも頑張れるかちょっと心配です。
30秒の計算では、1時間7分30秒と言う事で、トータルで約4分30秒の短縮をしなければなりません。
コースは最初の2～3kmは登り。途中は結構急な坂です。
ほとんどのランナーが青息吐息で走ります。
そこから先は、どんどん下ります。
途中は幾重にもカーブが重なり、結構急な下り坂もあります。
ここで、どんどんスピードを上げないと、最初の登りのリカバリーは出来ません。
下りは膝に負担がかかります。
そして、最後はまた11km付近から徐々に上り坂。
ラストスパートのゴール前の駒ヶ池の外周は芝生の走りやすいフラットな道です。
ハーハーゼィーゼィーでやっとゴール！
高低差は約250m！
記録は、1時間6分56秒。
辛うじて、7分を切り、4分30秒を達成出来ました。
昨日のオフ会で食べた珍味効果！
皆さんも挑戦してみます？？？
最後にちょっとPR！
レース当日の朝に、よく食べるといいよって言われる食べるモノに「納豆」があります。
今回、ロンさんが私の為に、わざわざ持って来てくれました。
でもスナックのように食べれます。
名前は、
「ポリッと納豆」
納豆と言えば水戸ですが、本社はなんと大阪です。
工場が長野県飯田の旭松さんて食品会社さんです。
http://www.asahimatsu.co.jp/
きっと、この納豆効果もあったのかな～
皆さんもお試しあれ～
隣は、大人のおつまみ。
どちらも麦酒ランナーにはうってつけ！
そして、長野お土産は、トランク一杯！
フルーツは、巨峰にプルーンにりんご。
大きなシイタケ。
後は、地酒の七笑！いつも笑顔のランナー！
もちろん、地ビールもね！
そして、長野と言えば、お蕎麦！
何故か、みんな乾麺って言うのが私らしい。
でも、パッケージ裏の原材料はちゃんとチェック。
最初にそば粉と書かれてあるモノを選びました。
結構、小麦・そば粉って順番の蕎麦も多いんですよ。
楽しい登山、オフ会、レース、そしてお土産！
ちょっとお財布軽くなってしまいました。
10月はレースはお預けか！（笑）
