3月21日日曜日
今日は好きなインストラクターのヨガクラスに参加。
やっぱり彼女のクラスはめっちゃくっちゃ気持ちいい。きついプルプルするような動きが多く、時間も長めで大好き！
5ｋ走ろうと思ってＴｒｅａｄｍｉｌｌをはじめたけれど、やる事多くなり１ｋで中断。
Ｈａｔｈａ２
2010 年 3 月 23 日 – 12:42 AM
４Ｋとホットヨガ
2010 年 3 月 23 日 – 12:34 AM
3月19日
ホットヨガを一時間ちょっと。室内の温度がいまいちだったので、その後４ｋだけ外でランニング。
久しぶりの外だったけれど、やっぱり気持ちが違う。
それと外で走るとスピードが速くなる。
走り終えた後はいつもと違う筋肉痛でやはり外でのランニングの大切さを知ったな。
出来るときは外で走ろう！
５ｋ
2010 年 3 月 18 日 – 6:34 AM
を35分ちょっと。
すこーしずつスペースを早めて５ｋをとりあえず走り終えることが最近の目標。
頑張りすぎずにエンジョイしなくっちゃ。
5月に10ｋマラソンなんてちょっと頭をよぎるけれど、
今のところ5ｋが気持ちいい感じ。
まぁーそれにしても走るってこんなに気持ちがいいのならもっと前からトライしていればよかったとつくづく思う今日この頃。
５ｋとＹｏｇａ
2010 年 3 月 16 日 – 10:28 AM
週末走らなかったから
今日はやる気満々！（笑）
午後5ｋを40分で。
まだまだスローだけれど
とりあえず楽しい。
夜にヨガも行って、とても気持ちがいいわ。
ヨガとランニングのコンビネーションって最高です。
４Ｋ
2010 年 3 月 14 日 – 3:50 AM
をＴｒｅａｄｍｉｌｌにて。昨晩のホットヨガがきいているのかちょっと疲れが残ってたな。
プラス子供達が回りで遊んでいたのも気になり、なんとなく集中力にかけていまいち。
あーぁ。
夜は友達と素敵なワインバーへ。たまにはやっぱりこういうの最高！
なんとなくの流れで飲んだけれど、めっちゃ美味しいワインとシーフードで大満足。
やっぱりワインはやめられません。。。。
ホットヨガ
2010 年 3 月 12 日 – 11:32 PM
を1時間15分。かなり部屋の中が理想に近い温度でたっぷり汗をかき
めっちゃくっちゃ気持ちよかった。今日はランはお休みと言い聞かせていたけれど
ホットヨガでかなりハイパー気味になり、帰ってこのまま走ってしまおうかという気持ちに駆られちゃった。
でも終わった時間も遅かったし、やっぱり夜一人での美しい女性（笑）ランは危険かと思い思いとどまりました。
どの本を読んでも休息が大切とかかれているもんね。今日はヨガのみ。
走るの好きだな～
2010 年 3 月 12 日 – 2:51 AM
と実感した今朝でした。
私はカナダに住んでいるので時差があるため
この日記を書いているのは１１日木曜日。
昨日に引き続き走りました。
今日は５ｋ。ゆっくりとＴｒｅａｄｍｉｌｌ使いだけれどスピードでは７。
１ｋを約９分くらいかな。
まだ走り始めて一週間弱だから、のんびり自分のペースで
まずは走り慣れる事から。。。。と思いながらも時間が出来るとついつい走ってしまう。
いいのだろうか。。。。。と思いながらもそんな飛ばしているわけじゃないし。。。。。
今朝は下の子供が風邪で寝てくれたからこの時とばかりに好きなＴＶ付けて
音楽もガンガンにしてさー。気持ちよかったよ～。
結局走っちゃった。
2010 年 3 月 11 日 – 8:36 AM
今日からＢｌｏｇスタート。このサイトでモチベーションをあげて
夏までに５－１０ｋ走れるようになりたい！
パワーヨガを朝一時間。
午後になってやっぱり走りたくって３０分だけ走っちゃった。３．６ｋｍだったかな。。。。。
小さい子供がいるから外で走る機会が少ない。週末にでも早起きして走ってみるか。。。。
朝はちょー苦手なんだけれど。。。。