遅らばせながらスマホ（iPhone4S）にして約１ヶ月、
せっかくなのでスマホから投稿しやすいブログを開設してみました。
「走って旅してほろ酔いの日々」
http://ameblo.jp/metooameba/
こんなブログタイトルで良いのか！？（笑）
日々のことを短く綴っていきたいと思います。
旅先の面白写真も載せていきたい(^^)
いつまで続くか分かりませんが、
暖かく見守ってくださいませ<(_ _)>
＋Ｑブログはしばらく冬眠することになるかも知れません。
走って・・・ブログでよろしくお願いします。
土曜日はランニングクラブのみんなと南郷の湯から白石サイクリングロードのランでした。
ほどよい圧雪で走りやすかった・・・しかし、走り始めは－８℃！寒かったよ～（－－；
上野幌の北広島市との境で第一折り返し、そのまま東札幌まで、そこで第二折り返し、
南湖の湯に戻り２２キロ完走！
その後はお風呂に入って水風呂→温浴の繰り返しで炎症予防と疲労回復、
まったりしてきました。
日曜日はルネサンス札幌平岸（ジム）のイベントでつどーむラン、
わたしは東京マラソンに参加する仲間の付き合いで３０キロ！
走ろうと思ったのですが、途中、ジム仲間を迎えに行ったりで、
結局２２キロランとなりました。
その後もイベントは続き千の湯で汗を流し、そのまま新年会突入！
笑いっぱなしの飲み会でした(^○^)
今年も頑張れるような気がする・・・たぶん
いまさらですけどね（＾＾；
１２月中旬から咳が出すぎて走れませんでした～。
喘息かもしれないとのことでした。
最近やっと走れるようになって１４日（土）は東京マラソンに参加するラン仲間とつどーむで３０キロ走！
キロ６分ですが、久しぶりに走ったー！という実感です。
走れるということは良いことですね。
いきなりだったので２日間ほど腿が筋肉痛でパンパンでしたけど（＾＾；
雪の街、札幌
いまの季節を利用して最近はフォームを見直しています。
・胸を張る。肩甲骨を寄せる。
・骨盤で走る。
・腰高、腰を引かない落とさない。
・脚は「く」の字に上げて着地は「１」の字、 「く・１」走法
春のレースシーズンまでに身についたらいいですね。
年長さんは無駄のないフォームで一日でも長く走らないと（笑）
昨日、仙台国際ハーフマラソン事務局から抽選結果発表のメールが届きました。
入金期限は１２月１６日までとのこと。
ならばと昨日の夜、ローソンで入金し申込み完了！
レースは半年後の来年５月ですけどね(^^;
いまは膝が痛くて練習さぼってます。
肥えないように気をつけなくちゃ・・・
毎年、冷たい雨や雪に見舞われる「さっぽろさよならマラソン」
私の今期レースは大阪マラソンで終わっていたのですが、
ルネサンス（ジム）のランチームの指定大会でレース後、
忘年会となり渋々レースに参加（笑）
ジムからは20人くらい参加したのかな。
Yes,We Runチームも8名がハーフに参加、
クォーター（10.5キロ）は私だけです(^^;
どちらのチームもテント設営していたので、
私はふたつのテントを行ったり来たり。
良いウォーミングアップになりました（笑）
もともとダウンジョグのつもりだったので、
50分を切りたいと言っていたジムコーチのペースメーカーを
してあげようと考え、スタート位置に立ちました。
のんびりしてたので最後方、前方にコーチとラン仲間の姿が見えます。
そうそう、今回のさよならマラソンは河川敷ではなく、
真駒内公園からのスタートです。
スタート後は若干の混雑、少しずつランナーをかわして
ジムコーチに追いつこうとしました。
まぁキロ4分30秒で走っていれば、そのうち追いつけるでしょう。
しかし、
なかなか追いつかない・・・
これじゃ、ペースメーカー必要ないんじゃないのかな？
と思いつつジム仲間をひとりふたりとかわしていきます。
（ちなみに追い抜くときに声はかけないことにしてます）
で、いつのまにか折り返し地点まで来てしまいました。
これはもしかして！？
と思って復路を走っていると・・・
向こうからやってくるではありませんか！ジムコーチ(^^;
若干、怒っているふう。。。
いつの間に抜いてしまったんだろう＠＠？（謎）
まあ、立ち止まって待つわけにもいかないので、
このままレース続行！
ダウンジョグにしてはペースが速すぎた！
ここから一気にキツくなってきました。
（なにせ前日、20キロ走ってるしね）
それでもなんとかキロ4分30秒ペースを保ちつつゴール☆
時計押すのも忘れてました(–;はは
（後でWeRunメンバーが教えてくれました。
タイムは47分18秒で年代別21位だったそうです）
急いで着替えてジムやWeRunメンバーの応援(^^)/
ハーフは同じコースを2周なので大変です。
みんな好タイムでゴール☆めでたしめでたし。
夜はジムランクラブの忘年会、約30名の参加です。
飲みすぎ食べすぎ、騒ぎ過ぎ（ちょっと反省）
楽しい一日となりました。
さて、冬は体幹を鍛えて、フォームを修正して、
スピードつけて仙台国際ハーフに備えなくちゃ。
来年、2012年5月に開催される「仙台国際ハーフマラソン」
基準タイムをなんとかクリアしていたので
登録の部に申し込んでいました。
その結果、
＝＝
【11月7日17時現在の申込み状況】
○公認ハーフ／1,261名（男子1031名，女子231名）
（※登録の男子のみ，若干定員を超えましたが，抽選は行いません。）
＝＝
とのこと。
仙台の街を走れることになりました(^^)
この冬、札幌の街でスピード練習しないとなあ。。。
週末は「つどーむ」通いになるでしょうか＠＠？
今回から一般の部もでき、こちらは7,000人くらの応募のようで、
二次募集の有無を検討中のようです。
30キロを過ぎた辺りから腰をかばって走っていたせいか・・・
いや走り込み不足、実力不足で太ももの前や内側が痛み出しました。
これまでのフルマラソンでは20キロ過ぎで膝痛と戦うことが多かったので、
30キロの壁を初めて実感！と言う感じです。
なんとかペースダウンしてゴールまでたどり着きたかったのですが、
一度立ち止まりストレッチしてから走り出したほうがロスが少ないのでは！？
と思い中央分離帯でストレッチ。そしたら後続のランナーの多くが
一緒に立ち止まりストレッチの図となってしまった（笑）
みんな考えることは同じなのかな(^^;
しかし、立ち止まるのは一度だけとはならず、その後何度もorz
40キロ付近ではキロ9分台にまでなってしまいました(–;
後でラン仲間から話しを聞くと、この辺りでベリーダンスの応援があったとか！
それさえ気付かずにいましたあ（これがいちばん残念なことです（笑））
なんとかゴールにたどり着くと・・・4時間23分・・・
まぁ出来る限りハイタッチとかしてましたけど、課題の残るレースとなりました。
それでも、とても楽しかった。運営、ボランティア、応援、エイド、完璧でした。
来年はさらに倍率が上がるでしょうね。
大阪の皆さん、お世話になりました。
運が良かったら、またよろしくお願いします。
（完）
８時半、スタートブロックに整列しました。
やがてゲストランナーさんが横を通り過ぎて行きます。
んーと
秋野暢子さんとか、森脇健児さんとか、
女子サッカー元日本代表の川上直子さんとか、
あと吉本芸人のトミーズ雅さんとか、知らない芸人さんとか（笑）
かんぺーちゃんは何故かMCブースからあへあほやってました(^^;
やっぱおもろい
天気は曇り、気温２１度、北の風２ｍ、絶好のマラソン日和です。
９時５分前に１００均のカッパを脱ぎ、９時！号砲とともにスタート☆
スタート地点には橋下知事と平松市長が並んでいました。
どこからか大声で「仲良くしろよ～！」、一同爆笑のスタートです。
スタート直後は下り、腰に痛みがあるのでスピードを抑え慎重に走りました。
キロ５分４０秒、サブフォーペースです。
その後は比較的平坦な道を右往左往（笑）
このコースは行ったり来たりが多く、方向感覚がなくなってしまいます。
沿道の応援、多いですね。さすが大阪です。
御堂筋は走路を４つに区切られてました。
外側の路側帯は傾きがきつくて走り難かったのですが、
途中から中央車線も走れるようになり助かりました。
エイドの運営も応援も力強かったです。
あの笑顔に腰痛をしばし忘れることもありましたよ～(^^)
写真は京セラ大阪ドーム前です。
２５キロ地点では大阪の知り合いが応援に来てくれてました。
時計を見ると２時間２５分、この体で信じられないペースでした。
ここでしばし写真撮影と歓談、かなりツッコミ入れられて、
周囲の笑いをとってしまいました（笑）
おっと少し休みすぎた。リスタートです！
ここから試練が始まりました。
腰をかばって走っていたせいか腿と股関節に痛みが出てきました。
それでもこの辺り（西成区）の応援が遊び心あり、優しさありで心強かった。
応援：「おじさん、いやお兄さんや、頑張れ～ はよ行き～」
みたいな感じです。雰囲気を伝えるのは難しい(^^;
なんとか３０キロまではサブフォーペースを維持しました。
しかし、そこからが書くも涙だったのです。
そにょ３に続く
あ！もう１週間が過ぎようとしてますが！？
大阪マラソンに出ましたよ(^^;
伴走レースで腰痛めてしまったので、
ぶっつけ本番で挑みました。
（何故かフルになるとレース前に腰を痛めますなぁ）
前日の土曜日に神戸空港経由で大阪入り、
ホテルに荷物を置き、ラン仲間とゼッケン交換に行きました。
会場は東京マラソンのときほどは混んでませんでした。
エキスポはミズノが１／３くらい占めてました。さすが大阪です！
お腹が空いたので、うまいもん市場でたこ焼き食べました。
ラン仲間が生ビールを飲みたがっていたので断酒中ではありますが、
ちょこっとお付合いしました。
ホテルに一度戻り、夕食はお好み焼き！これがまた美味しかった。
ラン仲間、またまた生ビール飲みたがりです（笑）
私は始めノンアルコールビールを注文したのですが、
ラン仲間に生ビールと訂正されてしまいました。
明日、後半バテたらラン仲間のせいです(-_-#笑
泊まりは温泉付きの格安ホテル、食事を終えて温泉に浸り、
早めに就寝です。
なにせ明日は４時半に起きなければいけません。
目覚めて、ランシャツにゼッケンを着け、足首と膝にテーピング、
足の指に水ぶくれができないようにワセリン塗って準備完了！
おにぎりやカステラなど食べて少しストレッチ、
トイレも済ませて準備完了です。
６時半にホテルを出て地下鉄中央線、阿波座駅から森ノ宮駅まで、
ほぼ大阪マラソンランナー専用列車となりました。
森ノ宮駅からは大阪城公園内を荷物受付までとことこ歩きます。
途中ブラインドランナーさんとすれ違います。
私もいつかはフルマラソンの伴走が出来るようになれば良いな。
としみじみ。
荷物預けのトラックを確認し、近くでストレッチと軽い給食、
寒くはないけど雨の心配もあるので１００均のカッパを着て、
７時１５分、荷物をトラックに預けます。
そこからスタート地点まで、またとぼとぼ歩く。遠いよ～！
観光だと思えばいいのです(^^)
ボランティアスタッフがとても親切でした。
「いまこの辺です」とか「ここのトイレが空いてます」とか、
おかげ様でスタート地点に行くまでにがらがらのトイレに入れました。
これでスタートまでトイレの心配はなくなりましたぞ。
スタート地点に行ったら、”くいだおれ太郎”が３人いた！
ランナーやら記者やらが写真撮りまくってました。
失敗！カメラを持ってくれば良かった。
そのほかにも仮装がちらほら・・・
他のレースと違うのはプチ仮装が少ないこと、
やはり笑いの本場、プチでは笑いがとれないのでしょうね（笑）
と言うことで８時半に整列
そにょ２に続く
今日は北海道ロードレース
土砂降りのとんでもない天気になりました![[雨]](http://www.runningschoolq.jp/diary/metoo/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/rain.gif)
大阪マラソンが控えているのでレースにエントリーはしてなかったのですが、
視覚ハンデの方の伴走を募集していたので、ハーフマラソンのお手伝いをしてきました。
なにせ伴走の経験も知識もないわたし
前半は伴走のサブとして走り、給水などをフォローしました。
折り返し後は全盲ランナーさんと手と手を紐でつなぎリードしました。
（ジムラン仲間が撮ってくれた写真です）
とても難しかった。
なんとか気持ちよく走ってもらいたかったけど、うまくリードできませんでした。
それでもゴール後、
「伴走のおかげで完走できました」
の言葉をいただきました。
涙が出そうになりました。
気を遣っていただいた。
こちらこそ、「ありがとうございます」の気持ちでいっぱいです。
良い勉強をさせていただきました。
WeRunメンバーが最後まで残って応援してくれました。
ジムのラン仲間が雨のなか応援してくれました。
ありがとう。最高の仲間たち。
最高の誕生日になりましたよ
