9月になりましたね。まだまだ暑いので、秋に近づいている実感はありませんが、暦は進んでいるんですね。。。
ここ最近で気づいたことがあります。
暑い季節は、夕方ランの方が自分の体に合っているということです。
朝の気温の低いうちにと、何度か朝ランしてみましたが、どの日も、走り終わってからの昼頃から、だんだんと頭痛がしてきて、夜には完全にダウンしてしまいました。
もともと頭痛持ちではないので、これは熱中症の初期症状だと思われます。
考えてみたのですが、夜の間に大汗をかいて、起きた時には全身汗だく。
それから一応水分は摂って出るのですが、やはり補給しきれないのだと思います。
それがわかってから、夕方にきりかえることにしました。
夕方だと、昼間の間に食べたり飲んだりして、徐々に水分補給が自然にできます。
今日も時計はつけていませんでしたが、キロ6分くらいで走れた気がします。
距離は、8.3km。
復路で、西の空に、宵の明星がキラキラと輝いていました。
なんだかご褒美をいただいたような気持ちになりました。
久しぶりの快調ランでした。
18 件のコメントがあります。
昼間の暑さがまだ残っているような気がして、どうにも…。
確かに、朝ランには走る前や走りながらの水分補給が必須ですね。
夜ランだと、十分なエネルギーが残っていないような気がして、心配になる
という理由もありますね、僕の場合。
仕事を終えてから走る元気が残ってないな～ ^-^;
熟睡度や目覚め度はいかがなもんでしょう？
宵の明星、私も夜練派なので、緑地に行く時いつも迎えてくれています。
今日も頑張ろうと言う気になります。
本当に、キラキラ輝いて、綺麗ですね。
nyantoさん
こんばんは☆
nyantoさんは朝ランでしたね。
うちの父も絶対に朝ランなので、それぞれ合った時間帯があるのでしょうね(^_-)-☆
私の場合は、寝つきは良く、猫にちょこちょこと起こされはしますが、朝まで快眠タイプです。でも、血圧がものすごく低いので、夏の朝は最もしんどいです。でも、ランするようになってから動悸息切れがしなくなりました！有酸素運動サマ様です(*^_^*)。
働いていたら、帰宅後に走りに出るのは、私もちょっと難しいと思います。
働きながら走っている方は、本当に尊敬します（●＾o＾●）。
ponmamaさん
こんばんは☆
ponmamaさんも同じ星を見ているかと思うと、なんだか感慨深いですね(*^_^*)。
お互いに同じ空の下で、がんばってるんだな～って。
いつかponmamaさんと一緒に走れると、嬉しいなあ(*^_^*)。
（なんとなく同じにおいを感じてる私です(^^♪）
私は平日は１０時ごろ走ることが多いのですが、今は火星が明るく輝いています。それから昨晩は西の空にオレンジ色の月が… この土日は伊豆の先端まで走りに行く予定ですが、いつも空気が澄んでいるので吸いこまれるような天の川が見えます。
私も血圧が低いらしく（自分では低血圧の自覚ないんですよね・・）
カラダが起きるのに時間がかかるので朝ランは向かないようです。
ひじりさんが感じているように人間の体は朝起きた時はカラカラの状態らしいですよ。
私は起きてまず、ショウガを2ミリ幅くらいのスライスで5.6枚切って茶漉しに浸しておき
白湯になったころに飲みます。乾いた体に染み渡るようなカンジ。
疲れにくいし、夏バテ予防にもGOODですよ^o-
Leonさん
おはようございます。
オレンジ色の月や天の川は、とってもロマンチックですね。
特に天の川は見ていると、宇宙の果てをあれこれと想像されて、ほんといいですよね。
学生の頃、大雪山に入ったら、星すごくきれいときいていたのですが、私が入るといつも大雨で(*_*;、テントがつぶれないようにとか考えて、星は全くみれませんでした。。
ゆかりんさん
おはようございます。
あ～、同じなんですね～。
朝ランする前や走り始めの時なんかの調子は、もう超badです(/_;)。
やはり無理するものじゃないですね(^^♪。
生姜の白湯、良さそうですね！
私のカラダにも、すごく合いそうです。
これから作ってみますね(^_-)-☆
他にも良さそうなことあったら、教えてね～(*^_^*)。
ひじりさんおはようございます！
私もきのうは久々に夜(7時40分から)外を走りました。
夜は星が見えると気持ちも高まりますね！
私の夜RUNコースでは、会社(本社や支店)の仕事帰りの連中にしょっちゅう会うので立ち止まり話しをしてしまい、時間の割りに距離が伸びないのです。
ひじりさん
この暑さだと、本当に堪えますね。
大事にしてくださいね。少し涼しくなったころに、もう一度夏の疲れが襲うそうですから。。。。
最近、時間が合えば、夜走ったりもします。星空がとてもきれいでついのんびりモードになってしまいます(~_~;)
こんにちは！
私は平日は仕事終わってからの夕～夜ですね～
休日だけ朝ランにしています。
平日の早朝はどうしても起きられないので( ´△｀)
ゆかりんさんのしょうが湯？！
よさそうですね～
私もためしてみよ～っと！(*^_^*)
こんにちは(^^)
今日も広島は35℃で太陽が元気まんまんです（苦笑）
寝ている間ってけっこう汗かくんですよね。
8月は朝ランしてたんですが、しっかり水分とったつもりでも、
けっこうつらかったです。
夜でも明るい周回コースを最近知ったので、今日は夜ランしようかな。
宵の明星、素敵ですね☆
yujinさん
こんにちは！
夕方から夜は、学生時代の部活の雰囲気が思い出されて、がんばったな～という気持ちになるのが不思議です。
yujinさんは、人脈が広そうですし、人気もありそうなので、あちこちからお声がかかりそうですね(^_-)-☆
北海道の疲れはとれましたか？
再び暑くて大変ですが、夏バテしませんように(*^_^*)。
卑弥呼さん
こんにちは！
ありがとうございます！
夏の疲れを秋にひきずらないようにしなくちゃ。
もうほんとこの暑さ、異常気象、堪りませんね(>_<)。
早く涼しくなって～＼(-o-)／。
のんびりモードいいですね！
私もね、最近時計なしでちんたらと走っています。
風景がよく目に入ってお気に入りのスタイルです♪
ririさん
こんにちは！
平日の朝は、バタバタしますものね。
それに少しでも寝ていたい？(*^_^*)
それに朝も既に暑いから、お得度低いですよね。。。
生姜湯飲んでみましたが、とてもおいしくって飲みやすくって良かったですよ！おすすめです！
ままきのさん
こんにちは！
夜は大汗かきますよね。
ここのところずっと、夜中にエアコンのリモコンや扇風機いじりながら、あつぅ～と何度も言っている気がします^_^;。
朝ラン、けっこうきついですよね。
疲れがその日一日ひっぱってしまうから要注意ですよね。
夜は周りに気をつけながらですね。私も気をつけなくちゃと思います(^_-)-☆
宵の明星、明るい東京湾でも見えるので嬉しいです♪
こんばんわ～ 金次郎です。ごぶさたでした。
なるほど夜のほうがいいんですね。どうもいまどきの朝ランは晴れているので日が出ると暑くて暑くて‥。
宵の明星見つけながら走って見ます。
金次郎さん
こんばんは！
お久しぶりです。こちらこそご無沙汰しています！
朝は、ここのところ、日の光がだんだんと斜めから当たって、全身に降り注いで来る感じがします。
気温、湿度も高いので注意しなくちゃいけませんね(*_*;。
夕方、意外と涼しい風が吹いている日もあって、そんな時は気持ちがいいです。
猛暑早く終わって欲しいですね^_^;。