我他彼此の練習日記

今夜は体脂肪を落とすため、まだ追い込んで走ることができないファイブフィンガーズを履かずに、asics TARTHERBLITZ 2を履いて走った、今までは底が薄すぎて、膝に負荷がかかり過ぎるのでお蔵入りしていたシューズだが、ファイブフィンガーズを履きだしてしまうと、かなり フカフカしたシューズに感じる。

最初はシューズが窮屈に感じたが、５Ｋｍくらい走ってみると足に馴染んできた。ファイブフィンガーズを履いている と、足の指が広がってしまうのかもしれない。できるだけ、フォアフット着地をするように意識しているのだが、やはり踵にそれなりの厚みがあると、踵着地に なってしまう。難しい。
昨日より走る距離を延ばしているが、ファイブフィンガーズを履いて走った後のような筋肉の疲労感は少ない。 ファイブフィンガーズを履いて走った後は、ヒラメ筋がパンパンになり、筋肉痛がかなりあるのだが、TARTHERBLITZでは、全く筋肉痛もなく FeatherFineのような、膝の裏の痛みも起きなかった。こうなると諸悪の根源は、FeatherFineということになってしまう。
来月の掛川新茶マラソンに出場できるように調整したいのだが、ファイブフィンガーズでフルを走ることができるようになるには、まだ先のようだし、そうなると普通のランニング・シュ－ズを履いて走らなければならない。
さあ、どうしよう・・・

名古屋女子マラソンは、なんとなく予想通りで、予想外だったのが渋井選手の４位くらいで、野口選手の失速は予想通りすぎて、反面ちょっと残念。やはり、怪 我をする選手は、そこまでの実力ということだ。それは、自分にも言えることで、７０Ｋｍ走って疲労骨折しているようでは、やはりそこまでのランナーなのか もしれない。
昨日のランで出てきた左膝の裏の痛みはよくなっていないが、ファイブフィンガースに足の感覚を戻す為、河川敷に走りに行った。やはり ランニングシューズよりフィット感があり、ペッタンコ、平らなソールが自分には合っているような気がする。走っていても、膝の裏の痛みは全く出てこない。 芝生の上を走っているせいか、ファイブフィンガーズのお陰かはわからないが、暫くはファイブシンガーズ命で走るしかなさそうだ。
昨日の雨で少し緩 んだ芝生の上を走っているのにラップは５分を切っている。それでいて、膝の裏の痛みもないのだから不思議だ。asics Feather Fineと極端に相性が良くないのかもしれない。膝の裏の痛みが無くなったら、他のシューズで痛みが再発するのか試してみよう。
芝生のグランドに誰もいないので、今日も後ろ向き走りとフォアフットを意識した走りを繰り返し練習してきた。まだまだ、踵着地から抜けきれないが、少しだけフォアフットの感覚がわかりだしたような感じがする。
あせらず、一歩一歩進めていこう。

今日も河川敷の芝生の上をランニング。７時４０分に街灯が全て消えてしまうので、土手の上を走る車の ヘッドライトの明かりと自分の頭に着けているヘッドライトを頼りに走る。フォアフット着地を意識して走っているつもりだが、まだまだ踵着地が殆ど。なかな か思うように走れない。
まだ斜め読みしかしていないが、「裸足ランニング」の本の中で、後ろ向きに走ると自然とフォアフット着地になるという触りを思い出して、後ろ向きに走ってみる。
なるほど。後ろ向きに走っている姿をビデオに撮って、逆回しをしたら完璧なフォアフット着地をしているように見えるかもしれない。感覚はわかるが、いざ、前向きに走るとフォアフット着地ではなくなってしまう。難しい・・・
焦らず、本を読みながら少しずつマスターして行きましょう。

と ころでビブラム社のファイブフィンガーズ。履き心地は最高だが、製品の品質はいまいちのようだ。写真のように、親指付け根の金色の渦巻きのような模様の テープが、たったの４日で剥がれてきてしまった。１万５千円以上の靴でこの品質では情けない。日本の代理店に修理できないか問い合わせたら、修理不可との こと。また、ビブラム社はイタリアだが、製造は中国なので、品質が緩めだとのこと。そういう問題ではないと思うのだが・・・・
購入を検討されている方は、KOMODO-SPORTは避けた方が良さそうですよ。

アスファルト舗装の道を避けて、今夜も河川敷の芝生の上を走ることに。しかし、午前中に大雨が降ったので、そこかしこに水溜りがあり、靴底が薄いので靴の 中はすぐにビショビショに。もともとビブラム社の靴はヨットのデッキで滑らないようにする為の靴だったとのことなので、濡れても今持っているランニング シューズと異なり、不快感がない。これもこのシューズのメリットのようだ。
足にかかる負荷や衝撃は、ランニングシューズより遥かに大きいが、それを和らげようと筋肉が必死で調整を試みているのがわかる。だから、今までにない箇所の筋肉痛がそこかしこで起きている。
こんなに大きな負荷がかかっていても、脛の痛みは完全になくなってしまった。今日は指で強く押しても痛みがない。ほぼ完治してしまったようだ。
カルシウム＋マグネシウムのサプリメント、牛乳１リットル、アーモンドと小魚のおつまみを毎日、豚の軟骨を２日置きに食べたのが回復を早めたようだ。本当かなぁ・・・
何はともあれ、これからは故障、怪我の兆候を早期に見つけて、大事に至らないようにケアして行かねば。ウルトラマラソンに出ずにランニングをやめる訳にはいかない。

疲労骨折による脛の痛みも殆どなくなったので、２週間ぶりのランニング再開。但し、リハビリを兼ねて再始動するにしても、同じ事をしてもおもしろくないので、フォアフット走法、裸足感覚で走るを意識して足を鍛えていこうとビブラム社のファイブフィンガースを購入して使用することに。今、読んでいる「Ｂｏｒｎ　ｔｏ　Ｒｕｎ」の影響もあるが、「最高のシューズは最悪である」「足はこき使われるのが好き」を体現する為に、「最低のシューズ？」を購入した。しかし高価。
いつもセコイ話だが、お店で試着して、インターネットで最安値で購入するのが常だったが、今回は試着した瞬間から、もう、このシューズの虜に。最安値より３千円も高いのに、我慢できずに購入して、早々にウォーキングに繰り出した。しかし、足裏の感覚、足全体に地面から受ける衝撃があまりにも気持ち良くて、３Ｋｍ辺りからランニングに変更。疲労骨折の脛が気になったが、ペッタンコシューズからの衝撃が加わっても全く痛みがないので、そのまま７Ｋｍ走ってしまった。
気持ちいいー。あまりの気持ち良さに顔がニヤニヤ笑ってしまう。完全な変態じじい。それも変な地下足袋のような靴を履いてい走っている。
こんなに気持ち良いとまたオーバーランで故障してしまいそうだ。麻薬患者と変わらない。行きつく所まで行かなければならないのか・・・・さあどうなることやら