18:02 スタート 走行距離16.19㎞
1時間34分14秒
平均ペース5分49秒 でした。
今日は，10㎞のビルトアップ走
前半5㎞が6分前半 後半5㎞5分前半
後の6㎞はスロージョグでした。気温は4度。走ったら少し汗ばみました。
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