2011 年 11 月 4 日 – 5:08 PM
先日とある尊敬する方（といっても数回お会いしただけなのだが）にお会いし、ランニングについていろいろアドバイスして頂いてきました。
やっぱりあの穏やかで優しいオーラは相変わらずでいやされましたが・・ ケア怠りすぎです！（それほどトレーニングできてないにもかかわらず）とかるくお叱りを；うけてきました。 わたしのカラダはそれほどに全身ガッチガチで、このままほっておいたら危なかった・・らしいです。
そこでほぐし方などケアの仕方を教えて頂いたのですが・・・ 「足三里」という膝外側のつぼを押さえて頂いたら悶絶寸前くらいビリビリきました・・。
よく、足の血流を良くしようと足三里に灸をすえたり（渋）してみたことはあったのですが・・ここはオイルマッサージの方が良さそうです。あと。。膝の裏のリンパ周辺・・・痛すぎました・・。腰も・・。ほんと泣きそうなほど。いままでココまでの指圧をうけたことがなかったので声を上げないようにするのがせいいっぱいでした。私のカラダはほとんど血行障害だそうで。やばかったです。
呼吸がすぐ苦しくなるのも多分血行が悪いのが一因なのでは・・とのこと。（＋トレーニング不足＋かくれ貧血？）どうしてもカラダが動きづらかったり、あからさまに貧血の症状が出たりするときは無理は禁物・・とのこと
どうしても苦しいとき・カラダが動きづらいときは無理のない程度に変化走（ゆっくりめのペース ～ちょいはやペース（－１０～２０秒））を３０分ほど繰り返すだけでも心肺に効果があるそうです・・。やんなきゃ。
ほんとうに２時間以上みっちりみっちりアドバイスをいただき感謝感謝です。
またちゃんと走れるようになったらぜひぜひお世話になりたいと思っています
2011 年 11 月 1 日 – 6:51 AM
非ジョーに情けない話ですが
走り出すまでに腰が重いです・・。
ひとたび走り出してしまえば楽しいんだけど・・。
これから寒くなるしますます朝はうじうじかんがえてしまいそうだなぁ・・。
だれかすぱっと走り出せるコツとかおしえてください・・。
朝これをやって走るモチベーションをあげていますよ！！とか。
多分皆さん走ることが楽しくてそんなよけーなこと考えず朝起きてすぱっと走られるんでしょうけど。
今の時期走るには絶好の時期ですね。もうちょっとがんばらないとなー・・。
走ることに楽しみを覚えて
2011 年 10 月 14 日 – 6:15 PM
７月の健診でHB９台だった私・・。
あれから３ヶ月再検査しろとのことだったので
行ってきました・・検査。
で、（数日前からレバー食べまくったのがきいたのか）
１０．４まであがっていました。やった！
あと一息ですね。
ランニングしたいので鉄剤ください・・といったらちゃんと１ヶ月分
フェミロア（フェロチーム？）５０を処方してくれました。よしよしよし。
これでもう息苦しいからといって貧血のせいだとか言い訳できなくなりました～～
どっちにしても走ってないから息切れして当然なのですがーーー・・。
あああでも良かった貧血改善してて。
もっと呼吸が楽になるように
今度は練習をつまないとですね。
2011 年 10 月 7 日 – 7:43 AM
ランとは全然関係ないけど、夫が突然土産をかってきてくれました；
（どーゆー風のふきまわしだろ）
うああマントしてるよ、かわゆすぎる・・。
スイカのランTラングッズとかあったら真っ先にかうんだけどな・・。
そういえばこれをネットで買いました。
コルディアFeパウダー
液体は飲んだことあるけどパウダーははじめて。
「吸った酸素を無駄なく利用する方法に
着目したスポーツコンディショニング飲料です。」
という言葉に惹かれすぎました。
（もう、すごいぜーぜーいっちゃって恥ずかしいので・・ってそういうのに効くんじゃないのか？）
以前、元気よく走れていたのは多分これのお陰だろう。。と勝手に思いこんでるので
とりあえずまた飲んでみたいと思います。ってかそのまえにちゃんと走ろう・・。
2011 年 10 月 4 日 – 6:42 PM
ねずみです。
仕事後貧血検査にかけこみ・・。
ここ数日ひじきやレバーを集中的にたべまくった（い、意味ない）ので
すこし数値が良くなっているといいのですが。
今年は去年春のレース中止の影響で、今春のレースは
去年エントリーしていた人の優先枠を設けている大会が
多くなっているようですね
今年は３月のレースを目標としているのすが
エントリー。。なかなか厳しそうです・・。
ということで・・ってわけでもないですが、
ナゴヤウィメンズマラソンに
勢い余ってエントリーしてしまった・・。
ほんとは違うレースをねらっていたのですが、例の優先枠の影響で
あきらめました。いきなり遠方にとんでレースって大丈夫なんだろうか・・
そして女だらけの大会って。。
どんな雰囲気なんだろう・・・。（何となく怖い）
ちょっと怖い物みたさ的な感じで応募してしまいました。
だって完走賞？ティファニー？なんかすごすぎる・・。
とにかくサブ４・欲をいえば自己ベスト
をめざして頑張りたいと思います。
2011 年 10 月 1 日 – 12:50 PM
私、隠れ貧血持ちです。（ＨＢ約９）
皆さんは貧血大丈夫でしょうか。
練習不足と貧血のせい？で
緩いペースでもすぐに息があがってしまい
今はかなり走るモチベーションが下がってしまっています
きのうなんて４㌔苦しくて走りきれず！やば！
こんなひどい状況ですが・・。
なんとラッキーにもスクールイベント当選！
のメールが届いてた～うれすぃ！！
ありがとうございます
栄養についての講義もあるようなので楽しみです。
しっかり金さんの講義を聞いてモチベも
コンディションもあげてきたいところです
まあその前に練習あるのみですが・・。
レースまであと２ヶ月弱、出来ることから
頑張りたいです☆☆
2011 年 9 月 26 日 – 10:32 AM
ねずみです。
アラサー
走暦はサボってる時期も含めて約3年です。
やる気に波がありすぎ、ちゃんと練習してないのでいっこうに
レベルアップしませんが
ゆるゆるマイペースでがんばります。
PB
HALF 1：42：50（板橋2010・12）
FULL 3：46：06 ・・・・・どちらもネットです；
今年は345切り・100切り・いつか330・・・。
いつかっていつだろう。
がんばります。
