先日とある尊敬する方（といっても数回お会いしただけなのだが）にお会いし、ランニングについていろいろアドバイスして頂いてきました。
やっぱりあの穏やかで優しいオーラは相変わらずでいやされましたが・・ ケア怠りすぎです！（それほどトレーニングできてないにもかかわらず）とかるくお叱りを；うけてきました。 わたしのカラダはそれほどに全身ガッチガチで、このままほっておいたら危なかった・・らしいです。
そこでほぐし方などケアの仕方を教えて頂いたのですが・・・ 「足三里」という膝外側のつぼを押さえて頂いたら悶絶寸前くらいビリビリきました・・。
よく、足の血流を良くしようと足三里に灸をすえたり（渋）してみたことはあったのですが・・ここはオイルマッサージの方が良さそうです。あと。。膝の裏のリンパ周辺・・・痛すぎました・・。腰も・・。ほんと泣きそうなほど。いままでココまでの指圧をうけたことがなかったので声を上げないようにするのがせいいっぱいでした。私のカラダはほとんど血行障害だそうで。やばかったです。
呼吸がすぐ苦しくなるのも多分血行が悪いのが一因なのでは・・とのこと。（＋トレーニング不足＋かくれ貧血？）どうしてもカラダが動きづらかったり、あからさまに貧血の症状が出たりするときは無理は禁物・・とのこと
どうしても苦しいとき・カラダが動きづらいときは無理のない程度に変化走（ゆっくりめのペース ～ちょいはやペース（－１０～２０秒））を３０分ほど繰り返すだけでも心肺に効果があるそうです・・。やんなきゃ。
ほんとうに２時間以上みっちりみっちりアドバイスをいただき感謝感謝です。
またちゃんと走れるようになったらぜひぜひお世話になりたいと思っています