私、隠れ貧血持ちです。（ＨＢ約９）
皆さんは貧血大丈夫でしょうか。
練習不足と貧血のせい？で
緩いペースでもすぐに息があがってしまい
今はかなり走るモチベーションが下がってしまっています
きのうなんて４㌔苦しくて走りきれず！やば！
こんなひどい状況ですが・・。
なんとラッキーにもスクールイベント当選！
のメールが届いてた～うれすぃ！！
ありがとうございます
栄養についての講義もあるようなので楽しみです。
しっかり金さんの講義を聞いてモチベも
コンディションもあげてきたいところです
まあその前に練習あるのみですが・・。
レースまであと２ヶ月弱、出来ることから
頑張りたいです☆☆
2 件のコメントがあります。
私も5月の終わりごろに貧血(鉄欠乏性貧血)が判明しました。そのときは、ヘモグロビン値は7.2しかありませんでした。
そのときはいくらトレーニングしてもタイムは伸びず、スピードトレーニングしようものならすぐに息があがってしまう状態でした。
その後、鉄剤を病院で処方してもらって朝夕食後に服用にするようになって2週間ほどは軽いジョギングだけにしてたのですが、1か月後くらいから効果が現れ始め、同じトレーニングをしても体がすごく軽くなりました。
まずは、病院で貧血検査をちゃんと受けられて、その症状にあった薬を処方してもらうのが良いと思いますよ。レースまで2ヶ月ならば、今から鉄剤を飲み始めても効果を実感できると思います。
私はまだヘモグロビン値は10を切っていますが、神戸マラソン完走&サブ４目指して無理のない範囲でトレーニングしています。
あ．まつおかさん
お返事おそくなってすみません。コメントありがとうございます。
HB７．２とは・・日常でもかなりお辛かったのでは？
わたしは去年の冬くらいから思うように走れなくなり
春に健診で貧血発覚してからはほとんど走れておりません；
食事で元に。。と思ってましたが限界があるようなので私もかかりつけ医で鉄剤を処方してもらおうとおもいます
ＨＢ１１（女子の場合ですが）ないと走るのには辛いのだそうです。そのくらいまであげていかねば・・。
ためになるコメントありがとうございました。
２ヶ月後のハーフまでに少しは良くなるよう医者に行ってきます；；