2012 年 1 月 24 日 – 9:17 PM
１ヶ月以上も更新しておりませんでしたが、なんとかスポーツクラブでの走りこみは続けております。
実は昨年応募していた渋谷Woman’sRun大会の再抽選に当選したことが今日わかりました。
あきらめかけていたので出たい気持ちでいっぱいですが・・・正直不安な部分があり悩んでおります。
「制限時間が７５分であること」
今の季節アイスバーンが主な地域で、ロードで走ることで転倒し骨折することを恐れています。
現在スポーツクラブのトレッドミルで６５分で８．９６キロが最高タイムですが、この場合傾斜が１％をつけてです。
実際のコースは坂道が多く、坂道が苦手な私は時間内でゴールできるかどうか非常に際どいところです。
参考にならないかと思いますが、トレッドミルの速度は最初が７．５キロで追い込みで９キロぐらいで走っています。
ペース配分は早い方ではないと自覚をしています。
そのため大会に参加したいと思っていても、完走できるかの不安がよぎるのです。
飛行機代とホテル代かけていくのですから、完走したいとは思っていますが・・・今の自分に７５分以内で
完走できるかの自信があるか？と聞かれると・・・正直微妙です・・・。
今日はスポーツクラブがメンテナンスの日なので、明日から練習をしながら決めていこうと思っています。
最終決断は２９日と決めていますが・・・。
どうしたらいいものか数日は悩みそうです。
2011 年 12 月 23 日 – 12:54 AM
気づけば1ヶ月も放置しておりました。
仕事も１ヶ月が過ぎようとしており、ようやっと軌道に乗ってきたところです。
１２月からスポーツクラブにも通うようになり、今では４０分の走りこみ＆傾斜（きつくはしていませんが）つきで
なんとか走れるようになりました。
平日仕事が終わるのが午後６時で、その後自宅へ帰宅し夕食をとってスポーツクラブへ行くので
満足に体を動かしていないと実感しております・・・。
それを補うように日曜日にも体を動かしていますが、トレッドミルだけじゃ物足りないと思い、バイク×２をやっても
満足していません・・・とほほ。
やはりロードでの練習がなれたせいか、走りきった！って実感がわかないものです。
初めての冬期間の練習は、とても試練です。
まぁ何も動かしていないよりはまだマシだと思い、これからもスポーツクラブに通い続けますが。
また時間があったら更新したいと思います。
2011 年 11 月 27 日 – 6:00 PM
先週から仕事が始まり、慣れない環境でなんとか仕事をしています。
冬の運動対策について悩んでおりました・・・。
ようやっと本日答えが出ました。
こちらのスポーツクラブへ本日会員手続きをしてきました![[走る人]](http://www.runningschoolq.jp/diary/nonomonta/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/run.gif)
そして
夫も一緒に通ってくれるとのことなので、支店会員のフルタイムペアで契約することにしました
１２月１日より通うことになりましたので、時間があるうちは精一杯走り込みしてきます！
ばななんぼさん、アドバイスありがとうございました＾＾
2011 年 11 月 17 日 – 8:42 PM
来週からの就業に備えて、今後の私のジョギングライフはどないしよう？とこの数日考えてみました。
ちなみに就業時間は、月曜日から金曜日までの午前９時から午後６時までという前提での考えです。
①：自宅近くのスポーツクラブで夜８時以降の時間帯を選択して週３～４回トレッドミルで走りこむ？
②：自宅近くの公的体育館（午後９時まで）でトレッドミル＆ランニングコースで週に数回通う？
③：降雪状態で滑りやすいけど、やむを得ないと割り切って走るか？（転倒による怪我が一番恐ろしいが）
金額のことを考えると、③の方がお金が全くかからないのでいいのですが
まず家族から反対されています（やはり怪我を心配してのようです）
その次の②は金額が安く済みますが（１ヶ月だと5,670円）午後９時までという時間制約があります。
時間に追われている中での練習は・・・と思うと微妙なところです。
最後の選択肢の①は時間的には余裕がありますが、１ヶ月の会費が7,140円（平日のみで）なもので
安いか高いかの比較ができずに悩んでいるところです・・・。
せっかく５ヶ月間走り込んできたので、冬眠状態（笑）にしたくないのが正直な思いです（－－；）
積雪状態でも外で走っている人も中にはいますが・・・。
走り始めて初めての冬を迎えるので、冬対策にどう乗り切るか。
悩みは尽きないものですねぇ・・・。
2011 年 11 月 14 日 – 10:33 PM
まず、第一希望だった職場に来週から働くことになりました。
これでしばらくは働きながら走ることができるので、ひとまずは安心しました♪
先日 某音楽プレイヤー（名前伏せてもわかるかもしれませんが 笑）の機能を使って走ってみました。
←りんごの子です![[林檎]](http://www.runningschoolq.jp/diary/nonomonta/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/apple.gif)
設定は５キロなのですが、驚きの衝撃が！（大げさ？）
機械上での５キロと実際走っている５キロの差が１キロの誤差が出てしまっています（汗）
こんなに誤差が出るもの？と動揺してしまいました・・・。
目安？と思って使った方がいいのかな？
どういう根拠での５キロなのでしょうか？
使っている方で私と同じ考えをしている方もいるかもしれませんが・・・。
ちなみに、ゆずの曲を聴いて最近走っています。
2011 年 11 月 10 日 – 4:43 PM
気温的に今週でロードの練習が最後を向かえそうです。
来週から雪が降る予報とのことで、いったん雪が降るものの
根雪になるのはおよそ１２月ごろになるとは思いますが・・・。
雪が振る中での練習も考えましたが、家族の反対と何より足元が悪くなるので
転倒して怪我することを恐れています。雪道での練習は乾燥路面と違って滑りやすくなるからです。
冬期間は週に数回体育館へ通って、走り込みをしたいと思っています。
ちなみにアップダウンの激しい道で５キロ３４分前半が最近のタイム。
数秒ずつではあるけど、着々とタイムは縮まっているものですが、もう少し楽に早く走りたいと悩む。
５キロ走ることは苦ではなくなりましたがねぇ（￣▽￣；）アハハ
最近では仕事の採用面接が立て続けに入っており、まともに走れない状態です。
早く仕事を決めて安心して走りたい
2011 年 11 月 3 日 – 11:23 PM
今週初めての練習。
先週後半から今週にかけて何かと忙しくようやっと走れました。
5kmを今日は20秒縮めました。走り切って折り返しをウォーキングで歩くと寒さが身に凍みます。
夜の気温が4度ぐらいだと思うけど体感温度は更に低いと思われます。
あと半月は走りたいけど、着々と冬に近づき、防寒対策を更に念入りになっている私です。
2011 年 10 月 27 日 – 11:24 PM
昨日は保健センターで走り込みをしてきました。
ランニングマシーンだけでも１２台にエアロバイク１０数台あり、あとは筋肉トレーニングとかありました。
昼の２時ぐらいに行ったのですが、ランニングマシーンも５台は使用中で、あるスペースは太極拳やっていたり
太極拳が終わったら、小学生のスポーツ教室をやっていたりとか。
そこで私は３０分×２で、速度９ｋｍで走ってきました。
そして懲りずもせずに本日は、別の体育館でまた３０分×２本を速度9.5ｋｍペースで
トータルで距離約９ｋｍ走り込みをしてきました。ちなみに消費カロリーは２６０kcalで
ハンバーガー１個のカロリーとのことなので
私はハンバーガー２個消費してきました。（￣ー￣）Ｖ
それでも走り足りないと感じた私は、ロードで更に５ｋｍを走りこみ！
最後には息が上がって・・・疲れました。けどまだ走れる力があったと自分でもビックリ。
今日だけで１４ｋｍ走った私でした。
しんどかった・・・。
2011 年 10 月 26 日 – 9:45 AM
おはようございます。
こちらの天気は朝からどんよりです。
いつも行っている体育館へ行きたいと思っていたのに、夫が
「雨だから車で行くね～![[車]](http://www.runningschoolq.jp/diary/nonomonta/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/car.gif)
![[パー]](http://www.runningschoolq.jp/diary/nonomonta/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/paper.gif)
」
と私に車を使うかどうかの確認をせずに、行ってしまいました（Т▽Т）
昨日と一昨日とまともに体を動かしてないせいか、この２日間で１ｋｇが増えたり減ったりとしてます（－－；）
私が住むところの体育館は、ランニングマシーンと筋肉トレーニングのマシーンもかなり少なめです。
どこへ行こうかな・・・と今思っているのですが、以前から気になっていた健康づくりセンターへ行ってみようと
検討しております
そこまで行くには交通機関を使って行くことになりますが、ランニングマシーンの台数がそこそこあるらしく
その上、そこそこにフロアも広いらしく、以前の職場で働いていた同期から
「私は他の健康づくりセンターへ通っているけど、気楽でいいよ～」
と教えてくれたのを思い出したので、意を決して行って見たいと思います。
感想があったら、こちらに載せたいと思います＾＾
2011 年 10 月 25 日 – 11:17 PM
先日参加した大会でお楽しみ抽選会がありました。
私の住む地域のラストのレースなので、走り納めで参加される方が多いのと
抽選会が目玉な大会なので、抽選会のためにレースに出ている人もいるとか。
そんな口コミ聞いていたので、私も抽選会に初参加しました。
どんなものが当たるんだろう～と思いながら、自分のゼッケン番号を聞いていたところ
○ｋｍで参加された○○番の、のーさ～ん！
と呼ばれました
初参加で抽選に当たったなんて、ラッキ～と思い品物を見ると
ポーチ＆ソックスの詰め合わせが当たりました（金額では3,600円相当）![[チョキ]](http://www.runningschoolq.jp/diary/nonomonta/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/scissors.gif)
しか～し！
ポーチは今まで小さいのを使っていたので、ちょうどよかったのですが・・・。
ソックスは２７ｃｍ
実は私、サイズ２３ｃｍなんですよねぇ
残念ながら、夫へのプレゼントとなりました（笑）
でも中には当たらなかった人もいたらしいので、当たっただけでも満足した私でした♪
