走ってみたら

…心配になるもんで…それほど調子がいいとも思えなかったのですが、なんだか15km走れてしまいました ^-^;  日曜日に15km走った後は普通に（と言うのもヘンですが）膝が痛くなり、それでも15km走った割には軽い痛みかなぁという感じでした。まぁ日常的に膝に湿布をして過ごしましたけど…。

月・火と走るのは休み、腹筋や背筋などの強化運動だけで過ごしました。で、今朝です。まぁ相変わらず膝に若干の違和感があったのですが、走り出してみれば不思議と走れてしまいました。もちろん、終わった後のストレッチは念入りに。汗を流した後で脚に冷水もかけるようにしました。さて、明日以降どうなっているでしょうか…。

ついつい買ってしまうもの、その１。

清涼飲料水、とりわけ“おもしろペプシ”。今回は… モンブランって…。

しかもデザート感覚でお飲みくださいって…う〜ん、今まで普通のペプシを何感覚で飲んでいたっけかなぁ…。

ついつい買ってしまうもの、その２。

沖縄な食べ物。

もしくは地方色豊かなレトルトカレー。先月札幌に行った時には“北寄貝カレー”のレトルトを買って帰りました。デパートなんか開かれるで物産展を冷やかすのも好きなのですが、とりわけ北海道と沖縄関連には目がないおっちゃんです。

『今日のアメ公』

やっぱり信用ならないヤツがいるんだ、あそこには。てめえの国の軍需産業のためにあちこちで戦争をでっち上げる方が、ありもしない大量破壊兵器があると言い張ってひとんちに爆弾落とす方が、よっぽどゆすりたかりだろう。ああいう事を平気でいう外交官（！）がいる限り、あの国は信用ならない。

昨日はまたまた様子を見ながらのSSD（Short Slow Dostance）でした。速さは気にしないで…時々GARMINを眺めると、7′20″だったり6′30″だったり…自分では一定のペースで走っているつもりなんですけどねぇ…まだまだ修行が足りんのぅ。

一昨々日より少しだけ速く走ったからか、ちょっと膝に違和感が…そんな時は迷わずパワー・ウォーキングに切り替えて進みました。実は一昨々日も途切れ途切れのJogで、その時にはGARMINを一旦停止にしていたのですが、昨日は止めずに計測を続けました。

なんとなく、その方がちょっと正直かな、なんて思ったりしたもんで ^-^;

で、歩きながら計算してみたのですが…先日の東京マラソン、制限時間は７時間でした。ざっくり計算すると、42kmを7時間ですから、1時間で６km進めば制限時間内にゴールできます。（端数は目をつぶってね）。１時間で6kmってことは、10min/kmかぁ…パワー・ウォーキングしながら、ふ〜ん、ってGARMIN見てみたら9′３０″/kmぐらいで歩いていたんです。

あらぁ〜っ？　　このペースで歩き続けると、およそ6時間40分でゴール出来る計算です。あらぁ〜っ？

いや、こちとらフルマラソンどころか、今では10kmもまともには走れない状態ですからね…ああだこうだ言っちゃぁいけないんでしょうけれど…。そもそも42km以上も移動すること自体が凄いんであって、ゴールする事が立派なんだけど…。そもそも、どういう楽しみ方、参加の仕方であろうと、それぞれに意味のある事なんだけど…。そもそも、完走してから何か言いやがれって事なんだけど…。そもそも…。

6時間50分でゴールして号泣したアイドルさん、頑張りましたね。感動をありがとう。…って。

時々歩きを織り交ぜながら、なんとか8.4km…ストレッチとアイシングでメンテナンスをしました。ポンコツのくせに、難癖つけるなぃ！

『今日のどっち？』

膝に負担がかからないスリ足の“寛平ちゃん走り”を試してみる。着地は身体の真下に足裏全体で滑るように。蹴る時は全体から親指と小指を意識しつつ…地面をする「ざっざっ」という音もする。確かに膝への負担は少なそう…でも、靴が減るなぁ…スポンサー付いていないしなぁ…。

今日はぽっかりと仕事が空き。午前中は部屋の片付けにいそしみ、午後には電話の工事。ついに我が家もFLET’S光に！　…でも、まだ新しいMacが来ていないので、なんだかなぁ。

で、工事が済んでからいそいそと走り始めました。今朝ははらりと雪が舞った関東地方でしたが、昼前に雪はやみ、もちろん積もりもせず、走り始めた午後３時半頃にはぽかぽかと暖かくさえなりました。本当ならゆるゆるとLSDといきたかったのですが、沈んで行く太陽と追いかけっこみたいな感じになり、ちょっと落ち着かない…。日が沈む前にウチに帰りたかったので、今日は100分弱、距離は13.5kmでした。

でも、調子は悪くなかったですねぇ ^-^   基本non stopで13.5km走れたのは…もしかしたら今年初かも。膝も若干の違和感だけで、痛くはなりませんでした。走り終わってからしっかりストレッチをしてからアイシング…さて、明日どんな具合になってますか…。

『今日の忘れ物』

12月に撮っていた写真。7-11などで売っているコンビニスィーツの中でも安くて美味しいのが、このどら焼きシリーズ。数ヶ月で新しい製品が出て来るので、時々チェックするのが、楽しみ。（ちなみに12月にはあったこの“いちごあずき”は今や絶版…新しいものを見つけたら取りあえず食べておく ^-^;  ）

『今日の訂正』(2/10記)

絶版と思っていたこの“いちごあずき”、川崎市内の7-11にて発見。どうやら絶版にはなっていなかったようだ。今までに“濃厚ダブルチーズ”、“塩バニラ”なんかが、現れては消えて行った（…と思う）。