今日はさらに早起きをして4時半起床。先日読んだ一流トレイルランナーの一文に影響されたのかも知れません。しかし、こんな早起き自体慣れていないので、なかなか身体が起きません。結局家を出たのは5時過ぎでした。 ^-^;
しかしさすがに5時過ぎの世間はまだほとんど眠りから覚めていまいようで、静かなもの。空気もまだ汚れていないような気がしました（ちょっと湿っぽかったけど）。
今日は膝が痛かったのでその点だけは楽しくなかったですね～。10㎞すぎには少し歩いてしまいました。う～ん、ぽんこつだなぁ。ハーフへの道は遠くて長いぞ…。
そんなわけで帰宅したのは7時半頃、でもまだ暑くないし悪くないぞ…と思ったのですが、一息ついて汗を流してアイシングしながら朝ごはんを食べたら、ものすんごく眠くなってしまいうとうとと…。早起きは三文の得かもしれないけど、居眠りでプラスマイナスゼロってとこですか… ^-^;
世の中は三連休だそうで…今回は全くの休みと言う日はなく、2週間ぶっ続けで何かしら仕事のようです。全くもって“○○暇なし”ってやつです。
今日は5時過ぎに起きて活動開始。と言うか、それまでに暑くて2度ほど目が覚めてしまいました。あ～、夏ですねぇ～。やだやだ。
着替えて家を出て近所の公園でアップ、そこからいつもの里山に向かって走り出したのは6時前でした。いつもの里山のハイキングコースを6km走りました。早くもカブトムシ探しの親子がいたりヤマユリが咲き始めていたりと、なかなか清々しい感じです。
膝の調子が若干心配だったのであまりスピードを出さずに走っていたのですが、途中で蝉が飛んできて顔面に激突！ あわわわ！ となってしまい（走りは止めませんでしたが）心臓がバクバク。どんなトレーニングなんだ！？
抑え気味に走ったのですが思ったよりも早く走れたようで、気分は上々。帰って一段落ついてテレビを見たら「お、は～、トム・バイヤーですっ！」 お～、早起き早起き！ やっぱり夏は早朝がよろしいようで ^-^
ちょっとだけ反省して今朝は5時過ぎに起床、5時半に出発しました。
モチベーションアップのKeyは昨夜『走る男２』の録画を見た事ですかね^-^;
LSDほどゆっくりペースで走っているワケにはいかないので、まぁ言わば“軽快走”。膝にも若干の不安があったので、無理をせずに気持ちがいいと感じるペースで走りました。しかし、早朝とは言え7時近くになるともうかなり暑くなりますねぇ～。4時起きしないとだめかぁ…。
今日は腰に500mlペットボトルを持って出ました。中身はスポーツドリンクをちょっと薄めに作ったもの。これをボトルに半分ほど入れて凍らせておいて、走る前に残り半分を足してスタート。今日は約1時間のJogだったので、最後まで冷たいまま飲むことができました。これでもうちょっと暑くなると、2/3以上凍らせておくことになるかも。使ったボトルはこれです。
微妙な存在感でしたが…飲んでみたら…嫌いじゃなかったです ^-^;
もちろん空にしてから詰め替え、です。
今日は少しココロがけを改めて、朝6時過ぎに出発、2時間のLSDでした。しかし、8時ごろになるとさすがに暑かったですねぇ～。もうちょっと早くないとダメかぁ。
でも道路はかなり空いていたので、気持ちが良かったです。セームタオルで汗を吸い吸い、サングラスも快調です。
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そして今日は東京は京橋にあるブリヂストン美術館に『うみのいろ うみのかたち展』を見に行きました。http://www.bridgestone-museum.gr.jp/）美術館の所蔵品を中心に“海”をキーワードに集めての展覧会でした。例えばモネが描いた海の絵ってのも珍しいですし、モネの作品も素敵でした。クレーの作品も感動しましたね～。この企画展も見ごたえ満点でしたが、常設展がまたスゴイ。ゴッホ、ルノアール、ピカソ…いやはや、どんだけの所蔵なのよ？！
ランニングとはぜ～んぜん関係ない話でした ^-^;
あまりにも暑い日となるとやっぱり熱中症がコワイし、大雨ざんざか降りなんて時にはやっぱなぁ…ということで、初めてトレッドミルで走ってみました。
隣町の屋内市民プールに併設されているジムに行きました。2時間100円！ 朝9時のオープンと同時に入りすぐさまマシンに乗ったのですが、あっという間に5台（1台は故障中）がうまりました。トレッドミルは人気だそうで。
初めはなかなか要領がつかめずおたおたした感じでしたが少しづつ“ベルトの上を走る”という感覚がつかめていきました。しかしその施設では一回の使用が20分まで。20分たったら次の人に譲りましょう、というシステムです。20分、約3～4ｋｍ、そろそろ調子が出てくるってところでマシンを降りなくてはなりません、う～ん、調子が狂うなぁ。
さいわい次々に順番に付くことができたので、合計60分間のrunにかかった時間はおよそ75分ほど、まぁヘンと言えばヘンなんだけど、しょうがないですね。100円だし ^-^;
暑い日でも涼しい室内で…と思ったのですが、今日はあまり室内を涼しくしてくれませんでした。しかも、管内全体には冷房が入っていましたが、シャワーのあるロッカールームには冷房がなかったので、まさに蒸し風呂状態でした。しょうがないか、100円だし ^-^;
それとマシンの表示が『時速○㎞』と出るのですが普段は○分/kmで走っているので、なかなか速さの感覚がつかめなかったですね。時速10㎞は6分/kmってのはすぐ分かったのですが、時速11㎞ってのがすぐに分からない…。まぁ、これも慣れなんでしょうね。
体にかかる負担は少ないようで、膝の痛みも出ず心肺にも余裕があったようです。でもまぁ、外を走れる時は外を走った方がいいかなぁ。故障が気になる時、台風の時、気分を変えたい時なんかは、いいかも。20分でいったん終了ってのが、なんとも面倒でした。公立の施設でなくて、スポーツクラブだと走りっぱなしができるのかなぁ。
