寒くなってきました。今朝はスタート時刻をぐっと落として朝8時。走っていると身体は温まってきますが、手指がなかなか温かくなりません。あまり厚手の手袋をするのは嫌いなので薄手のモノを使っているのですが、いつまでも指先が温まらないと気持ちも乗ってきません。う～む、どこかにいい手袋ないかな…探してみるか。
Myコースの河川敷周回コースに降りた霜です。…って、実はコレ、金曜日の写真なんですけどね。もう少し早い時間に行けばさらに厳しげな写真になったんでしょうが…イマイチ中途半端。でも、きりりとした空気が伝わるかなぁ。季節はもう冬です。
今日のLSDは少し強度を落として2時間。8時過ぎにスタートすると人も車も多くなっているし、気合いの入ったランナーも見かけるようになり、そうなるとこっちも無駄にスピードを上げちゃったりして困ったものなのですが、イイ事が一つあります。16kmほど走ってちょうど終盤に差し掛かったところにあるお団子屋さんがお店を開けているということです。暖かい季節は6時前に走り始めたりして、そうなるとまだ朝が早くてお店は開いていません。
今日もいつもの“塩豆大福”を買って、ラストの1kmは大福をぶら下げてのダウンJog ^-^;
紅葉したメタセコイアです。
<今日のポリフェノール> リンゴは皮をむかずに小さく切って食べる。まず最初に布で磨くと気持ちがいい。