今日は暑くなる前にひとっ走り。終盤に少しだけペースを上げての凸凹走です。あくまで無理せずに…でもちょっと気持ち良かったなぁ ^-^
15 日ののんびりJogの続きです。
畑の中のかぼちゃコーナー。かぼちゃ畑と言うより“コーナー”ですね。
田植えを終えた田んぼに青空が映っています。…と思いきや、足もとにはまだ苗が…。
田んぼの隣の麦畑。そろそろ収穫です。“麦秋”ですね。
そしてまたまた奇跡の一枚、モンキチョウです。この写真を撮るために、随分と粘りました。のんびりJogならではですね～。真面目なランナーには出来まい… ^-^
『今日のポジ』 ご近所の顔のご隠居としばし談笑。我が家のゴーヤの苗(今年は種をまいたらちゃんと出てきた！）をお譲りしたら、ご隠居のお宅の梅の実を頂ける事に。わ～い、何にしようかなぁ ^-^
…とタイトルをつけたものの、昨日梅雨入りして今日はピーカンですから、これは“合間”とは言えないかもしれませんが…。明日から本格的な雨模様という予報も出ていた事だし、今日は引き続き“ゆるゆるリハビリrun”、最初からカメラをもっての“came-run”です。
柿の実の赤ちゃんです。Joggingコースの途中のお宅の庭から借景。甘いかな？ 渋いかな？
「なに～、朝からバタバタと」 「へい、すいやせん」
今朝あちこちでやたらと楽しそうに蝶が飛んでいました。なかなかじっとしていてくれないから、ちょっと大変でした、この一枚。
北海道みたいですねぇ、この空。電線がない空ってのは、ゆっくりと広々とした気分になります。
我が家のベランダ“ゴーヤ咲き始めました”。楽しみ楽しみ。
…と、ここまでがpart1。続きはまた。
猫を見ては止まり、花を見ては止まりと、まぁだらだらとしたJoggingです。故障明けみたいなもんなので、ゆっくりのんびり休み休み、でした。
にしても、サッカー日本代表、勝っちゃいましたねぇ。まぁカメルーンが予想以上にとんちんかんだったのにも助けられましたけど、勝ち点3は上出来上出来。でも、次のオランダはこうはいかないでしょうねぇ…。勝ち点1取れれば上出来。無駄なカードをもらわない事が大事ですね。
突然の足首痛から約10日。その間完全休養日を入れたりおっかなびっくりのゆっくりJogを入れたり。そのうちにその痛みの正体の名称が前脛骨筋痛という事が分かり—-不思議な事に物事に名前がつくと問題の1/3くらいは解決したような気になります—-お勧めの足三里のツボをぐりぐりしたりして、今日は何とか2時間のLSDが出来ました。
走り始めは午前5時50分。5時過ぎに起きたのですが、着替えながらテレビをつけたら、お～！ W杯イングランド対アメリカの試合がまさに終盤。実は大のサッカー好きです。試合終了まで見ちゃって、さて行くかと思っていたらそのままサッカー関係のドキュメンタリー番組が始まっちゃいました（イスラエルとアラブのサッカーチームが闘うという話。なかなかに重く深い内容！）。下手なドラマよりも数倍惹き込まれるのがスポーツドキュメント。結局こちらもほぼ終わり近くまで見ちゃったので（このまま見ていてさらの面白い番組が始まっちゃったら出られなくなる！ と思い最後は途中でリモコンをプチッ！）6時近くになってしまったというワケです ^-^;
関東地方の梅雨入りももうすぐ。今朝の空気にはちょっと湿り気があったような気がします。6時ごろから走り始めて約2時間。時刻も時間も、このあたりが限度でしょうねぇ。これ以上遅くなると暑さが厳しくなって来ます。長い時間走ろうと思ったら、もっと早く起きなくちゃいけません。う～む。
脚の方はほぼ痛くなる前の状態に戻ったような気がします。ご心配をおかけしました。だんだん。まぁ元々が、外反母趾にちょっとした交通事故(日韓W杯、日本対ロシア戦の当日！）の後遺症もあり、その上の筋力不足…。ちょっと調子に乗り過ぎたのかもしれません。ポンコツはポンコツなりに、鍛えるだけでなくその前後にきちんとメンテナンスをしてやらにゃぁ、って事ですね。年齢的にも…。
で、W杯であります。いやぁ～、開幕戦の南ア対メキシコは予想以上の好試合と思いきや、昨日の韓国対ギリシャはまぁ凡戦。そんなところもまた、サッカーの祭典の面白いところです。明日は日本対カメルーン戦ですね。ベスト4はおろか、予選突破も相当厳しいと見ていますが、初戦で“勝ち点1”が取れれば予選突破の可能性は15パーセントくらいにはなるかな、と。万が一、勝ち点3なんて取っちゃったら、突破の可能性は20パーセントくらいには上がるでしょう。さて、勝敗や如何に…！？
一日休んだら、前脛コツ筋の痛みが取れたので、昨日今日と様子見Jog。速くなりすぎるとこはセーブして、あとはスピードも距離もあまり気にせずに、たらたらと走ってみました。ちょっと脚がおかしくなったり、ちょっとバテ気味に感じたり(今日は湿度が高かったし）したら、すんなりと歩きも加えてのリハビリ様子見Jogでした。
先週あたりに考えていたところでは、“坂道200ｍ×5”とか“5㎞タイムトライアル”とか“1マイルペース走”とか“10㎞ビルドアップ”といったスピード系のトレーニングを予定していたのですが、しばらくは負担の少ない練習とストレッチなどの補強運動が中心になりそうです。蒸し暑い時には短時間でガッ！とやっちゃう練習がいいんですけどねぇ ^-^
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そんな中での“読了日記”です。もうちょっとマメに書けばいいんですけどね ^-^;
『セブンセブンセブン—アンヌ再び』（ひし美ゆり子 小学館） 
ウルトラセブンでヒロインのアンヌ隊員を演じたひし美ゆり子さんの第二作(前作は『—私の恋人ウルトラセブン』）です。撮影当時のエピソードや、セブン後の活躍についても書かれています。ウルトラセブン以外の仕事はほとんど知らなかったのですが(プレイガール！）、昔の映画やテレビ番組をもう一度見たくなりましたね～。ひし美さんの語りを文章に起こしたような体裁なので、若干“おばさま口調”なのが、ちょっと引っかかりますかね。そうじゃなくって？ それにしても若かりし頃の写真がチャーミング！
『この世には二種類の人間がいる』(中野翠 文藝春秋）
人間歳を取ると男女の差がなくなってくると言います。おじさん化するおばちゃん、おばちゃん化するおじさん。年齢的にはおばちゃんに入る(失敬！）中野さんの言っている事にほとんど共感してしまうボクは、おばちゃん化しているおじさんなんでしょうねぇ。この共感は例えば“感性が近い”とか“価値観の尺度が同じ”などという表現にさえも照れくささを感じてしまい、せいぜいが“判断の物差しを売っているお店が同じ”というくらいに素直じゃなくなってしまうところとか。落語が好きで歌舞伎が好きで、貧乏はしょうがないけど貧乏くさいのは許せないところとか。
世の人々を“○○できる人と、できない人”というように二種類に分けてその周りの事柄を話しているのですが、“実はこういうふうに二分化できる人とできない人というふうに分けると自分はできない人だ”と語っているところがオモシロイ。
『へたも絵のうち』（熊谷守一 平凡社）
いろいろと調べていただけると面白いのですが、仙人を彷彿とさせる風貌の画家・熊谷守一さんの自伝—といっても日常のこまごました事、生い立ちなど—です。この表紙の絵を見ればわかるように、無駄なモノをそぎ落としながらもどこか気の入らない、力の抜けた作品と同じような生き方をされた人のようです。文体も明治生まれの品のいいおじいちゃんといった感じ。豊島区に美術館があるそうなので、今度行ってみようと思います。ゆる～い感じがいい感じの本です。
三冊とも我が町の図書館で借りました。
『今日のポジ』 正確には“昨日のポジ”になってしまうのだが…ガッテンレシピで浅蜊の味噌汁を作ってみた。味もさることながら、浅蜊の身のふっくらふわふわな事！ お勧めです。（http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/recipe.cgi?r_id=R20100602_01）
今日は雨が降る降るという予報でしたが、何とかもちました関東地方。普通なら当たり前にrunningと行きたいところですが…今日はお休みとしました。走りたいなぁという気持ちを抑えて、いわばバネをちょっと縮めている感じ。明日、様子を見てちょっとびよ～んと伸びるかな、といったところです。
と言うのも…
昨日まではちょっと押しただけで痛かった左前スネの筋肉が、今日はぐいぐい押しても全然痛くない。いやぁ～、こいつはびっくりです。で、netで調べてみると“前脛骨筋”という筋肉のようです。ここの筋肉痛ってのは、脚部の筋肉のバランス(例えば前部と後部）が悪かったりすると疲労がたまるそうです。ふ～ん…。
なんてな事を調べつつ、今日はバランスボール(久々！）で腹筋・背筋・体幹トレを少々。
『24時間テレビ』のマラソンランナー、今年ははるな愛なんですねぇ。企画自体が賛否両論というか、どういう気持ちで見たらいいのかいつも分からなくなるマラソンです。走り続ける姿は単純にすげぇなぁとは思うものの…所詮はタレントの出し物のような気もするし、ちょっと感動の安売りのような気もするし、寛平ちゃん以外はどいつもこいつも“その1回”しか走らないってことはやっぱり罰ゲームみたいなもんなんじゃん、だし(他にランナーになったタレントがいたらごめんね）…。毎年毎年選ばれるタレントの微妙度も上がって来ているような気も…。う～む。
で、例によって勝手にデトックスです。
『今日のpoison』 札幌にて、“よさこいまつり”が始まる。世の中で最もみっともなくハズカシイ祭り。この国の、薄っぺらで自己中なシロート文化の象徴的な催し。あのバカ踊り祭りが、国内のあちこちにじわじわ広がっているのがさらにハズカシイ。パンデミックだ。
中国にて、SMAPの無料コンサートが中止になる。かの国でSMAPをただで見せようという発想自体が愚かなのだが、ルールやモラルといったものがかの国ではどういう重きがあるのかを考えれば、予想はできるわなぁ。我儘な13億人！
政治家に対するいわゆる“ぶら下がり取材”というのは止めた方がいい。質問する側のレベルの低さが情けない上に、失言を引き出そうという意図が見え透いている。ボイスレコーダーを突き出して無礼に質問を浴びせる姿は、パパラッチと変わらない。
