それ以外では、まぁ色々とあります。病気の母は、なんというか土俵際で脅威の粘りと言うか、もしかして死ぬ事も忘れたのかというような状態で、なので、周りはちょっと困った状況だ、とか。

その間に都道府県対抗駅伝が面白かったとか。

来週は奥むさし駅伝に川内選手と柏原選手が走るから観に行こうかどうしようか迷っているとか。

前回のエントリーでちらりと紹介した例のグループに、ますますハマりだした…とか。

同窓生でかねてから「コイツは走っているらしい」と思っていた彼は、同窓会の当日も30kmのレースに出て来週はフルを走る強者だった事が判明したとか。

で、タイトルです。

ロクに走ってもいないのに、鍼灸治療をしてもらうなんてちょっと贅沢なんじゃないのか？　という気持ちもあったのですが、ロクに走ってもいないのに膝や二の腕（！）が痛いってのも気が滅入るものなので、やっぱり診てもらおうと行ったのでした、鍼灸院。

症状や生活状況（相変わらず経済的には困窮しているとかそういう事じゃないですよ。机に向かう仕事が続いたとか…そういうことです）を説明してから施術して頂きました。

そしたら、いやぁ〜きつかった！　今までで一番きっつい鍼でした。時にびしりと時にずず〜んと響きましたねぇ。今回は膝・腰だけでなく背中から首すじまで、いやはや、効いた効いた。

で、先生の見解は…。やはり机に向かう仕事で腰が落ち（角度ね）、その影響で首や肩がおかしくなりそれが二の腕に表れる一方で、猫背になることで腰の角度が落ち膝が外側に開き腿の外側の筋肉が硬直して膝の痛みにつながる、と。

なぁ〜る！　さすがな分析です！

やっぱり専門家は気づかせてくれます。いろいろな意味で“姿勢を正して”生きなければ…。

その3日と9日の間に、札幌に行ってきました。とんぼ返りだったのですが、そこそこのんびりは出来たかな…。まぁ札幌に行ってもご飯を炊いたりカボチャを煮たり味噌汁を作ったりして来たんですけどね ^-^;

せっかく札幌に行ったので、味噌ラーメンだけは食べてきました。

久々に油でふたがしてある本場物です。

で、帰ってから近所でパチリ、と。

…確か去年の今頃も同じような写真をアップしたような気が…。メタセコイヤです。セコイヤチョコレートって、なぜセコイヤチョコレートなんでしょう…。

で、まぁ調子が良いのか悪いのか分からない年頭のrunning事情です。関東地方は、乾燥するだけ乾燥して—-最初の変換に“完走”が出てくるのが、ちょっとカナシイ…—-普通に歩いているだけで喉がカラカラになる冬です。関東以外にお住まいの方も、お気をつけてお過ごし下さい。

お不動さん、今年もよろしくお願いします。

『今日のハマりもの』

全くお正月のTVは全然つまんないし、あちこちザッピングしてCATVでまでくるくるやってたら偶然見つけたこのグループ。何人いるか分からない集団や同じ顔にしか見えないキムチ方面のグループと違って、こいつはスゴイ！　若さの爆走っぷりが潔いなぁ。

新年あけましておめでとうございます。旧年中は、多くの励ましやアドバイス、またマンガなどへの暖かいお言葉、ありがとうございます。今年もよろしくお願いします。

2011年のラストrunは12/17に6kmを42分。見事にきっちりと7′00″/kmで、例によってのゆるゆるandおどおどjogでした。そこから2週間とちょっと、全く走らず、鍼灸治療をしただけで、膝を温存していました。

明けて2012年。走り初めは、ウチから車で数十分のところにあるダム湖周りを選びました。何と言っても、ここには日帰り温泉があります。

関東の冬を象徴する、乾き切った青空と“十月桜”。花が残っていたりつぼみがあったり…不思議な木です。準備運動をしてから、ゆるゆると走り出しました。左膝にはテーピングとサポーター。もちろん外反母趾・内反小指対策のテーピングもしっかりとしています。

ダム湖の周りはひっそりとしていました。（写真左下に白く見えるのは雪…ではなく、白いコンクリートです）

ゆっくりで構わないからしっかりと…と思ったのですが、だめでしたねぇ。2kmほどで、痛めていた右膝ではなく、それをかばっているからか、右膝が痛くなり始めました。去年11月のハーフマラソンの時と同じ症状です。いやはや…そこからは、休み休み、ウォーキングも交えての湖一周となりました。4kmを32分…今度はきっちりと8′00″/kmです。このきっちりとしたタイム…嬉しくねぇ〜！　同行のカミさんは…

驚きの絶好調。一周6kmほどのダム湖を2周しました。ガンの手術したヒトなんですけどねぇ…。ボクは汗が冷えると厄介なので、湖畔の公園で筋トレをして待っていました。

今年も先が思いやられるなぁ…。まぁ、筋トレ頑張ろ。

多くの辛い出来事や哀しさに見舞われた2011年でした。今年は、明るく楽しい1年になるといいですね、日本中、世界中が。走るヨロコビをたくさん感じたいと思っています。

今年もよろしくお願いします。

『今日のマイル』

明日からまたまた札幌へ。病気の母のお見舞いandお手伝い。医学的にはもうとっくに逝っているはずなのに、持ってせいぜい２、３日と言われてから、そろそろ一ヶ月になる。さりとてそれほど“生”に執着しているとも思えず…不思議なことだ。それにしても“嵐ジェット”は機体にプリントがあるだけで、なぁ〜んにも面白くない。

いやぁ〜、すっかり冬、師走です。走っていません…まぁ、“師” じゃないですから、走らなくてもいいっちゃぁいいんですけど…。ご無沙汰しておりますです。

先月のハーフマラソンの前から通い始めた整体and鍼灸院（以下鍼灸院）は、その後も週一のペースで通っています。そのかわり、整形外科でのヒアルロン酸注射は中断中です。ヒアルロン酸を注入してもらっていたのですが、それが効果的なのか効果的でないのかがイマイチよく分からない状態、しかもその整形外科までは自転車で約25分。しかし、鍼灸院までは徒歩3分！　この近さは大きい！

で、毎週せっせと鍼打ってもらってます。ここでは陸上部出身の鍼師の先生とのランニング話にも、小さな花が咲き癒されます。（整形外科では、25分自転車を飛ばして15〜30分の待ち時間の後1分の問診の後に注射を一本、で25分自転車を飛ばして帰るという、ちょっと不毛な感じ…）

考えられる原因（ランニングフォーム日常のクセ）や日頃のケアといったお話も出来るので、いちいちやる気になるのもいいところ（やってるかどうかは、別問題…）。

さらに、鍼灸についても色々と聞けるのが面白いですね。で、ウチでも、お鍼は無理だけどお灸は出来そうだと思い、せんねん灸を始めました。（せんねん灸ホームページ）

お灸にもその強度（！）によって色々なレベルがあるという事も初めて知りました。ウチの近所のドラッグストアにはあまり種類がないので、あちこち探してみたり… ^-^;　銀座にはお灸サロンがあるようで、今度行ってみようかな…。またお灸に同梱されているハンドブックやホームページ上のオンラインつぼブックを読むと、“肩こり”や“膝の痛み”はもちろんのこと、“疲れやすい・過労”とか“しゃっくり”、“にきび・吹き出物”から“抜け毛”なんて事まで、お灸で何とかしようじゃないの！　となっています。

正直なところ、家庭でのお灸で何がどこまでどうなるかは分かりませんが、例えば一つにはゆっくりとお灸を据える時間を持つという事だけでも意味があるような気はします（…っていうほど日々忙しく動き回っているって事でもないんですけどね…）。

もう一つ効能があるとしたら、立ち上る煙ともぐさの香りですね。ま、お線香みたいなもんですから、ゆったりとした気分になります。

熱いか熱くないか？　これは人それぞれかなぁ。あとは体調によっても感じ方が違うそうです（針灸師の先生談）。確かに、一度に５、６カ所据えるんですが、場所によって全然違います。でも、熱いと言っても直接熱せられるワケではないので（マンガのタイトル部の絵、筒の部分が燃えて、下の大きい円盤は燃えない、クッション的役割）、我慢できると思いますよ。それに、熱いと効いている気がする… ^-^

明日は週一のハリ日です。最近では少し突っ込んだ施術をしてもらっているようで、所々悶絶級に痛い時もあるので若干びびってもいますが、復調を目指して少しづつ色々とやって行こうと思っています。

まったく、ちょっと前までは夏休みの後は七五三までゆっくりしてて、その後もそんなに焦った風情がなくクリスマスになって、その後はちょっとダッシュで大晦日、お正月。ちょうどいいペースでのビルドアップ走な感じでしたが、ここ数年で、ペースが随分速くなったようです。

思うにあの“ハロウイン”なんちゅう、西洋お化け祭りは元凶の一つだな…。

もちろんお化け祭りなんかじゃなくて、ケルト文化がどうとか、アメリカのある州では宗教上の理由から禁止している所もあるとか、そういう諸々があるっちゅうことも聞いておりますが、そんなもんこの国に来たら骨抜きになるに決まっています。ちょっとお金が動きそうだなと思ったら、何宗だろうが何教だろうがお構いなしに経済活動の一つとしか考えないんですから…。

あ、走れないストレスが、愚痴になっている…。

ま、とにかく世の中落ち着く間もなく年末年始にまっしぐらです。（この文、後半の『今日の…』につづく…）

ロクに走っていないもんですから、“○○の練習日記” にはならないワケでして…“蔵出し…” な内容になりますが、それを看板に出すってのも、くどいなと思いまして…。

沖縄に行った時には、できるだけ地元のスーパーに立ち寄る事にしています。地元食材を眺めるのも楽しいですし、食材やお菓子も地元価格で買う事が出来ます。この大きなドラゴンフルーツ、お取り寄せで買うと500〜600円はしようかという大きさですが、スーパーなら一個150円也 ^-^  （空港で買っても高いよ〜）

こちらは “うりずん豆” という食材です。莢ごとと食べるもので、軽く茹でてサラダにしたり天ぷらで頂くと、独特の風味が美味しい野菜です。一袋178円也。

我が家での定番お菓子 “梅小亀” 。小麦粉で作った揚げせんべいです。沖縄物産館等では “小亀” というのはよく見かけるのですが、梅風味のこいつはなかなかない。さらに、

“いちゃがりがり”、これも小麦粉で作った揚げせんべいですが、こいつの硬さは尋常じゃない。歯の弱い方は、くれぐれも気をつけて食べないと、大変な事になりそうです。でも、この硬さとイカ（うちなーぐちで“いちゃ”）の風味が、泡盛に良く合うのです。

その泡盛を注ぐ酒器を、今回初めて買いました。

手前のぐい飲みは、読谷の工房で訳あり扱いになっていたもので、格安品。ワケ、大好きです。奥のものが沖縄独特の “からから” という名の酒器です。中に小さな陶土の玉が入っていて、振るとからからという音がします。これに泡盛を入れてちびりちびりと飲むのが至福のとき。

こんな器にちょっとしたアテを盛りつけて、ちびりと飲んで…

こんな茶碗に軽くよそったご飯をお茶漬けで食べる…なんてのが、いいですねぇ。

でも、食べ過ぎ飲み過ぎには要注意…！　何かと誘惑の多い時節です。食べ物もおいしいし、泡盛も美味しいからねぇ…。

『今日のアイテム』

そんな気の抜けそうな年末年始に入ろうかというこの時期に、ぴったりのアイテムがランニング雑誌の1月号付録の日記帳。クリールとランナーズ、どちらも練習を記録しておく日記がついている。（価格もちょっとupだけど…）ゆっくりしていると品切れになるお店もあるとか。早めに買って、来年を眺めて見るのもいいかも。          

付録以外の内容も、なかなか魅力的… ^-^

今年は秋らしい秋を体験しないままに、冬になってしまったようです。一応きっちりと手順を踏んで欲しいものです。

今日は『国際千葉駅伝』が開かれました。日本代表と日本学生選抜の“日本”チームに地元千葉代表を加えた３チームに、ケニア、アメリカ、オーストラリアなど合計12チームが、男女混合６区間42.195kmで襷をつなぎました。関東ローカル的な地味な大会ですが、何気に活きのイイ選手が走る面白い大会です。

全く関係ない写真です… ^-^;

去年は学生選抜が優勝して驚かせてくれました。今年は去年の学生女子のエース西原選手が社会人となり始めて日本代表のユニフォームで走るなど、A代表の力を見せてくれ…たのですが、ケニアが伏兵17歳と18歳の男子選手2名が区間賞を取る活躍を見せ、初優勝をしました。

はい、写真は千葉とは無関係の沖縄写真です ^-^;

しかし、優勝を逃したのは残念でしたが、日本代表の走りには見応えがありました。特にここでも頼もしかったのは女子選手でしたねぇ〜。2区西原、4区小林、6区新谷各選手が、見事な走りを見せてくれました。男子はやっぱりケニアですねぇ…。今回は全く無名（トラックレースの参考記録ナシ！）の10代の選手にぶっちぎられてしまいました…う〜む。

（あと、フジテレビ特有の長〜いCMと小倉ヅラ昭の偉そう解説にしばしむっとしましたが…）

そして、12月4日は、またまた五輪選考レースである福岡国際マラソンですね。頑張れ日本男子！

と、最後まで無関係な写真を並べましたが、蔵出し写真をフォト蔵にまとめました。前回よりもサイズを大きくしてありますので、クリックして拡大して頂けると結構細部までご覧頂けます。

 こちらフォト蔵。

さらに、これらの写真でスライドショーを作ってみました。さすが、iMovie！　簡単にそこそこ見られるものができるじゃないの！　というわけで、アホ課長、調子に乗ってしまいました ^-^;

こちらスライドショー　 Youtube。（音が出ます）

お天気は大丈夫だったようですね。よかったよかった。レース中はアドレナリンとか面白クナールとかが出るので元気に過ごせるのですが、終わった後が大変です。翌日にばっちり仕事ってのは本当に大変だと思いますが、ゆっくりメンテナンスして下さいね。

さて、昨日はロンドン五輪の選考会でもあった『横浜国際女子マラソン』もありました。優勝は木﨑良子選手でした。20kmに達しないうちにペースメーカーが離脱してしまうくらいにハードなコンディションだったようですね。

しかし、確かに本番のレースではペースメーカーはいないんだから…う〜む。

そこから先頭集団は6人、5人と絞られて行き、やがて終始マイペースで走り続けていたマーラ・ヤマウチ選手（38歳！）が加わりました。しばらくは尾崎、木崎、ヤマウチ、永尾各選手の４人で先頭を構成し、優勝争いは尾崎、木崎の2人に絞られました。ここからがしびれる展開。先にスパートをかけ突き放したかに見えた尾崎選手を、最後の最後で捉えた木崎選手が逆転の優勝となりました。

見ている人に感動と勇気を与えるスポーツ…、サッカー、バレーボールに続いてまたまた女子選手に見せて頂きました。男の子も頑張らなければね…。

さて、タイトルの『蔵出し 1』…沖縄写真の続きです。 こんな写真や

こんな写真です。

題して『グスクと尚巴志王墓参』。

こちらです。

沖縄の話も写真もまだまだたくさんあるんですが、これ以上ブログに載せた所でこりゃぁ孫の幼稚園の運動会のビデオを延々と見せ続けるアホ課長みたいだなぁと思い始めていました。

あ、これってあくまで“たとえ”の話です ^-^; 別に孫の運動会じゃなくても、娘の結婚披露宴のビデオでも、夏休みの家族旅行のビデオでもいいんですけどね。…あ、そっちじゃなくて、アホ課長の方…？　どっちにしろ、無駄に失礼なヤツですな…。

で、今更ながらに思い出しました、Webアルバム。

まったく、ブログやってmixiやって（これは登録だけで放ったらかし）、Twitterまで始めていながら、気がつかないなんてねぇ…。ってことで、始めてみました。

こちらです→フォト蔵

アップした順番とアルバムの並びが逆になるなんて事も初めて知ったりして…。設定ではどなたにでも見て頂けるようにしたつもりなんですが、さてどうでしょう…？

とりあえず

こんな写真や

こんな写真など

問題なく見て頂けるようでしたら、もう少しアップしてみようかなと思います。

でも、

やっぱりこちらにも載せると思います。文章だけではしょうもないブログですしね ^-^; ちょいと写真でも載せてごまかそうかな、と ^-^;

明日もいろいろなレースが開かれますね。参加される方、楽しいレースになりますように。ワタクシは横浜国際女子マラソンをテレビ観戦しようと思っています。持ちタイムでは尾崎選手が本命ですね。ロンドン五輪の選考レースですから、大注目ですね。

あ、クヮッチーというのは御馳走という沖縄言葉です。沖縄に限らず、旅先ではその土地ならではのものを頂くというのはとても楽しみですね。市民レースは日曜日開催の場合が多いので、遠征（といっても近県ですが）に行くと言っても日帰りがほとんど。でもその中でいかにその土地ならではのものを頂くかに燃えたりもします。道の駅なんてのは、外せないポイントですね。

さて、沖縄。先日ご紹介したもの以外にも面白い美味しいものがたくさんありました。

那覇市内に何軒かある塩専門店の“塩ソフトクリーム”。ほんのり塩味が美味しいのですが、そこに珍しい塩をふりかけて食べる事が出来ます。これは紫芋塩とかいうやつ。さっぱり度がアップして美味しかったですよ。

こちら“ぜんざい”。これを書いている今の関東地方の気温は室内で12度…写真を見ているだけで寒くなってきます。北海道なんてもう雪ですから…すみませんです ^-^;

でもこれを撮ったとき（11/4）は全然OKな気候でした。この氷の中に甘さを抑えて炊いた小豆と小さなお餅が入っています。こちらもさっぱりと美味しかった〜。沖縄のぜんざいには、もっとうず高く氷を盛り上げて小豆に加えて練乳やフルーツがどどんと乗っかってる“どうだまいたか型”のものもあるようです。そういうのは、真夏がイイですね ^-^

ああ〜、寒い…。

こちら、レースの日の早朝にコンビニで買ったおむすび。現地コンビニというのも外せないポイントです。沖縄定番のポーク玉子おむすびに小松菜炒めが加わったなかなかのすぐれもの。そして、こんなのも

ジューシーというのは炊き込みご飯の事です。でもいわゆる雑炊もジューシーと呼びます。炊き込みご飯はホロホロジューシー、雑炊はボロボロジューシーというそうです。何もつけないでジューシーという時は炊き込みご飯のようです（よね？、leftyさん ^-^; ）。このおむすびも旨かった〜。廻りが真っ暗なのは、まだ　６時過ぎだからです。

さらに

地元スーパーで買ったかまぼこ。沖縄のかまぼこは油で揚げてあるものが多いです。で、こちらはホテルの部屋で泡盛を飲んだ時のアテです ^-^;

…って、やっぱりこれはrunningブログではなくなっています ^-^;  すっかりね。

でもまぁ、年に一度の大イベント（我が家のね）ですし、私的記録ですので…。

さらにこれ以降、またまたまともに走れなくなってます…。日曜日に帰って木曜日に鍼灸に行って、ぼちぼち様子を見て走ってみるかなと試したものの…まだダメですねぇ。1km走るのが一杯一杯で—-膝に違和感and腿や臑の張り—-10分ウォーキング、その後また1km走っては10分歩く…なんてな感じ。

まだまだじっくり覚悟を決めて治して行かないといけないようです。リハビリですね、頑張ります。なので…

次のエントリーも、沖縄話になりそうです… ^-^;

今回の沖縄旅行でもおいしいものをたくさん頂きました。（それで体重が増えちゃって、走れなくなったんじゃないかと言う噂もないわけではない…）　とは言え、あまり肉類を食べる事が少なくなっているので、野菜を多く摂ろうという意識でお店を探しメニューを選び…探してみると、けっこうたくさんあるものです。

…って、いきなりアイスクリームです… ^-^;　遠くに見える空はどんよりしていますが、暑かったんですねぇ。これは到着してすぐ、ホテルにチェックインする前に「まずはアイスでしょ、こりゃ」という状況でした。

沖縄本島に行くのは3回目なのですが、実はお気に入りのホテルがあります。何がいいって、朝食のバイキングです。沖縄料理が中心で、メニューの種類がどっさり。常にできたてのものを、暖かいものは暖かく、冷たいものは冷たくと、当たり前でもなかなか出来切らない事をきっちりとやっているホテルで、ここの朝食を頂くために泊まっているようなものなのです。

上からゴーヤチャンプルー、左がクーブイリチー、下は忘れちゃいましたが右がにんじんシリシリ…定番ですねぇ ^-^

出汁巻玉子の左はグルクンの天ぷら、紫芋のポテトサラダの左はミミガー。一番左に島豆腐、青パパイヤの細切りの右にあるのは切り干し大根の煮物です。ヘルシー！

グルクンの天ぷらはこんな感じにレイアウト。お隣のイモモチのテリヤキソースも頂きましたよ〜 ^-^

本土ではなかなか見られない（んじゃないかな…）ハンダマという野菜、ちょっとクセがあって、でも美味しい！

デザートはパパイヤにライチにパイナップルにオレンジ、ヨーグルトを添えて…写真は暗めだけど… ^-^;

沖縄と言えば沖縄そば。それに最近では何と言ってもステーキなのだそうです。『秘密のケンミンSHOW』では、飲みに行った締めにステーキを食べるという事で驚かれていた沖縄です。でも、幸か不幸か肉はほとんど食べなくなった我が家です。特にカミさんは、もう１年以上牛肉は食べていないんじゃないかな…。

ということで、外食もゴーヤチャンプルーとか

パパイヤイリチーとか

天然酵母パンと地産野菜のプレートランチとか

無農薬野菜と地産ウコンのカレーのバイキングとか…。

そんな身体に優しいものを頂きました。

あ〜、でもこうやって数日間の食事を一気に並べるとすごくたくさん食べまくったみたいだなぁ…。もちろんその都度「あ〜、お腹いっぱい！　もう食えない！」などと言っていたんですけどね。これ以上並べると、ちょっと具合が悪くなりそうなので、ひとまずこの辺で…（まだあんのかい！？）