〓 2月13日 岐阜県・下呂市でトレーニング〓
走行距離: 11.9km
走行時間: 1:05:15
平均ペース: 5:29/km
平均速度: 10.94km/h
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下呂市で坂道を使ったトレーニングをしました。
〓 2月14日 自宅周辺〓
走行距離: 8.19km
走行時間: 0:48:31
平均ペース: 5:56/km
平均速度: 10.12km/h
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この日も坂道を使ったトレーニング。1kmの陸橋を2往復インターバル
〓 2月15日 軽めのジョグ〓
走行距離: 4.01km
走行時間: 0:18:19
平均ペース: 4:34/km
平均速度: 13.13km/h
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〓 2月17日 名古屋駅まで往復(往路)〓
走行距離: 2.6km + 16.94km = 19.54km
走行時間: 0:18:28< + 1:38:37 = 1:57:05r /> 平均ペース: 5:49/km
平均速度: 10.3km/h
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〓 2月17日 名古屋駅まで往復(復路) ほぼウォーキング 〓
走行距離: 19.41km
走行時間: 2:47:49
平均ペース: 8:39/km
平均速度: 6.94km/h
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〓 2月19日 通勤ラン〓
走行距離: 18.38km
走行時間: 1:43:54
平均ペース: 5:39/km
平均速度: 10.61 km/h
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結構バテました(汗)
1 件のコメントがあります。
おかやんさん、はじめまして！
同じく愛知県でジョグを楽しんでいるおっちと申します。
私も通勤ランをよくしているのですが、会社にシャワー設備が
無いため午後には、ほんのり臭くなります（笑）
色んなところを走っているおかやんさんを見習って、
疎かにしていた新コース開拓のにも力を入れようと思いました！
同じ愛知県ランナーとしてよろしくお願い致しまーす！！