岐阜清流マラソン

Qブロメンバー大集合の

岐阜清流、楽しんできましたo(^▽^)o

以下写真もなく長くなるけどすいません。

 

7時頃に会場に到着してしんちゃんさんの

Qブロ幟のところにいき皆さんと

合流させてもらいました、

今回初対面のまっちゃんさん、ゆきさん、アバルトさん、asukaさん、

ippoさん、aokanaさん、自己紹介できませんでしたけどももみずさん

お会いしましたよね(^_^;)更にponta部と部員の方達

そして何よりみんなに会える様にしてくれた

しんちゃん団長と前夜祭で盛り上げてくれたまっちゃんさん

ありがとうございました\(^o^)/

もし抜けている方がいたらごめんなさい!

あれ、ねじさんがいない(^_^;)は後ほど、

7時50分予定通りファインテンブース

に移動して西谷さんとQブロメンバーで記念写真

撮らして頂きました、

噂通りの気さくないい方でしたo(^▽^)o

これで気分も盛り上がってきたので

軽くアップとストレッチをしてから

スタート地点に移動、僕はBブロックだったのですけど

メンバーの方とは会えずスタート

今日こそは100分を切ると気合を入れて

走っていると1K過ぎ横に早くもponta部長の姿が

声をかけてついて行こうと思ったけどスピードが

全然違いました、部長さようなら~(^_^;)

でも少し後ろにねじさんがいると

教えてくれたので気にしながら走る事に、

7k位かな〜後ろにいると聞いていたはずの

ねじさんらしき姿を何故か前に発見80パーセント位の自信で

ねじさんだとおもい声をかけると本人でしたo(^▽^)o

そこからは仲良く100分のため前後入れ替わりながら

ゴール目指して走り8k辺りでは今日は応援団長をしてくれた

しんちゃんさんに気合いと差し入れ頂き

ごめんなさい夢中で口にいれたので

何かわかりませんでした(^_^;)

でも元気でましたよ~(^O^)/

その後もねじさんと走り

しばらく後ろを走らせてもらったのですけど

すごくバランスよく楽に走っている様にみえましたよ

リズムをまねしてしてみたらおかげさまで

楽になりました

15kも過ぎていつものいいかげんな計算だと

グロスでも100分を切れると思い走り

18k辺りで再びしんちゃんさんの気合い一発、

ききましたー(^O^)/

20k通過、あれ、(^_^;)

ここから4分40秒で行かないと、

ゴールタイムは1時間40分27秒でした

ねじさん、いい加減なペースメーカーで

すいませんでした(^_^;)

グロスタイムで100分切って一緒にゴールしたかったのに‼

ただネットタイムは1時間39分17秒で

PB更新と100分切りの目標はクリアーできました\(^o^)/

ゴール後pontaさん、ねじさんと三人で写真を撮ったはずなのに

頼んだお兄ちゃんシャッターをしっかり押して

いなかったようで写っていませんでした(^_^;)

 

最後に

Qブロの輪はサイコーです

ありがとうございました\(^o^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は休足

岐阜清流に向けて昨日は90分のLSD

今日は完全休足にしました、

はやいもので明日は

もう前日受け付けに行かなくては

仕事の合間の2時半頃にはいけるかな

去年も会場はイベントやショップなど

たくさんあって楽しそうだったので

あまりゆっくりはできないけど

楽しみですo(^▽^)o

 

 

さあ岐阜清流まで一週間

いよいよ次の日曜日は

岐阜清流マラソンですね~

という事で今日はレースペース走で

10kのつもりだったのですけど

どうも気分がのらないので

スタートから5kはk5分10秒

後半の5kだけk4分35秒で

走ってきました(^_^;)

天気予報では日曜日の最高気温が

29度になっているので暑さ対策が

重要になりそうですね!

今回は出席できないので

残念ですけど、

まっちゃんさんが前夜祭を開いて

くれるし、

当日はしんちゃんさんが幟を

立てて集合場所を案内してくれたりで

Qブロの輪が広がりそうで楽しみです\(^o^)/

これで目標の100分がクリアーできれば

最高なんだけど(^_^;)

 

 

 

20kペース走

今日は、あまり好きじゃないペース走を

岐阜清流のためにやったのですけど

k5で20kを多少余裕をもって

終る予定が結局最後の方は

キツキツで目標の100分で走るには

不安の残る結果に(^_^;)

名古屋では後1分10秒に泣いたので

今度こそ切る予定なのですけど

僕の場合もともと速く走るような

練習が好きではないので

あまり取り入れないのがいけないん

ですよね!

分かってはいるのだけれど

やりたくない、

うーん昔の勉強もそうだったような(^_^;)

ねじさんとの約束もあるし!

ponta部長はまた後ろからスタート

するって言ってたしなー!

小牧、名古屋と同じ様なパターンで

置き去りにされているので

岐阜清流で抜かれると三連ちゃんになるし(^_^;

今度こそ頑張らないと‼

でもやっぱりローラースケート用意

しとこうかなあ~!

ponta部長その時はお願いしますね(^O^)/

 

 

 

目指せ岐阜城

今日は早朝三時スタートで

岐阜城制覇してきました41k

いつもなら火曜日は休みですけど

今日は仕事なので今から頑張ります(^O^)/

 

休憩中です、写真あったので一応

            

今からのぼります                     岐阜城陥落                      きれいだったので一枚

 

もう少し休憩してまた仕事頑張りまーす!

 

ゴールデンウイークですね~

いよいよ今日から

ゴールデンウイークですね~

僕は職業柄休み無しですけど(^_^;)

皆さん楽しんでくださいね‼

今日はいつもの木曽川沿いを

15k走って来たのですけど

毎年この時期このコースを走るのは

かなりツラいものが

というのも皆さん河原で楽しく

バーベキューなるものをなさって

いるのでとてもいい匂いや

美味しそうなビールなどを飲んでらっしゃるので

いやでも目に入ってきてしまい

たまには誰かが一杯飲みませんか~

なんてお声がかからないかな〜

なんて事を考えながら走らなければ

いけないのでGWの間だけでも川沿いの

コースは避けるようにしたいのですけど(^_^;)

でも休みの日なら少し違う場所も行けるけど

普段はそんなに時間もないし、

一週間は忍耐コースで頑張りますか‼

ラン、ソフトボールそしてラン

今日は僕が火曜日休みという事で

仲間に入れてもらっている床屋さんの

月に二回あるソフトボールの日、

小牧市民野球場の隣のグランドで

やるのでいつもは車で行くのですけど

ラン、ソフトボールどちらもやりたいので

走って行く事に、

片道16kゆっくり二時間で到着

そして二試合やってから

帰りは少し遠回りして26k走って帰宅

ラン5時間、ソフトボール3時間

トータル8時間でしたo(^▽^)o

今日はランの練習というよりは

出来るだけ長い時間身体を動かす練習には

なったかな?

まだ身体が暑いのに慣れてないのもあり

かなりバテバテでした~(^_^;)

さあ麦酒、麦酒‼

 

 

 

 

20k走

今日はどれ位走ろうか迷ったのですけど

昨日の皆さんの頑張りに刺激を受けて

20kビルドアップ走にしました。

5.30で入り5.15〜5.05〜4.50

まであげて走りました

アップとダウンジョグ1kづつで22k

1時間59分でした!

今日は疲れも取れた感じで

比較的余裕をもって走れたのですけど

やっぱりこの手の練習は苦手ですね~(^_^;)

でも頑張って皆に、

おいてけぼりにされないように

しないとねo(^▽^)o

 

 

 

 

 

 

スピードが‼

今日は久しぶり少しペースをあげて

走ってみようと思い、

といってもk5分10〜30ですけど

このペースで15k走ってみたのですけど

結構キツくて(^_^;)

最近は距離を走る為に

ゆっくりばかり走っていたのでダメですね‼

来月のハーフで今度こそ100分切る為にも

たまにはそこそこのペース走も入れないと

いけませんね!

 

明日は、各地で大会があるので

参加する皆さん

頑張ってください‼

 

 

 

 

50kマラニックのちお花見

今日は午後からお花見の予定だっので

おんたけに向けまずは地脚を

つくりたいので今日も

早朝より50kマラニックの一人旅に

挑戦、今迄のランの最長距離が44kなので

未体験ゾーンでした!

と言ってもマラニックなので

先週と一緒でペースもゆっくり

途中おやつタイムやコーヒータイムもありで

ノンビリと走った事もあり

どうにか最後迄走りきりました\(^o^)/

タイムは6時間5分、

さすがににしんどいですね~(^_^;)

おんたけは山道でまだこの倍あると思うと

寒気が、、、!

そして午後からは

ご褒美で花より麦酒でした!

更に夜も麦酒頂きま~すo(^▽^)o

うーん、

ただ飲む為に走っている感じですね。

これではいくら走っても痩せないハズだ(^_^;)