やまねこの練習日記

遅くなりましたが勝田レポでーす。

当日発で出かけた勝田マラソン、小山乗換、水戸乗換で大会開始３９分前に勝田駅に着きました。３分乗り継ぎは小山駅で駅員さんが調べてくれたおかげで無事OK！乗り継ぎ成功でーす（笑）。

会場では時間無いので小山駅で着替えたんですが、電車の中から寒かったあ～おまけに上着羽織っていても少し浮いていた気がします（笑）。

ところが、勝田駅では参加者多くて駅のトイレならんでいました（驚）、さすが１万規模の大会少し安心しました。

会場では地元の走友会さんのおかげで荷物預かってもらえてすぐ走る準備出来ました。みんなで記念写真とってスタートラインへ。

３時間１５分に並んでスタート、今年はスタートキロ５分ではいってみました。

乗り継ぎダッシュのおかげか（笑）、今年は体温まるの早く、５ｋｍで自然にペースアップしてきました。いつもは１０～１５ｋｍ位で体軽くなるのが、すぐキロ４分３０秒になりました。予定より早すぎですがハーフまででも試してみようとそのまま走ってみました。

偶然同じペースで目の見えない方のペーサーさんが走っていて、ペース掴むことできました。１５ｋｍまでお供させていただいてハーフポイントまでそのまま継続。今年のハーフラップは１時間３７分でした。出来すぎだあ～。

正直持つと思ってなくて、ペース落とそうと思っていたらここで問題発生！

時計の表示が消えてるんですよっ（汗）。落とすペースがまったくわからなくなってしまいました（大汗）。

後半は完走扱いで流すつもりがまったくペースわかりません。救いは２度目の大会で辛いポイント覚えていた事、ただ全く自信なくて後半２１ｋｍ長かったです（泣）。

５ｋｍ位はなんとなくそのままでしたが、向かい風強く、登りもあってペースわかんなくなってきました。（わかってるのは３０ｋｍ２時間２０分でした）。

距離走ってなかったのでやっぱり３５ｋｍ位で足の辛さ増してきました。でも走れなくなるんじゃないかなあ～という焦燥感にあおられてピッチ落とさなかったのが良かったみたいで走り続ける事できました。とにかく１ｋｍが長い事長い事！

やっと４０ｋｍになってラストと思い、走り変えたらいきなり足つちゃいました（泣）。１度完全に足止まってしまい正直ダメかと思いましたが、手持ちの食べ物やサプリたくさんつめこんで再スタート、何が原因というより単純に練習不足とペースミスいう感じでした。

つらない様に走った残り２．１９５ｋｍが辛かったです、でもゴール見えると表示はまだ２５分！驚きです！

去年みたいなダッシュは出来なかったけど、２５分台入りたくて最後がんばっちゃいました（笑）。

３時間２５分台嬉しかったあ～、２度目のマラソンなので一応PBは更新です。

この後、ちょっとハプニング！走友会さんのテントがわからなくて迷子になっちゃいました（３０分も！（笑）。

風強くてテントとのぼりなくてたたまれてて見つけられなかったんです。見つけた時笑われちゃったけど、自分でも笑っちゃいました。でも知り合いいると気持ち全然違いますねーまた楽しい思い出出来ました。ありがとうございます。（メチャ寒かったけど（爆）。

この後ケンジさんともお会い出来て楽しい１日すごす事できました（次は一緒にお山走れるいいな！）。帰りの乗り継ぎダッシュは筋肉痛で辛かったけど（笑)満足です。

こんな感じでした。応援ありがとうございました。

年末から半端なく続いていた仕事と介護がやっと落ち着いてきました。

先週まで全く時間なく、夜間１～２時間に１回のモニターが３週間続いたのでダメージ大です。

大会１週間前になってやっと試したビルドアップは失敗するし、１０ｋｍ走もいつもより２分多くかかる状態。とても攻めた走りはできなさそうです（山もひと月以上ご無沙汰です（泣）。

でも、せっかく出れるかもしれない状況になってきたので、ファンランでよいから楽しみたいなあ！（前回楽しかったので）。

最後の関門は、今回前泊無理なので朝一の電車１本のみ！勝田駅着スタート３９分前（駅から会場まで１０分、電車乗り継ぎ時間３分って乗れるのかな！！）

車での移動考えていたんですが、福島の迂回大きくてあきらめました（泣）。

勝田マラソンでれるかなあ～（笑）。

出れたら駅からランモード確定でーす（爆）。

あけましておめでとうございます！クリスマスイブから仕事と介護が重なって、とうとう年越してしまいました。徹夜が半端なくてとてもブログ覗けませんでした。ごめんなさい。

いつもなら初日の出登山する所ですが、今年は職場での年越し！でも頑張ったかいあったので、このままうまくいってほしいな。

今日は久しぶりに、河原走りました(嬉）。足かなり萎えちゃいましたが、気持ち良かった～。

これから少しづつ調子戻していくつもりです。がんばりまーす。

今日は休日なのに昼すぎまでぬくぬくしていました(猫と一緒に！）。だって寒くて～(笑）！

ブログ見ててやっと重い腰あげる事できました。おかげでインターバル出来ましたよー(SAMさん、ぞろっぴさんありがとうございます！）。今日は１ｋｍ最速３分４１秒！（やって良かった～）、１１月後半から休み多かったおかげで疲労抜けてきたみたいです。

平地で３回目の３分台でしたでしたが、前回３分５４秒だったのでいっきに１３秒早くなりました（嬉）、シューズをボストンからマナ６に変えたのと、最近手の振りと足が連動するようになって速くなった気していたんですが間違いではなかったみたいです。

追伸

最近夜ラン始めました。１０．５ｋｍ１時間ですが、食後走るのでダイエット効果あるみたい！爆食は止められないので(笑）、ダイエットはこちらにしました。

現在体重７５．６ｋｇ、体脂肪１５．２、ＢＭＩは２６(爆）。

１ｋｇやせると３分早くなるというので。目標体重はズバリ７３Ｋｇ！がんばりまーす(去年の勝田は７７Ｋｇだったので！）。

冬前にいいコース見つけちゃいました（嬉）。いつもの里山は１周４ｋｍ累積標高差３００ｍなんですが、麓まで延ばすと往復８ｋｍの軽ーい峠走が付いてきます(笑）。トレラン後流してみたらなかなかイイカンジで気にいっちゃいました。

寒くなってモチベーション下がっていたのでいいコース見つかって良かった～。締めは自販機のコーラ！お腹すいたら吉野家直行とアフターケアもバッチリです(笑）。

いつものコースはとうとう雪降ってしまいました。今年はここも使ってみよーっと！