年末年始に実家に帰っていなかったので、実家に帰ってきました。
２月にガチで走る大会があるので、１年ぶりの「うだつアリーナ」へ走りに行ってきました。
自宅から２，３キロは、アップ。その後、１ｋを全力疾走。３分５７秒。かろうじて４分を切れました。
そして、アリーナの芝生の上でラン。１周３００ｍあります。２時間ほどペースは、７分前後で。６０周できました。
天気も良くて、公園では、子供たちが凧揚げしたり、追いかけっこしたりしているのを見ながらランでしたので、飽きずに６０周できました。
芝生の上は、フカフカで気持ちがいい～。
楽しいランでした。
２７ｋ、約３時間。
こんなにゆっくりできる正月は何年振りだろう～。
近所のデパートの初売りで疲れたので、予定だったスピード練習は回避。
植物園を相方と散策ラン。植物園を周回することにしました。
スピード練習のかわりに階段ダッシュを少しだけしてみました。
頂上では、桜が咲いていました。冬なのに。
よく見ると「フユザクラ」でした。
明日から、さっそく仕事。
ランに仕事に１年間頑張っていこう～。
明けましておめでとうございます。
今朝は、相方と初日の出ランでした。
曇っていて、日の出が見えませんでした。
日の出が見えなかったけど、今年は、京都マラソンもあるし、頑張っていこうと思います。
今年の走り納めの大会に参加してきました。
「第２２回ジングルベルマラソン」
相方とサンタさんで仮装ラン。
仮装ランでのんびりとだったんだけど、調子も良くて相方が本気モードに。
マジ走り～。
５ｋ。３３分１６秒でした。
夏の空港マラソンの時と比べると２分３０秒ほど短縮の自己新でした。
年末に向けてロング走を重ねて、京都に向けて、頑張っていきたいですね。
私が属しているランニングクラブが、
「2011年 第24回ランナーズ賞受賞」で～す。
写真は、とくしまマラソンスタート地点で撮影した写真です。
写真が小さすぎて、自分がどこにいるかわかりません～
皆さんのブログを見ていると京都マラソンのことを書かれているので、自分もメールを確認。
なんと、夫婦で京都マラソン「当選」でした。![[チョキ]](http://www.runningschoolq.jp/diary/ponpon/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/scissors.gif)
６時間できついですが、夫婦でフルマラソン完走っていうのも、目標なので、相方のサポートにまわって、夫婦で完走したいと思います。
今日から、相方のスパルタしなきゃね。
スポーツ店でこんなの見つけました。
京都マラソンは、これをトライしてみて完走めざします。
ゆるりとLSDでした。
ご近所の動物園を１１ｋ、1時間２３分。
晴れているので、キモチイイ～
徳島マラソンの後、ご近所を走るランナーの数が激減しています。
今日から再スタートです。
先日の福知山マラソンは、「自滅ラン」でした。
スタート直後の下り坂。皆さん凄い勢いで下っていくので、冷静さを失い、ハイペースになってしまいました。冷静になる間もなく、体も軽いので、このペースのまま、１０ｋ、２０ｋと過ぎていきました。
１０ｋ、４０分、２０、１時間２０分、ハーフ、１時間２５分。
貯金５分もある状況でしたが、２８ｋで脚が止まりました。その後は、地獄の始まり。脚が動きません。四万十のウルトラより苦しかった。初マラソン以来の途中何度か、歩いてしまった。(+_+)
最後の上り坂で、ドリカムの「何度でも、何度でも～
」と曲が流れますが、走れません。
貯金が借金に。
３時間１４分６秒でした。サブ３は、できませんでした。
来年、また福知山に挑戦します。次こそ、サブ３達成したい。
猫ひろしさんと同じころに、マラソンを始めた自分です。
彼は、東京マラソンで２時間３７分４３秒を記録。自分は、いまだ３時間をきれません。
猫さんにあやかりたい。
Amazonで購入しました。
とくしまマラソン後、３日休んでのラン。
左膝もだいぶ良くなってきており、様子見で、妻とご近所ラン。
外灯が少ないので、ライト片手に、反射材を体に着けてのランです。
福知山まで、２週間切っていますので、ベストでランできるよう、体調を整えて行きたいと思います。
