Keep on Runnin’

本日の天気は怪しい。

でも、家族そろって出かけられるのはGW中、今日だけ。
ということで、みな、公園に行きたいというので、
そうかそうかと、またまた森林公園へ出かけました。

私は、昨日年間パスポートを買ったので、フリーで入れます。
あと、3人だから・・・600円？と思っていたら、中学生以下は無料だって
そういえば、前に来たときも、そうだったような・・・
結局、嫁さんの200円だけ払って入場です。（安い！）

ちょっと、天気の様子が不安。雨もポツポツ降ってます。

でも折角来たのだからと、大芝生に行って
フリスビー、バドミントン、キャッチボールと忙しく遊んじゃいます。
そのうち、雨は止んでました。

隣では、紙飛行機クラブ？の人たちが記録会の様子。
折った紙飛行機ではなく、型を切って作るものですよ。
『子供の科学』とかとっていた人ならわかると思います。
ゴムで飛行機を思いっきり上空に飛ばし、飛行時間を競います。
20秒以上、結構飛ぶんですよ。面白そう！！

ずっと、一人で走っているときは気づかなかったけど、
ずいぶんランナーが走っています。
グループで走っていたり、一人で走っていたり。
自分も、むずむずとしてきましたが、今日は家族がいるのでここは我慢。

このあと、公園内をぐるっと廻って別の芝生園に。

子供たちはバドミントンをしておりましたが、また雨が。

かなり降ってきたので、展示館へ行きます。

左が展示館です。

ちょっと古い建物ですが、無料では入れる展示館。
中には、森林公園で見つかる動物たちや木々の資料展示がしてあります。
雨宿りや休憩にはいいかな。

ここで、やはり、私は公園を一周クロカンしてから家に帰ることに。
車で来たので、嫁さんに荷物を預けて、行ってきま～す！
子供たちは、やはり走りません。
鍛えよ！無理に言ってもだめですね。
そのうち、ついて来る日を待ってます。

で、またまた、ぐるっと外周を昨日と同じくらいのペースで少しづつルートを変えながら走り、
公園から家まではjogペースで帰ってきました。

あー、このGW、３回も森林公園に来てしまいました。でも飽きません。
受付でもらえるマップ（ウォーキングでないほうの地図）は、
月ごとに変わります。見ごろの花が違うからね。

ゴールデンウィークも後半です。みなさん、元気よく過ごしていますでしょうか

本日は、職場のマラソン部を率いて、ぎふ清流ハーフマラソンの試走に行ってきました。
マラソン部といっても、本日の出席は私のほか2名だけですけど。

心配した天気もほどよく晴れて暑くもなく寒くもなく、よかったです。

ふたりのうち、ひとりは家族サービスをかねての参加でしたので、
赤ちゃんもいっしょです。（右がお父さんのA君、左は奥さんじゃなく部員のM君）
いい笑顔してくれていましたょ。

さて、練習だ
まずは、岐阜がはじめてのランナーふたりに高橋尚子ロードを紹介。

記念に写真も。

シューズの履き方から準備体操、ストレッチまで一通り教えます。
さて、スタート。
風がさわやか過ぎて、わずかに寒さを感じますが、走ればちょうどよくなりそうな気候。

高橋尚子ロードでウォーミングアップ！

今回は、全コースの試走ではなく、主に後半の景色のよいところを先取りし、
15km程の予定です。ペースは、二人の状況を見て決めます。
いっしょに走ってみると、ハーフ2時間切りを目標としても大丈夫そうなので、
5:30/kmで行くことに決めました。

快調に走り、川原町を駆け抜けます。
ここで、昨年のレース中にいただいたお土産物の登り鮎（玉井屋本舗）は、
おいしかったな～って思い出しました。

そこを過ぎると、今度は鵜飼船が並んでいます。

鵜飼は見たことがないので、一度は見てみたいと思っています。

折り返しの千鳥橋までの途中までは、比較的日陰が多く、気持ちがよい道が続きます。
ただ、微妙にアップダウンがあるのでペースは要注意です。

木陰の道を過ぎて千鳥橋までは、レース中は気づかなかったけど、
歩道がないんです。ちょっと、怖かったし、車に迷惑かけたかな？

千鳥橋に到着。二人ともいいペースで走ってます。
大丈夫そうだな。本当は、今日来てないもうひとりが心配なんだけど。
A君はふくらはぎがやばいというので、熱塩サプリをあげました。
それと、ペットボトルを持っているのは私だけなので、ふたりに分けてあげました。
これからの季節、10km以上走るときは、持って走ったほうがよいよ。
このあたりは、やはり、経験から学ぶのかな？

この橋を渡ってからも歩道がなくなり、危ない道でした。
レース時は木陰で気持ちいいんだけど、ここも走るのにストレスかかりました。

さて、後半戦も山場。歩道がある道になり、快調に飛ばします。
5:30/kmよりペース上がっていますよ。
ちなみに、私は後ろから見ながら追いかけてます。決して無理にひっぱているのではありません。

しかーし、A君が遅れ始めました。M君はそのまま快調です。
長良川プロムナードだから、あと少しだよ。

先に行くM君。

顔を赤らめながら追いかけるA君。ファイトッ！

ということで、無事、完走できました。本日は約13km。
本番は、あと10km近くもあるのか・・・とA君呆然。

でも、あと2週間あるので、無理しないように調整して望みましょう。
ペースの感覚は大体つかめたと思います。
もう少しゆっくりスタートすれば2時間切りもいけるでしょう！

走ったコースは、ここです。

おつかれさまでした
レース当日も、今日のようにいい天気だとよいですね。

さて、私は、これからまたちょこっとjogしてきます！