ジムは休日，外でひとりで歩くのは最近物騒なので今日はランニングはお休みです。
代わりに，筋トレとストレッチをしました。
肩こりがほんとにひどかったのですが，肩甲骨を動かすようになってから随分よくなったし，
全然なかった腹筋もついて，最近は走りに体幹も使えるようになってきました。
姿勢もずいぶんよくなりました
走ることによって，自分の身体に関心を持つようになるんですよねー
身体に左右差があることや，左脚だけおかしな脚の振り出しをしていたことや，
右脚にずいぶん負担がかかっていたことなどなど・・・・いろいろ発見しました。
それを改善したくって，すすめられたストレッチや筋トレを始めたんですが，
地味なんですけど，確実に効果が出ている
走ることで身体がよい方向に変わってきて，ほんと嬉しいです