１１月２７日大会結果
2011 年 12 月 19 日 – 5:29 PM
昨年初サブさんを達成した大会、今年は故障明けでサブさんペースの感覚を感じながら、入りの５㌔は２２分３０秒、以後４分１０秒で走るり失速はしないことを思って走った。
天候は曇り時々薄日差しさすくらいで風弱し最高のマラソン日和、
最初の５㌔は２０分２９秒、ついつい力が入って予定よりハイペースで走ってしまった。ちょいとしんどいけど走り始めはいつものことで７・８㌔走れば落ち着くはずだったが、１０㌔過ぎても相変わらずちょいとしんどい、
１０～１５㌔が１９分４５秒と更にパースアップしたがその感覚はなく気にせず２０㌔を通過、気が緩んだか、距離の表示地点が誤っているのかちょっと遅れたが、前の５㌔が早かったので遅れ分は±０、
ハーフも来てないのに既にふくらはぎに張りを感じ下り区間はちょっと辛い、上り区間と少ない平坦地で若干は緩み楽になる、右足の水ぶくれ、左足の小指も痛み折り返し後に少しペースダウンさせた、
２５㌔通過でどれくらい落ちたか気になったが距離表示が見当たらず、ラップタイムが気になったがしかたない、
３０㌔通過でラップタイムが確認できさほど変わりないことに驚く、さすがに疲労を感じて上り区間は無理せず上ってペースダウンしたところは、下りを利用してペース回復させた。前走者との間隔が開いたり詰まったりの繰り返し
残り７㌔、会社から家までの距離もう終わったのも同然と言い聞かせながら走る、ラスト５㌔は疲労でペース間隔が麻痺し失速したような感じがしたが、大きな遅れなく走りきることができた。
結果は十分なタイムではあるが、予定のペース配分では走れず行き当たりばったりの走りになった、後半背筋など体のあっちこっちが痛み筋力不足を感じる。
１２月の防府で２分ちょっと短縮して５０分切り達成したい。
結果タイムは ５㌔通過 ２０分２９秒 ㌔４分０６秒 １０㌔通過 ４０分５０秒 ２０分２１秒 ㌔４分０４秒
１５㌔通過 １時間００分３５秒 １９分４５秒 ㌔３分５７秒
２０㌔通過 １時間２１分３６秒 ２１分００秒 ㌔４分１２秒
２５㌔通過 距離表示が見当たらず。
３０㌔通過 ２時間０２分２６秒 ４０分５０秒 ㌔４分０５秒
３５㌔通過 ２時間２２分３１秒 ２０分０４秒 ㌔４分０１秒
４２．１９５㌔ ２時間５２分１２秒 ２９分４１秒 ㌔４分０８秒
大阪マラソン結果
2011 年 10 月 31 日 – 9:22 PM
９月に故障して回復後１ヶ月しかなく、目標は㌔５分 ゴール手前で調整 して３時間３０分で走る予定でしたが、前日に、嫁さんに何時間でゴール するのかと聞かれ、３時間３０分～失速すれば４時間かかると伝えると、 土産を買う時間がない、早く走れば混雑する前にニュートラム・地下鉄に 乗れるとしつこく言うので、体が温まれば失速覚悟で一か八かいっちょ いくしかないと思ってスタートした。
スタートして、スタートゲートまで歩いて約６０秒、まぁ人の多いこと。女装に
仮装、色んなランナーがいるものだ。 １㌔過ぎ、前方にＱブロＴシャツが目に入る、第一Ｑブログランナーを発見、 かわいいワンちゃんの写真、ゆかりんさんでした、 名も名乗らず走り去り失礼だったかと反省、
５㌔通過 ２４分２６秒 ㌔４分５７秒ペース
走り始めると何時もの通り、腰に若干の痛みと左足にシビレの違和感が あるが、思っていた通りのこと７㌔～８㌔走れば治まるので気にせず走る。
１０㌔通過 ４７分２９秒 ㌔４分３３秒ペース
そろそろ体も温まったのでここからサブ３ペース㌔４分１７秒で走り始める
しんどさはなく足に張りを感じたら少しペースを落とし、様子みて治まれば
ペースを上げるといった状態で走る。 ５㌔過ぎに見かけて追いつけなかった、第二ＱブロＴシャツの方発見、 かとちゃんぺさんでした。 目標タイムはと聞かれたが、ペースあげてたので３．５時間とお答えできず 走って帰るだけとそっけない回答ですいませんでした。
１５㌔通過 １時間 ８分４５秒 ２１分１５秒 ㌔４分１５秒
コマメに水分補給はした。以前アミノバリューを飲んだあとの後口悪く大失敗
した経験あり、今回はアミノを取ったあとは、必ず水も取って口の中を濯いで
おいた。
２０㌔通過 １時間３０分１５秒 ２１分３０秒 ㌔４分１８秒
折り返してくる３時間のペースランナーとすれ違い、もしかしたら追いつける
かもと大勘違いを起こしてちょっと頑張ってみた、更に少しペースに上げると
足に痛みがでる。
２５㌔通過 １時間５１分５１秒 ２１分３６秒 ㌔４分１９秒
寒い、嫁さんに汗拭きに持って行けと言われて腰につけてた手袋役立った。
３０㌔通過 ２時間１３分１０秒 ２１分１９秒 ㌔４分１６秒
良いペースで走れている事に驚きと、このあとの訪れるであろう苦痛を思い ながら残りの１２㌔いつも走って帰る距離、もう終わったのも同然と言い聞かせ 頑張る
３５㌔通過 ２時間３４分３２秒 ２１分２２秒 ㌔４分１６秒
流石に疲労を感じる、足も違和感が残ったままの状態で治まらなくなる、 ３０㌔過ぎのエイドで赤服もち？があった。 大好きなので思わす手を伸ばしたが、結局躊躇して頂かなかったがっかりです
４０㌔通過 ２時間５６分５６秒 ２２分２４秒 ㌔４分２９秒
違和感の残った足に負担を掛けすぎず緩めすぎずと思って走る、なんだか腹調子
も悪く、最後の７㌔はペースが落ちてしまった
ゴール ３時間６分３３秒 ９分３７秒 ㌔４分２３秒
７月４５０㌔、８月４２０㌔走って９月に入り故障し、走り込みは無になったと
思っていたけど、回復後わずか１ヶ月で今日の結果はその成果と思いたい、
１２月の防府マラソン、どれだけ走れるか楽しみになってきました。
１０月１６日大会結果
2011 年 10 月 17 日 – 9:00 PM
昨日、ハーフマラソン走ってきました。
９月初旬に左ふくらはぎ傷め、復帰後初レースとなります。
大阪マラソンのサブ３に未練があり、サブ３ペース４分１５秒前後で
どこまで走れるか試走の予定でスタートしました。
入りの１キロは４分１９秒、
スタートの混雑とちょっと後方からスタートしたこと差引くと良い感じ、
もしかしていけるとも思うくらい順調でした。 が
７㌔過ぎふくらはぎ上部に張り、腿裏はシビレのような痛みを感じて
やばいと思い、無理せず４分３０秒～４分４０秒までペースを落としました。
その後、しびれたり直ったり、特に下り区間は足に負荷がかかるのでしょう、
シビレがひどく感じ、昨日ほど上り坂が嬉しかったことは今までありません、
後半４分４０秒ペースでもしんどく、思うペースで走れないもどかしさ、
いろんなストレスを感じながら、なんとかゴールすること出来ました。
タイムは１時間３５分かかり、過去ワースト１のタイムですが、
せっかく走ったのだから、故障明け１０月に入って９０㌔弱の練習で
よく頑張ったと思うことにしたい。
大阪マラソンまでに、もう少し走りこんで体をつくっておこうと思う。
案内書が届いたものの・・・
2011 年 10 月 2 日 – 7:00 PM