ともさんのかけっこ日誌

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Qブロしばらく休止しています　m(_ _　)m

2010 年 10 月 14 日 – 9:23 PM

９月２５日に脚の肉場ばなれを再発して，しばらくは休養していました。

その後も故障の繰り返しで，ランネタがろくに書けないのでＱブロを休止しています。

本当に走れるようになったらまた参戦したいと思います。

m(_ _　)m　m(_ _　)m　m(_ _　)m　m(_ _　)m　m(_ _　)m

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かけっこ日誌 2010.9.13-19

2010 年 9 月 19 日 – 9:25 PM

9/13(月) off
9/14(火) off
9/15(水) off
9/16(木) AMwalk3km,PMjog7km
9/17(金) AMjog6km
9/18(土) AMjog6km,PMjog6km
9/19(日) PMjog10km

日中はまだ暑いです。涼しいのは朝晩のみ。

腰痛も少し和らぎなんとか走っています。

本日はお墓参りの一日。ご先祖さまに久しぶりにご挨拶 (^_^;

随分，お参りせずごめんなさい。

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かけっこ日誌 2010.9.6-12

2010 年 9 月 14 日 – 9:38 PM

9/ 6(月) off
9/ 7(火) AMjog6km
9/ 8(水) off
9/ 9(木) AMjog5km
9/10(金) AMjog5km
9/11(土) PMjog8km
9/12(日) AMjog6km

朝晩は少し涼しくなってきました。良く眠れそうです。

更に深い眠りにつけるよう？時々，第三の麦酒やプレミアムモルツなんぞ飲んでいます。（写真は，ままかりさん風に・・・です）

若い頃は大瓶1本かるくでしたが，最近は弱くなってしまいました

金曜日から腰痛が悪化しています。

ランはそろりそろりと走っている感じです。

困ったもんだ。ここは慎重に・・・。

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かけっこ日誌　2010.8.30-9.5

2010 年 9 月 6 日 – 9:47 PM

8/30(月) off
8/31(火) AMjog6km,PMjog5km
9/ 1(水) off
9/ 2(木) AMjog6km,PMjog7km
9/ 3(金) PMjog6km
9/ 4(土) off
9/ 5(日) PMjog7km

８月走行距離：148ｋｍ

８月の岡山市は日本一暑かったそうです（今朝の朝日新聞から）

記事によると８月平均気温３０．５度。大阪市と並んでいるとのこと。

３１日中，猛暑日１６日，熱帯夜２９日。

どおりで毎日暑いわけです。

　立山の涼しさが懐かしい・・・。

おかげで遂にこの暑い中，風邪をひいてしまいました？

金曜日あたりから風邪の症状が出ています。早く治さないと･･･。

脚の調子はボチボチ。９月はもう少し走れそう。

秋はいつ来ることか･･･。

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かけっこ日誌　2010.8.23-29

2010 年 8 月 30 日 – 9:36 PM

8/23(月) off
8/24(火) PMjog6km
8/25(水) AMjog5km,PMswim30′
8/26(木) PMjog6km
8/27(金) off
8/28(土) AMjog8km
8/29(日) AMjog14km,1000m3′17″,PMjog3km

日曜日は，久々に10km越えjog。日中のjogは，暑さでヘロヘロ・・・。

日曜日の整体で，身体をほぐしてもらい体も楽になりました。

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かけっこ日誌　2010.8.16-22

2010 年 8 月 22 日 – 8:58 PM

8/16(月) AMjog6km
8/17(火) PMjog6km
8/18(水) AMjog6km
8/19(木) PMjog6km
8/20(金) AMjog6km
8/21(土) AMjog6km
8/22(日) PMjog6km

今週は1日6km限定jog。

少し走れるようになってきました。

後戻りしませんように・・・

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かけっこしていない日誌 2010.8.9-15

2010 年 8 月 16 日 – 9:30 PM

8/ 9(月) PMjog6km
8/10(火) off
8/11(水) off
8/12(木) off
8/13(金) off
8/14(土) PMjog9km
8/15(日) AM県ｻﾌﾞjog6km,1000m3′18″

少し走るだけで，すぐに脚痛です。脱出口が見えません･･･。

日曜日は，1000mを久々に1本。きつかった･･･。

落ちるとこまで落ちています。

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かけっこしていない日誌 2010.8.2-8

2010 年 8 月 9 日 – 10:56 PM

8/ 2(月) 登山[室堂→浄土山（標高2831m）→一ノ越→室堂]walk4km
8/ 3(火) 登山[室堂→一ノ越→雄山→大汝山（標高3015m)→富士ノ折立→真砂岳→別山→別山乗越→雷鳥沢→地獄谷→室堂]walk11km
8/ 4(水) AMwalk3km
8/ 5(木) off
8/ 6(金) AMjog6km
8/ 7(土) AMjog6km
8/ 8(日) off