カムイの修行日記

５回のフルマラソン出場で、今シーズンは終了しました。最後の掛川で４時間３分（自己ベスト）を出しました。来シーズンも楽しく・元気に走れるように修行していきます。

いやはや、一ヶ月以上も更新せずに手抜きしてしまいました毎日しっかりと（？）と修行はしていたのですが、仕事でしっかりと疲れて練習するとブログ更新どころではありませんでした。１２月・１月とフルの予定を入れてしまったので効率良く走りたいのですが、あまりに先過ぎて実感がわきません。どなたか、この時期の練習計画を伝授してください。暑いし・時間は無いし、マンネリ化したくありません。

昨日、新茶マラソン出場を果たしました。まあ、歳ですし、初フルということなので欲はかかずに完走を目指してまったりと走り出しました。（できれば4時間30分前後で元気にゴールしたい思ってました。）入りの10キロはマイペースでよかったのですが、20キロを越えていきなり併走していた、もと長距離ランナー爺さんがペースをキロ5分30秒・20秒と上げてきて、もう勘弁状態。勝手に先に行っていただいで、マイペースに戻したのんですが、時既に遅し！ここでのオーバーペースが35キロ過ぎ脚の痙攣を生み、最後は歩かずにたんたんとピッチを刻むしかありませんでした。初フルでマイペースの重要性を知らされました。タイムは希望通りでしたが、決して「元気」ではありませんでした。まあ、フルーツをたくさん食べられて完走できたのでＯＫということにして、次の大会を探します。それにしても、最後のほうの給水所でいただいた冷茶は、最高の味でした。

昨日120分ＬＳＤのつもりで朝９時に家を出ました。４月にしては寒くて、最初は少し速めのペースで入りました。１５分ほどして国道に出たのでペースを落とし６キロ、サイクリングコースに入りました。まずかったのはそのコースはキロ表示がばっちり出ていることでした。知らないうちにペースがあがり最高ではキロ４分台・・・。私にとっては、これは明らかにオーバーペースでＬＳＤになりません。その後、調整して２３キロ走りましたが、ＬＳＤではなく持久走でした。でも今朝は、疲れはほとんどありません。あと２週間きりました、頑張らねば！土日で３３キロでした。

先週の1９日の坂のぼり8キロに始まって、翌日、下り10キロ。2１日(日)の15キロ持久走。22日(月）は120分LSDと徹底して走りこみをしたので、このところの雨はありがたいと思えるようになりました。でなければ、また、能力(走力）にみあわない練習をするところでした　雨でもウォーキングをしてゆっくりリカバリーして、ガッツリと走りこみます　この程度が、私には程よいのかも