休めない臆病者

2010 年 3 月 15 日 – 5:20 PM

１０キロレースの後で休めばいいのに、臆病者は今日も練習です。予定通り、90分LSDで昨日の疲れの様子をみながらキロ6分ぐらいかな(^_^;わりと気持ちよく走れました。なんか休めない気持ちの弱さがあります。他の人はどうなのかな？私の仲間は両極端なんですけど、休むの好きな人、休めない人(x_x)

 

作者: runningdad | カテゴリー： 練習日記・所感 | この記事へのコメント (2)

大会でした。

2010 年 3 月 15 日 – 7:27 AM

昨日は10キロのレースでした。練習不足のかみさんのペースメーカーで前半5キロは30分、後半5キロは24分。５０分をきりたかったのですが前半の遅れが祟ってだめでした。天気もよく、気温も高めで私にはベストな状況でした。来月はフルなのでまた、修行をしなければ！

作者: runningdad | カテゴリー： 練習日記・所感 | この記事へのコメント (0)

明日はレース！

2010 年 3 月 13 日 – 11:36 AM

明日は、かみさんと職場の同僚達と10キロのレースです。若い連中は準備バッチリみたいだけれど、かみさんはもろに練習不足です。とにかく何としても完走させるべくペースメーカーに徹します[走る人]自分はと言うと昨日、坂D7本を含む6キロジョグでいい調子です。今日はゆっくりジョグで体調整えます。フルまで一ヶ月と少しです[チョキ]

作者: runningdad | カテゴリー： 練習日記・所感 | この記事へのコメント (0)

仲間とジョギング

2010 年 3 月 12 日 – 7:32 AM

昨日は、職場の仲間と夕方、海を見るためにジョギングに出かけました。日曜日は10キロのレースがあるので、ゆっくりペースで同じ10キロを走りました。最後に３００ｍほどの坂を流しで飛ばして終えました。今日は軽く坂Dを何本かこなして、飲み会です。(^◇^)明日は軽Jをして休養します。さて、仕事だ！

作者: runningdad | カテゴリー： 練習日記・所感 | この記事へのコメント (0)

坂が・・風が・・苦しい・・寒い・・

2010 年 3 月 10 日 – 6:17 PM

今日は午後からとても良い天気になったので、仕事がひと段落した夕方、山へ向かって往復10キロのジョグに出かけました。走り始めて気づいたことは、なんと西風・・そうです、向かって行くほうから風が吹き降ろしてくるのです。その強さたるや、進まない、息が吸えない、おまけに上り坂・・。やっとの思いで折り返し点に着いて、今度は下りを追い風にのって文字通りWSと思いきや、風が巻き始めて一定方向から吹いてこない状態になっていました[台風]なんとか1時間以内で往復できましたが、疲れ具合は２倍です(x_x)

作者: runningdad | カテゴリー： 練習日記・所感 | この記事へのコメント (0)

昨日、走っておいてよかった！

2010 年 3 月 9 日 – 1:11 PM

月曜日は休養日にあてているのですが、天気が安定しないので昨日、走っておいて大正解でした。外を見たら冷たい雨が降っています。昨日は前半5キロは緩い上り坂をRP(遅いんですけど、心拍数はあがってます）で、後半4キロはジョグで気持ちよく走りました。ストレッチの後、またしても温泉に入ってマッサージを入念にしました。[ビールで乾杯]

作者: runningdad | カテゴリー： 練習日記・所感 | この記事へのコメント (0)

雨ラン２日目！

2010 年 3 月 7 日 – 5:07 PM

今日も雨で本当に嫌になっちゃいます。昨日とは違うシューズで走りました。昨日のシューズは古新聞をいっぱいにしてエアコンの効いた部屋でまったりしていて、２日連続で登板する意志はないようです。明日も雨らしいです、ストレス溜まる！！

作者: runningdad | カテゴリー： 練習日記・所感 | この記事へのコメント (0)

雨用の練習

2010 年 3 月 6 日 – 4:56 PM

２日間走っていなかったので今日はどうしても走るつもりでしたが、あいにくの雨。ただ、来週１０キロ、来月フルとレースが続くので雨を想定して、フルのレースペースで１０キロ走ってみました。休養を入れた後なのでとても調子よくキロごとを刻むことができました。この時季になると雨でも気持ち良いのが実感できました。当初の計画とは違いますが、まあ、気持ちよく走れたのでＯＫということで。

作者: runningdad | カテゴリー： 練習日記・所感 | この記事へのコメント (0)

のんびりリカバリー

2010 年 3 月 5 日 – 7:39 AM

金コーチの著書にあるマラソン前の計画表だと、この時期はリカバリー期とあったので計画通り、無理をせずあせらずにリカバリーにつとめてます。ちょうど左足首に違和感もあるし我慢していますが、やはり走らないとちょっと不安＋不満(-_-)でもまあ、走らない日も毎日、ウォーキング（5キロ～15キロ）はしてますが。今日も出張のため朝のウォーキングだけです。明日は雨みたいですが走りたいナー[雨]

作者: runningdad | カテゴリー： 日々の生活 | この記事へのコメント (0)

温泉までスロージョグ

2010 年 3 月 4 日 – 8:54 AM

同じ職場の女性二人と温泉までスロージョグしました。かなり暖かい日なので15分もしないうちに汗だくでした。たまにはキロ6分半というペースもいいですね。最後にWSを入れて風呂直行、その後宴会でした。(^j^)

作者: runningdad | カテゴリー： 練習日記・所感 | この記事へのコメント (0)