東京周辺以外の皆様
東京マラソンに向けたコメントばかりお詫びいたします。
ご容赦下さい。 <m(__)m>
ここ数日で多くの方から申し込みもあり、現在18名となりました。
個室小 定員一杯ですので、個室大（定員最大45名）にいきたいのですが
ギリギリの人数！
念のため、月曜まで両方予約していますが、
もう少し人数が多いと“個室大で！”と強気で店員に言えるのですが！（笑）
ご検討中の皆様、いかがでしょう！日曜日までお返事もらえると嬉しいです！
現在のお返事を以下に纏めました。
間違いなどありましたらお知らせ下さい。
Qブロ東Qマラソン前夕祭の情報はこちら
http://www.runningschoolq.jp/diary/runnono/archives/770
今日は皇居で10kmを退社後の会社の仲間と練習予定ですが、
終了後にの飲み会付きなのでまた体重増してしまいそう。
頼りは土曜の駒沢での30km走。
ペーサーの方に入ってもらうのでしっかりレースペースで30kmを
余力を残して走りきりたいです！
Qブロ東Qマラソン前夕祭の情報はこちら
http://www.runningschoolq.jp/diary/runnono/archives/770
東京マラソンの前月の1月は、走行距離218km（12月も218km）でした。
1月はハーフ2回に参加で、谷川真理で自己ベストは嬉しかったです。
あと今までと違ったのは、会社の仲間と会社帰りに3度ほど皇居を走りました。
みんな東京マラソン参加メンバーですが、時に女子3名＋1名と女子会に付き添う
保護者のような練習もありました。1度はストイックで3周飲み会なし！2度は飲み会有り！あさっては2周＋フーターズらしい！
東京マラソンまであと25日と10時間。頑張らねば！
Qブロ東Qマラソン前夕祭の情報はこちら
http://www.runningschoolq.jp/diary/runnono/archives/770
今日は1月29日。東京マラソンまであと27日になりましたね。 
昨年は東京マラソンでは、おっちさんの仕切りのおかげで、新宿での懇親会
で全国のQブロの皆様と出会う機会があり、また大阪マラソンでは、ままかりさん、
なーさんのおかげでエキスポ会場で新しい出会いがありました。
本当にありがとうございました。<m(__)m>
今年の東京マラソンは、私 らんのの と 関東メンバーで、
全国からお集まりのQブロランナーをお出迎えします！
そこで、25日（土）に東Qマラソン前夕祭を開催しようと思います。
13-15時
受付後、EXPOを楽しみながら、待ち合わせスペースでコミュニケーション。
16-18時
大崎のパスタ屋さんの個室にて Qブロ東Qマラソン前夕祭。
パスタなどのお食事、ソフトドリンク、ご希望でアルコール。
1名2000円前後、自分でオーダーした分のお支払いで考えています。
早めのお開きとしランナーは翌日準備、有志で2次会としたく思います。
お願い
パスタ屋予約の都合上、参加人数を把握したく思います。
Qブロ東Qマラソン前夕祭のお食事に参加されようかな！と思われる
方は、できれば2月3日までにお知らせいただきたく思います。
・個室は18名定員。参加人数が多ければ１つ大きい個室（50名まで可）に変更。
・現在2部屋予約ですが、6日までに返事します、
・前夕祭にお越しいただける方は、コメントをお願いします。
（当然ですが、当日走らない方の参加も大歓迎です！）
・昨日の関東オフ会で行くよ！と言って頂いた方も念のためお願いします。
・前夕祭は行けないけど、東京マラソンに出場される方もコメント頂けると
嬉しいです。（Qブロメンバーの出場者数は何人？）
・まったく行けないけど、ちょっと気になる方のコメントも是非！
・参加表明後は、メッセージでお名前とPC用メールアドレスをお知らせ下さい。
詳細は後日メールでお知らせさせていただきます。
以上、第1回目の東Qマラソン 前夕祭のお知らせでした！
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Qブロ東Qマラソン前夕祭の情報はこちら
http://www.runningschoolq.jp/diary/runnono/archives/770
すでに他の方から報告のあったように、昨日は東京でＱブロのオフ会。
また少しＱブロの輪が広がりましたね！参加された皆様お疲れ様でした。
次回もまた輪が広がっていくとよいですね。
皆さんと走った後の懇親会は、金次郎さんのバツグン店舗選定で
ビール＋鍋などたらふく食べてしまいました。
そこで昨晩のカロリー消費の為に7時よりLSD。
走り始めから、かなりの冷え込みと強い風でした。
ふだんはゆっくり上がっている煙突の煙も、今日は完全に横に
流されていましたね。LSDから徐々にペースも上がり
後半はレースペースぐらいで25km走りました。
普段なら自宅にまっすぐ帰ってシャワーですが、今日は妙なテンション！
コンビニでゼリー＋給水をした後に、そのままジムにいってきました。
すこしジャグで筋肉をほぐした後、泳ぎと筋トレをしてきました。
（靴のロッカーに予備の着替えを常備してます）
体脂肪が減った分金券がもらえるキャンペーンに申し込んでいたので
その最終計測にチャレンジ。
昨晩の食べすぎからLSDでだいぶ落としているのもありますが
筋肉量900g増加、脂肪量3300g減
体脂肪率 なんと 8.3％ と自己記録更新！
昨晩も体脂肪の話題が出てましたが、テーブルの反対側に座られた
低体脂肪チームの皆さんのように、この数値がキープできると良いのですが！
おそらく今晩でまた．．．
今日は46才の誕生日＆本年ハーフ2レース目の千葉マリンマラソンでした。
待ち合わせをした仲間は体調不良でDNS。結局一人で幕張に！
(前日のYo-zさんのお誘いに乗っておけば良かった。)
海浜幕張には8時40分ぐらいに到着しスタジアムに。受付を済ませてから、Atomさんに合流させてもらいました。
そういえば、昨年Atomさんとご一緒した山中湖も土砂降りだったような(爆)
時間もあまりなかったので会話もそこそこに別々に準備を済ませてスタートへ。
雨も結構降っていたので、ビニールポンチョを着てスタート。
この大会はスタート地点の道端は広いのですが参加人数も多く
スタートから８km過ぎまでかなり混んでいて、抜きながらの走りが続き
なかなか5分が切れませんでした。
その後雨も小降りになりポンチョ内は高温多湿。穴を開けたりして凌いで
いましたが10km過ぎの給水ポイントでポンチョを脱ぎました。
ここから頑張るぞ！とタイム上げようと思いましたが、少しするとまた
雨が降り出し、今度は風とも強くなりポンチョを脱ぐタイミングを反省。
公園内では開き直りのトイレストップ。土砂降りの中のタイコの応援があり
ここは頑張らねばと気持ちを切り替え、後半はタイムを上げて無事完走。
今回の記録は前回に＋5分の１時間46分50秒でした。
ゴール後は冷え切った体がブルブル震えるほどでした。
Atomさんと、駅前でお昼を食べて自宅へ帰宅。
今回は他の方にお会いできませんでしたが、今度の土曜日に、
金次郎さん主催のオフ会で、沢山の方とお会いできるのを楽しみにしています！
26日（土）午後 青山～皇居です。詳しくは金次郎さんのブログで！
http://www.runningschoolq.jp/diary/kinjireau/archives/831
今週末の46歳の誕生日は、本年2戦目となる千葉マリン。
その後、赤羽ハーフ、東京マラソン、板橋シティー、高水山トレイル、
かすみがうらが予定されており、3ヶ月連続のフル！
冷静に考え大丈夫か自分！とおもったので
足の神様にお助けを求めようかと思いインターネットで検索！
ありました！それも会社のすぐそば！そして東京マラソンのスタート地点のそば。
新宿ワシントンホテルの横に史跡として韋駄天尊堂がありました。
本務社は東京あきる野市にある稲足神社だそうです。
東京マラソンランナーにはかなり認知されているようですね！
早速、会社帰りに、健康に長く走ってられますようにと参拝。
ワシントンホテルの地下でお守りを買ってきました。
東京マラソン参加される皆様！
場所はスタートライン後方にあるワシントンホテルのすぐ横です。
当日ちょっと脚が気になるなど走りが心配な場合は、神頼みすると
リラックスして走れるかもしれませんね！
私は当然、神頼みしてから走ろうと思ってます。
今朝は雲一つ無い青空となりました。
軽く10kmほどのんびり走ってきました。
今日は成人の日ですね！
我が家の長男も今日成人式となりました。昨晩から地元を離れ一人暮らしをしている小学校からの幼なじみ2人が家に泊まりに来て、小学校の時のビデオを見たり、夜中に小学校を見にいったり、成人式前夜を楽しんでいました。
式は午後からでただいま準備中。
夜は女子と合流して同窓会だそうです。
結局、正月には体重が1kg以上増えていたのと、ちょっと腰が痛いのも気になっていたのですが、前回ほど風も強くなくいい感じで走れました！
ワースト4分53秒、ベスト4分36秒、平均4分49秒で21km走れたのは私にしては上出来の結果でした。
今日は会社の仲間と9時前に会場に到着。準備、トイレもスムーズにでき
スタート時はちょっとサバをよみ90～99分のプラカードの列に。
私たちはAコースの第１ウェーブで吉田香織さんと一緒でした。
ちなみに、Ｂコースの第１ウェーブには谷川真理さん、早川英里さん、市民ランナーの星の川内選手もいました。
スタートは並んだ場所も良く最初の1kmも4分56秒で走れ順調な滑り出し。
スタート時とゴールの時には風が強かったのですが、それ以外はあまり風も気にならず走れました。
10kmで48分20秒。このまま走れれば自己ベスト出るなと思いながら走り続け、17km過ぎに毎回出てくる腸頸靭帯の痛みがでそうなのを何とかやり過ごしゴールまでほぼ安定したペースで走れました！
また2週間後は千葉マリンハーフです。
このペースで記録短縮できるのなら、次回は1時間40分切れるか？
そんなわけ無いですね！（爆）
写真は帰るときの様子と貰ったカレンダーの表紙です。
私の部屋のカレンダーは4年連続谷川真理ハーフのものとなりました！
晦日の昨日は、帰省中のちびあかさんと皇居を走ってきました。
永田町にあるアディダスランベースで待ち合わせ、自己紹介したり、他のQブロランナーの話など、楽しくお話ししながらの2周でした。
その後は赤坂サカスで食事をしお別れとなり、あっという間の4時間でした。
またお会いできるのを楽しみにしています！
今日の走り納めは、東京の西にある米軍横田基地の外周16kmでした。
柵の中はアメリカ！アメリカにあるランニングコースでは、1名のランナー、2名のローラーブレードの方を見かけました。
今年は震災もあって大変な1年でしたが、このブログを通して沢山の方とお会いでき、楽しくランニングができました。
皆様また来年も宜しくお願いします！
昨日の仕事納めは、１４時ごろには退社しそのまま帰宅。
運転免許更新のはがきが来ていたのを思い出しチェック。
警察署での受付は16:30まで。何とか間に合いそうなので
ランニング＆免許更新として11kmほど走ってきました。
汗だくの写真にはならないようにして、無事に新しい免許証を入手。
飲酒の罰則は本人もですが、車を貸した人や、飲ませた人、同乗者など
関係する人の罰則も厳しくなっていましたね！
当然のことですが私も改めて気をつけなければと思いました！
皆さんも年末年始気をつけましょう！
私の免許証で、今までと変わったところをご紹介！
・裏面に臓器提供に関しての希望記入しサインできるようになっています。
・今まで普通免許という表示が中型免許（8t以下）に変更になりました。
・眼鏡等→無くなる（3年半前にレイシック手術したので）
・髪の毛が七三から、短髪になっている。
・痩せたので顔がパンパンだったのがしわがかなり増えてました！
今日から6日間の正月休み。
ここ数年は年初の谷川真理ハーフマラソンの調整を意識して
正月太りしないように走り納め、走り始めをしています。
この秋は食欲の秋が長く続きすぎ体重も増加しているので
かなり気をつけないといけない感じです！（笑）
まず今日は、家の外回りの片づけをしたら、ジム＋JOGをしてきます！
今日の足立フレンドリーマラソンのハーフは２９秒自己ベストを、更新でき１時間４４分０８秒でゴールできました。
スタート前にYo-zさんと無事ご挨拶できスタート。
ほぼ５分を切るペースで走り、ひさしぶりに最後にペース上げてゴールできました。
ゴール後に会社の仲間３名で銭湯に向かいましたがまさかの定休日。なんとか北千住駅反対側の銭湯を見つけ。冷えた身体を温めることができました。 銭湯の湯船で隣にまさかのぱたひろさん！これには本当にビックリしました。
その後は会社の仲間が起業した串カツ屋さんで打ち上げ。まだ６時台ですがかなり出来上がっています。 今年はいろんな事がありましたが、個人的には良い締めくくりになりました。
今年も後わずかになりました。ご縁があった皆様、いろいろありがとうございました。また来年も宜しくお願いします！ まだちょっと早いかな！(笑)
まだ食欲の秋が続いています。(笑)
冬にトレイルに行く装備は無いので、冬場は街中メインの練習になりがち。今日は気分をかえて、用賀にある砧公園に行って来ました。
サイクリングコース１周の後、クロスカントリーの雰囲気が味わえるコースを３周し、往復１８kmでした。
イチョウの黄色、ぎんなんの香り！でも木々の間から東名高速の渋滞も見える自然の中でした！
先週の河口湖のあとは、ジムでのランニングマシンのみでした。
今日の東京は朝から快晴。少し風がありましたが気持ちよく走れる天気。
そこで、久しぶりに神田川沿いで井の頭公園まで。
東京の紅葉も終わりに近づいていますが、まだ所々鮮やかな木々がありました。
今日はのんびり、17.5kmのLSD。
明日は会社のラン友とともに、退社後に皇居2周の予定。
次のレースは23日の足立フレンドリーマラソンでのハーフ。
すこし間隔が開くが嬉しいかな！
河口湖フルマラソンで大阪以上の走りにするために、
いままでした事の無い2つのことをしました。
1つ目
ゴマをするわけではありませんが、スーパーバームのパウダーを前日の夜から
水代わりに飲み、朝からスタートまでちょっとづつ飲んでいました。
これがよかったようです。残念なのはクイックパウダーも持っていたのですが
すっかり飲み忘れたことですね。
2つ目
こちらも商品の宣伝をするわけではありませんが、23日祭日に買いに行った
膝サポーターを左足につけたまま42.195kmを走りました。
商品は筒状のサポーターにベルトが2本ついており締め付けを調整します。
またスネの内側にパッドがありズレを防いでくれます。装着感は
出だしの10kmはつけている感じがありますが、その後はあまり気に
なることもありませんでした。
このパッドとバルトが絶妙で、普段腸頸靭帯の付け根が痛くなるのが、
まったく痛くなることなく走りきるとこができました。
今までのフルマラソンだと、帰りは階段が降りられない痛さがありましたが
まったく平気。昨日は会社の自転車通勤＋ジムでのスイミング、本日も自転車通勤＋ジムでの軽めのランニングも膝はまったく平気でした。
フォームの矯正にも繋がりそうなので、少しつけて走ってみます。
自宅に帰りメールを見ると！
タイトル：追加抽選結果（当選）のお知らせ
文面：このたびは東京マラソン2012にエントリーいただき、誠にありがとうございました。
11月下旬に追加当選の抽選を実施いたしました。厳正なる抽選を行い、
当選とさせていただきました。
昨日、河口湖マラソンを、何とか自分なりには頑張った最高のご褒美かな！
東京マラソンの応援団に入団していたので、明日退団届けを提出せねば（笑）
本当は河口湖マラソンの報告がメインなのですが、まさかの当選報告が加わるとは．．．
ここから昨日の報告です————————
いよいよ5回目のフルマラソン当日
朝は5時に起床し宿で朝食。ご飯は大盛２杯たべました。天候は雲一つ無い快晴。
旅館から見た富士山はすそのまでくっきりみえます。天気予報はあまり寒くならない予報のようでしたが、すっかり氷点下の冷え込み。
ウェアは先日購入したサポーターを実践投入の為に、サポートタイツは履かずにハーフパンツにゲーター。上はアンダーシャツに半袖Ｔシャツ、寒さ対策にアームスリーブ。これにゴミ袋を防寒着代わりに来ました。
７時前に今回参加の２４名で記念撮影し、旅館を出発。会場まで約10分ほどジョグで、スタート地点に向かいました。仲間とともにスタート地点にならびスタートを待つことに。ここではかなりの人数に囲まれて並んだので寒さを感じずに待てました。スタート10分前より森さん、ノッチさん、あんときの猪木さんなどゲストの挨拶が始まり、最後はバレーボールの佐々木監督の号砲でスタートしました。
スタートから10km
富士山に向かって走るところもあり、テンション高め。ただ前回は最初の10kmを突っ込みすぎてしまった為、今回はしっかりサブ４意識し前回よりペースを30秒程度抑えめではしります。3km地点でサブ４のペースアドバイザーが居たのでしっかりついて走る。
今回の会社の仲間ではありませんが、ご一緒したチームの方で、
約1.5km地点で施設エイドを実施。かなり本格的なエイドで、フルの人は
４回エイド通過するので、自分用のゼリーなど預けてました。
約8km地点。トイレが開いていたので、今後のことを考え一応寄りました。
（10km 55分42秒）
10kmから20km
快調に走れ、河口湖大橋ではカメラで自撮り。富士山との見事なショットも。
湖の湖畔は、すこし終わりかけてましたが紅葉も綺麗、富士山も本当に綺麗でした。ここもほぼペースアドバイザーについて走ってました。
（20km 1時間51分55秒）
20kmから30km
前回の大阪マラソンはこのあたりから大幅なペースダウン。
ペースアドバイザーからあまり遅れないことを意識して集団についていました。
その集団の中に、同じ会社の仲間が2名。28km地点となった
3回目のエイド通過では3人同時に仲間とハイタッチして２周目に。
ただ徐々にきつくなり始め。
前回の反省から、ワセリンを塗った右足小指が痛み始め、またマメができそうに。
（30km 2時間47分18秒）
30kmからゴール
やってしまいました。先々週のハーフでは小指にワセリン塗って大丈夫だったのですが、フルではワセリンも持たず。とうとう30km過ぎでまた絆創膏タイム。
ソックスを脱ぐと、完全にワセリンは靴下に吸収され効いていませんでした。
絆創膏4枚をはり靴下を履こうとした瞬間！
今度はふくらはぎが攣りそうに！とおもったら右足付け根が攣ってしまった。
靴を履いて、少しストレッチをして、それでも止まってから3分後には
何とか走り始めました。
でもペースは上げられず7分を超えてしまいます。
普段だったら歩いてしまうところですが、豆、攣ったことに悔しさを感じながら
遅いですが、何とか7分台では走り続けました。
最後まで走ろう！と思い続け何とかゴール。
結果 4時間20分55秒
前回より約18分短縮しているので、これでも自己記録更新ということで。
(^^ゞ
実はこれには直前に購入した膝サポーターが．．．．
つづく
今回の河口湖マラソンは会社の仲間と前泊で来ています。同僚１０名、他社１４名の大所帯。今晩はひさしぶりの旅館での夕食でした。
車を出し相乗りでの参加も考えましたが、フルマラソン後の足の具合や、帰りの高速で渋滞時の睡魔との戦いを考え、車を取りやめ電車にしました。
自宅を出て３時間で河口湖駅到着後。でも帰りの電車は増便も無いので混雑間違いなし。(T_T)
受付した後で、宿でみんなと待ち合わせ、その後夕食と軽い宴、温泉のあとマッタリとしています。
明日は５時から朝食をとり８時の号砲を、待ちます。
ちょっと前から気になっていた膝サポーター、
昨晩買ったランナーズ1月号を読んでいたら、どうしても試してみたくなりました。
膝の外側の痛みは、脚を回復せずに走っていることや、フォームの崩れ、
かかとでの着地など要因が色々あると思います。
前にも他のサポーターを買っていますが、そちらは蒸れ過ぎてしまって．．．。
過去にかなり脚を休めてみても、どうして30km過ぎに腸頸靭帯に痛みが
でるので、広告の体験談に惹かれてしまって．．．。
午後になりスポーツショップを脚を運び、さっそく店員さんと試着開始。
膝下の脚の周囲の長さでサイズを選びますがＭとＬのギリギリの所。
店員さんの友人がＭを購入して膝裏がきつくて痛いといっていたとの情報と、
説明書きに忠実にしたがって大きいほうのＬを購入してきました。
走れる格好で買いに行っていましたので、その場で装着させてもらい、
ショップから9kmの帰宅ラン。最初のうちは違和感を感じていましたが、
その後は着地時にブレがなく安心して走れる感じです。
今週末の河口湖で装着して走ってみようと思います。
東京も昨日の大雨から、雲の切れ間も所々にある朝を迎えています。
今日はいよいよ待ちに待った第1回の神戸マラソンですね！
多くのQブロランナーの方が走る大会、参加される皆さん頑張って下さい。また、ブログつながりで応援される方も応援頑張って下さい。
流石に応援にはいけないので、スタートと同じ時刻より、来週の河口湖フルマラソンに向けた走り込みしながら、皆さんの応援としたく思います。
先にあがらせていただきますが…(笑)
昨日は本当にバカしてしまい、かなり腰を傷めてしまいました。自宅にあった、エアサロンパスの大きなスプレーを吹き付けて就寝。4時頃に目が覚めたのでまたスプレー、出がけにスプレーして部屋中サロンパスの香りに！(笑)
なんとか痛みは引いて来たので、予定どうりに自転車で駒沢公園まで
スタジアムを8時30分にスタートし、ランニングコースから、国道246へ。出だしは混んでいたがすぐ5分を切るペースに。駒沢から二子玉川まではあっという間にすぎ、15kmまではいい感じで走れました。ただこのあたりで、同じみの左膝が痛みはじめたので3回ぐらい止まってストレッチしました。川沿いから抜けて目黒通りへ。目黒通りはマラソンの為に渋滞していました。大阪マラソンでも感じましたか、交通量の多い道路を止めてのマラソンはとても贅沢ですね。足が思うようし動かないなか、駒沢公園に向かい登りが多くなりましたが、深沢あたりの応援が励みになりなんとかゴールしました。
タイムは平凡な1時間52分でした。
大阪マラソンからのリハビリも兼ね、ここ最近ジムのトレーニングを多めにしてました。
明日のハーフ直前にもかかわらず、ジムで筋トレの後に調子に乗って、エアロビ、アクアダンスもやったら腰周りが少し痛い。(x_x)
脚はいい感じに回復したのようだが、、、、
ゴール後は、皆さん疲労の中にも笑顔がありました。
私も足は痛く、タイムも遅かったけど本当に楽しかったです。
こちらは何度もテレビに取り上げられた喰いだおれ太郎の皆様！
集まってポーズ決めてくれました。
ゴール地点のみなさん、拍手とハイタッチで迎えてくれます！
憧れの金メダル（完走メダルですね）
私もメダルをかけて記念撮影
荷物の返却場所でも、荷物を渡すたびに拍手をしてくれました。
ここでまったり着替えをして会場を後に。
外にでると雨は本降りに。応援、待ち合わせの人たちでいっぱい。
大型モニターで応援。スタートから6時間23分。
制限時間まであと37分。
コースにはゴールを目指すランナーが頑張ってます！
私もしばらくランナーの応援を！あと100m頑張れ！
雨は土砂降りに近い本降り。ランナーも応援の人も大変です。
皆さんゴールに向かって頑張っていました。
帰路
駅に向かう人の列が半端ない！
長くなっている列に並んで、駅に着くまで土砂降りの中50分。
ゴール地点のインデックスは地下鉄、ニュートラムとありますが、
大勢の人を運ぶには非力なのかな。臨時バスなどあってもよいかも。
おまわりさんも頑張って交通整理してくれていました。
ありがとう。
やっとのことでコスモスクエア駅に到着！
こうして私の大阪マラソンは終了。
大阪マラソンでは
大勢のQブロランナーさんにもお会いでき、
また声援も頂き
本当にありがとうございました。
この後も、奈良、神戸、京都、東京など
大規模な大会がありますので
Ｑブロの輪を広げ、ランニング頑張りましょう。
東京マラソンで、
また多くの方に
お会いできるのを楽しみにしています。
長々お読みいただき、ありがとうございました。
なんとか30kmを過ぎ皆さんの応援を受けながら南港通に入ります。
駅前での応援印象的！マンションのベランダからの応援も。
その先で新なにわ筋に入り、少し行くと給食が！
各商店街が色々な物を出してくれており、既にテレビでも紹介されていましたね。
私が食べたのはゴボウ、きゅうりだけでした。
ゼリーなど自分でも給食していたので、ここは控えめに。本当に美味しかった！
後で目で楽しむために、全てを写真に収めました。
ごぼう漬・トマト
きゅうり、おしんこ巻き、三笠
笑顔で配ってくれています。
アイスきゅうり 美味しかった！
大阪名物 あめちゃん
いなりずし
三笠、フッセ？
クッキー・桜餅・みたらしだんご
皆さん本当に
有難うございました。
お礼をしなければいけないのは、
このお二人もですね！
ponmamaさん・かずりんさんです。
事前のブログの通り、下味原でお見かけしたので、走りながら“らんのの”です！と通りすぎ？？？。でもすぐに気付いていただいたようでした。
次の応援ポイントは住之江公園の先。
だいぶペースは遅くなりましたが応援ポイントを目指しなんとか脚を運びます。
このあたりの応援はすごい人数。でもノボリ旗が目立っておりすぐにお会い
できることができました。
ランナーへの給食は禁止ということでしたが、パイナップルを頂きました。
すごく甘くて美味しかった。ほんの少ししか頂かなかったのですが
手のひら一杯いただけば良かったと後で後悔。
そこで、超偶然にもonagaさんが到着。記念写真を撮りゴールへ向け再スタート。
皆さんから栄養、パワーと貰っているのですが、脚があがりません。
股関節の付け根あたりがかたまってきた感じ。
onagaさんから頑張れば4時間15分いけるね！なんて声はかけて
もらいましたが、現時点のペースではまったく自信なし。
南港大橋直前では太鼓での応援。
この声援を受け皆さんパワー全開．．．．
といきたいところですが、
皆さん足が重くて。私もかなりきつい！
それでもやっぱりこの方だけは
元気ハツラツ！
と駆け上がっていきます。
わたしも後につこうと、走り出しますが、数十メートルでまた歩きに！
くだりは脚をいたわりピッチ上げていきました。
南港大橋を下りたところではベリーダンスをしている美女が！
走っていてもやっぱり見てしまいますよね！（笑）
この方はチャリティーランナーの松田陽子さん。笑顔で写真撮らせてくれました。
ウルフルケイスケさんも合いましたが撮影はできず。
いよいよゴールに近づいてきます。
最後の給水ポイント。みなさん笑顔で励ましてくれます。
このあたりでは雨がポツポツ降っています！
またあいましたね！写真撮らせてください！
41kmを過ぎ最後の踏ん張りどころ！
室伏さんの垂れ幕。いよいよゴールだ！
金メダルもらえるぞ。
あと200mと思った瞬間。左の膝外側に激痛が！
ここまで何とかだました腸頸靭帯の付け根部分が悲鳴を上げていました。
沿道の左右にも応援多数。ここで歩くのはみっとも無いと思いながらも
激痛の為。片足を引きずってゴールを目指す。
ゴールが見えた！あと100m
あと50m
あと10m！
なんとかゴール！
ゴールの様子をランナーズ・アイで見ると、直前で激痛を感じ
それでもなんとか顔を上げて正面を見てゴールしていました。
中間地点の順位－約5000位
ゴールの順位－－約10000位
5000人に抜かれた！（爆）
さすがマンモス大会
タイムを見てもまったくダメ！
途中4時間30分は切れると思っていましたが、まったくダメで！
後半も少なくても6分台では走りきりたい。
中間7500位、後半8000位ぐらいでも良かったのに！
レースマネジメント大きな課題です！
永遠の課題にならないよう練習しないと！
いよいよ次回完結編？
アクシデントって
連続ドラマのように
大げさ書いてしまいましたが．．．
右足小指に違和感があり
どうやらマメができたらしい。
（ランニングで初めてできたんです）
それだけかい！
このまま走るか？それとも早めの手当てか？
まだ先は長いとうことで意を決して手当てを選択。
千日前どおりの17kmを過ぎたあたりでストップし急いで靴を脱ぎ、
小指に絆創膏を貼りました。
普段は持っていない絆創膏。持っていたのは
EXPOで配布していたTarzanのマラソン完走応援BOOKという冊子のおかげ。
マメがの予防に関する記事があったので、昨晩ポーチに絆創膏を
入れていたのです。
ありがとうTarzan！
絆創膏を貼った小指は、違和感がありましたが痛みは薄らぎました。
ちょっとグロいですが、ゴール後の小指はこんな感じ。血豆が破裂寸前でした。
絆創膏を貼る2分半の遅れを取り戻すべく、大阪ドームを目指しました。
大阪ドームの先で折り返し、再び大阪ドームに戻ったあたりが20km地点。
ここのタイムが1時間46分。ロスはあったもののまずまず。
サブ４も夢では無い！でもちょっと脚に違和感が．．．．
ふたたび御堂筋、難波から通天閣方面で折り返し30km地点を目指します。
御堂筋に戻り最初に待っていたのがアミノバリューの応援団。
人数も多くすごく目立ちます。
ここが難波ね！南海電車は乗ったこと無いなーなんて思いながら走って
いましたが、小指の痛み、そして徐々に脚が上がらなくなり、
ペースは6分を超え始めてしまい．．．．．．
通天閣方面に走っているのですが、なかなか通天閣は見えず
先のほうだけちょっと見ることができました。
ゆっくりだがなんとか走り続けていました。
派手な看板！と思うスーパーが所々に。
地元では安くて有名なスーパーのようです。
でも２５ｋｍすぎて、いままでのように脚が上がらず、時々歩いてしまい。
でも皆さん一生懸命応援してくれて
こんな応援や！
まるで韓流スターを空港で待ち構えるような応援や！
こんな赤やピンクのはっぴに身を包み！
横断幕を持ち東北へもエールを送る応援や！
ボランティアさんの素敵な笑顔に助けられながら走っていました。
歩くことも増えてしまい、一時は８分まで落ちそうなペースも、
応援があるところでは声援に応え、また走りだしながらなんとか30km地点。
この時平均ペースは５分40秒をすぎ、サブ４ははるか彼方．．．．
いよいよ残り１／４
つづく
大阪城周囲では皆さん身を乗り出して声援を送ってくれています。
大阪城から森之宮駅あたりまでは渋滞していましたが
このあたりですこしバラケはじめ玉造筋に出たところから
渋滞は緩和されてきました。やっぱり大阪の道は広い！
自分のペースで走れる環境に。
当日はハロイン前日ということもあり仮装の人も多かったですね。
声をかけてハイポーズ！ とまだこのころは余裕もあり．．．
応援の人も多く声援も多くテンションMAXって感じ。
つられて私も設定ペースより速め。
その中街が様子や声援して下さる人の写真を撮りながら走っていました。
（ここでの仮想ライバルは一度だけお会いしたことのあるyujinさん。）
やっぱ大阪はカニだね！
ボランティアの人たちも笑顔で余裕そうですね！
御堂筋を走るのは格別ですね。
道頓堀では走りながらグリコの看板も撮影できました！
これを見なければ大阪に来た感じがしないですよね！
銀杏並木。片側８車線が3つのゾーンに別れるのは東京には無い光景。
車椅子ランナーさんとすれ違うことも多くなり、そろそろトップランナーが
来るかも！と、中央寄りを走っていると。
予想どうり数名の集団が。
トップ集団をパチリ！ちょっとボケていますが見事なアングル。
こちらはキロ５分、あちらはキロ３分
すれ違いで川内選手も撮影できました。
このあと宿泊先ホテルのそばの淀屋橋をぬけ、昨晩アヒルを撮影した
中之島公園あたりを通り抜けます。右手に市役所、正面は公会堂。
ほんの少しですが土地勘があったので、地元を走っている気分を味わえました。
この頃ランナーズなどでもおなじみで、富士山嶺トレイルランでお世話になった
シンガーランニングドクター？の福田六花さんが走っていたので、
声をかけさせて貰い、富士山嶺のお礼を述べ写真も撮らせていただきました。
さすがに気合入ってますね！
沿道の声援では赤は目立ちますねね！この人たちとは後に再会が！
再度、道頓堀に戻ってきました。ここまで17km
スタートこそ混雑していましたが、その後少し速すぎるかな！と思いながら
平均5分10秒のペースで17km地点まで走っていました！
10km地点では、
大阪マラソンすごく楽しいなー！
もう１／４が終わってしまった！
なんて思っていました。
でもAtomさんがランナーズアップデート見るといってたよな！
たぶん、早すぎないと言われそう！
などとも思っていたのですが、ついつい．．．．
その時点では
このあと起こる
アクシデントに
気付かずに！
つづく
大阪マラソン当日です。
朝一番でサプライズ(@_@) ５時５５分にメールの着信が！
おっちさんから応援メールが。６時に同僚から激励メール。
すでに４時起きていましたが、家内からモーニングコール。
本当ににありがたかった。
テレビを見ながらのんびり準備をして、大阪城最寄りの森之宮駅を目指します。
大阪マラソンカウントダウンの告知は0日へ！
いよいよ大阪マラソン本番です。私も万全の準備が．．．．．
乗り換えの本町駅は大混雑。みんななんか楽しそう！
大阪城につくと荷物預けのトラックへ誘導。その後スタート地点に向け
大阪城の敷地内を歩いていきます。２０年程前に来たことがありましたが
観光客のようにキョロキョロしながら進みます。
仮説トイレは所々点在していましたが、わかりにくく、
普通の公園トイレに長い列ができていました。
スタート地点にはすでに多くの方が並び始めておりました。
荷物預けから、城内の移動もあったので特にアップをせず、
私もスタートを待つ列に並びました。私は時間の余裕がありましたが
整列時間までに並ばない方は後方に回されていました。
秩序があって良かったと思いますが始めてマラソンに参加される方に取っては
荷物預け、トイレ待ちなど戸惑いも多かったがでは無いでしょうか。
スタート１５分前。
開会セレモニーが始まり、市長、府知事、ゲストの紹介があり、
５分前の車椅子ランナーがスタート。確か東京マラソンは
左右から紙吹雪がまって派手なスタートだったなー！
派手好きの大阪！（大阪の皆さんゴメンナさい）
あと５分。どれだけ派手なスタートなのかなーとワクワクしていました。
カウントダウンが始まり、10秒前、５秒前。
号砲なった？
という感じでスタート！
あれ花火は？
紙吹雪は？
と思っていたら遅れたようにスタートゲートの上にスモークが！
これだけかい！
(-_-#)
これなら千葉ちゃん一人の方が盛り上げてくれたかも。
なんて思いながら走り始めました。
そんなこんなで大阪マラソンがスタートしました。
ちょっといまさらという感じですが、
少しづつ大阪マラソンを振り返っていこうと思います。
まだ写真もよく確認できていないので、短編で書かせてもらいます。
前日
受付会場のインデックスでまず驚いたのが、室伏選手の垂れ幕。受付会場、ゴール地点でもあるこの場所はミズノ大阪本社のお膝元でした。これは地元開催！ミズノの意地を感じたのは私だけ？
会場へはランナー受付へ誘導され、中で本人確認をされゼッケンなどを貰います。ボランティアの皆さんはすでに大きな声だしながら頑張られていました。
このあたりで、onagaさん、なーさん。にメールをして、エキスポ会場ではスポンサーブースをぶらぶら。少しして、なーさん。からメール、お電話をいただきエキスポ会場入口でお会いすることになりました。
入口前ではままかりさん、なーさん。、onagaさんがおり、みかんとうまい棒の配給？と記念品の特製ゼッケン留めをいただきました。私も空港で東京銘菓をお土産に買って持って行くつもりでしたがすっかり忘れておりました。m(__)m
少しすると、ゆかりんさん、ゆきさん、和さん、あおむしさん、かとちゃんぺさん。少ししかお話ができませんでしたが、大阪来てもラン仲間がいる事を感じさせていただきました。(^o^)
皆さんとお別れしたあと会場に戻りスポンサーブースを見たり、翌日使用するゼリーなど購入。ここで、Ｑブログでおなじみの西谷さんや小出監督をお見かけしましたが、今回は２ショット写真は撮れず退散しました。
ホテルに戻ってから、中之島公園にアヒルがいるとのことでしたので夜景を楽しみながら散歩でぶらぶらして、お米を多めにした食事を取りました。
いい感じでリラックスしていたのでぐっすり眠れるかと思っていましたが、浅い眠りで４時ぐらいに起きてしまいレース当日を迎えました。
つづく
大阪マラソンの結果だけ先にご報告を！
ネットタイム4時間39分でした。
17kmの右小指のマメに、絆創膏をはり、福岡ドームの20km過ぎまでは順調。
でも30km過ぎから足が上がらずでした。
実力も無いのに、前半突っ込み過ぎで後半バテバテのいつものパターンになってしまった。
過去2度フルマラソンでゴールしてますが、その時に比べれば45分ぐらいは速いので一応自己ベストです(笑)
写真沢山撮ったので、もう少し詳しいレポート後日載せますね！
空路で大阪につき、ホテルに荷物を預けてから、エキスポ会場に。Qブロランナーの皆さんが徐々に集まり総勢9名となりました。
初めてお会いする方と簡単な自己紹介程度しかできませんでしたが、写真を皆さんで撮って、明日の検討を誓いお別れしました。
ままかりさんから、記念のゼッケン留めをいただきました。明日必ずつけて走ります！
携帯から、前日の様子でした。
先日オークションでカメラを購入ました。
SONY-TX5という防水・防塵カメラ。ちょっと型落ちですが
結構安く買えたので満足。ピンクが私に良く似合う（爆）
一眼レフ、コンパクトカメラとも持っているのですが、
雨の大阪でも雪の東京でも走りながら写真を撮ろうと思い購入していました。
（先日の汗のタートルで実践経験して耐久性は保障済み？）
大阪の42kmを供に走り、色々写真を撮りながら走ろうと思ってます。
是非沢山の楽しい思い出を！
肝心の走りは．．．．。走る前から言い訳考えている状態。
でも楽しくゴールするぞ！
