右膝外側を痛め、鍼治療を行なったあと、2,3日は安静にとのことだったので、しばらく走れませんでした。
今日は久しぶりに11kmの定期トレーニングを行いました。 8kmまでは何事も無く走れていましたが、そこからの心臓破りの坂を越えた後から急に足が重くなり、スローペース（もともと遅いのだが・・・）で遺り3kmを走りきる。
久しぶりだから、足も重くなるかと軽い気持ちで、また次しっかりと走り込もう！
一週間ぶりのラン
2012 年 1 月 13 日 – 12:39 AM
1月3日 定期トレーニングラン
2012 年 1 月 4 日 – 1:19 AM
定期トレーニング【15.50km 1時間46分17秒】
今まで三日連続で走ったことがなく、今回初めての試み。
6km地点から急に足が重くなり、さらに追い打ちをかけるかのように、高江洲小学校過ぎの心臓破りの坂。急にペースが落ちて、気持ちが減少・・・
登りきって、赤道十字路からまた元気になる。
このようなトレーニングもたまには必要ですね。
膝があまり痛くならないような走り方を発見。ランニングフォームが良いか悪いかは疑問だけど、痛みがほとんどなく気持ちよく走れるスタイル。痛み出してストップするよりは、痛まない走り方で走り続けることが必要だろう・・・と自分で納得する。
【本日の詳細データ】
▼GARMIN CONNECT（GPSウォッチ-GARMIN210：データ保存・管理サイト）
1月2日 定期トレーニングラン
2012 年 1 月 3 日 – 12:33 AM
定期トレーニング【1月2日 10.48km 1時間09分58秒】
天願→安慶名十字路→栄野比→東恩納南→昆布→天願
栄野比から東恩納までの上り坂、東恩納南から北丘自動車学校までの長い下り坂、北丘動車学校過ぎたあとの上り坂、足の疲労が蓄積され、なかなかナイスコースでした。
【本日の詳細データ】
▼GARMIN CONNECT（GPSウォッチ-GARMIN210：データ保存・管理サイト）