SATORU君の練習日記

昨日は久しぶりの水曜定例練習メニューでした。5.5Kmのランニングマシンと1800M泳ぐマスターズ練習。ランニングマシンは、上り坂を意識してビルドアップ走に4Kmあたりから2.0の斜度を付けての練習です。これがまたキツい練習でした。でも、これをやっていかないとアップダウンのあるコースでは惨敗してしまいます。さて、どんな効果が出ることやら。次回の大会はフラットなコースです(笑)。
今度の土曜は自宅周辺を20Km走る予定です。