10月のテーマ「今までにない自分」
つまり「追い込んでみる」という事をしようと思います。
9月はLSDなんかで走る習慣をつけてきました。
しかし累計100kmを越したところでLSDばっかりではなく、心肺機能に負荷をかけて走ることを
意識した練習をしています。
それは「あーちょっと辛いかも。。。」と思えるペースで走る。ただそれだけなんだけど。
当然辛い。
けど身体は正直だから少し距離を走るといつものペースにしっかり落ち着きます。（笑）
そうなったら「おいおい！」と気合を入れてやります。
後は足で走るのではなく、身体全体で走るという事をイメージしました。
「重心を意識」なーんて難しい事はよく分からない33歳♪
もうちょっとイメージしやすいので、「肩甲骨が動いているのをイメージ」して走りました。
（誰かがいってたんだよね、これ。）
少しオーバーに左肩をあげると、ホラ、右足が上がる。
逆もそう。操り人形みたいなイメージで走りました。
ぎこちないながらもイメージがしやすく、後半は腰を高くして走る事を意識して走ると
「おおお、はしれるぢゃねーかー！」
今までにない自分のペースで、しかも身体はあまり辛くない。
これが全身で走るってことなのかと少しだけ開眼したような気持ちでした。
11.6km走り終わった後、いつも足が痛んだりするんだけど皆無。
むしろ全身のコリがとれたような、不思議な感覚で終わりました。
こんな俺、肩動くっけ？というような感覚。
「感覚」「感覚」と自分本位な記述ばっかりになってしまいましたが、そうなんだからしょうがない。
人はそれぞれにあった走り方があって、それは「感覚」で会得していくしかない。
だけどその「感覚」をイメージするために、走る指南書や、周りの走りがうまいランナーを見て、
やってみる。まねしてみる。
そうすると理想の走りが出来てくるんじゃないかな。
と、それが若干確信に思えた今日のランでした。
この「感覚」逃さないように、走り続けたいと思います。