2012 年 2 月 2 日 – 12:00 AM
最近、練習不足だったため1時間20分を超えたあたりからエネルギー枯渇状態。
時速12km少々でしたが、息が切れる切れる。
これはLSDが効果的な練習になりそうです。
そして、昨日のスカッシュ。
お尻に来ています。
たった30分。休憩を挟みながらまったりでしたが、ひどい筋肉痛です。
スポーツ万能な人というのは、あらゆる筋肉を持っているに違いない。
その代わり、マラソンに邪魔な筋肉も持ち合わせているはず！
もうすぐ別大です。
注目はねこひろし選手？
別大は選考からはずされているんですね？
2012 年 2 月 1 日 – 12:00 AM
練習をサボってしまいました？
初日は12km （今日の目標は最低20kｍでした）
人生初のスカッシュをやってみました。
バックハンドだとあたりません！！！
擦り傷とアザだらけ。
走る筋肉と全然違います！
でも、面白かったなぁ。
ランニング以外にも面白い事はいっぱいありますが、全部手を出していたら速くなれません。
冬なので、ゲレンデにも行きたいし、スカッシュもはまりそう？旅行にも行きたい。
ランニングで速くなるのには、好きな事を犠牲にしないと…。
今月は走り込みたいので、2部練を行っちゃうかもしれません。
2012 年 1 月 29 日 – 12:00 AM
トレッドミル：時速15.1km → 時速16km(1.8km) →時速18km(200m)
入りが4分37秒 13kmが○○分18秒 18秒のロスのためラストはきついながらもペースアップを余儀なく…。
15.04km？
大阪国際女子マラソン
福士さん、坂本さんともに残念でした。ニュースを見ると、福士さんは、脚が動かなくなったと、エネルギー不足とも言っています。坂本さんは風邪の影響もあり。知り合いランナーが何人か出ていました。今後感想を聞いてみようかと…。
こうなると、ゴール手前で2位に浮上したガメラシュミルコ選手。ラスト2kｍは7分06秒。
奥武蔵駅伝、柏原選手は出場せず。川内選手は出ていました。
2012 年 1 月 28 日 – 12:00 AM
トレッドミル：時速15kmで約35分 8.5kｍくらい？
腹筋と暑さにやられました。
2012 年 1 月 28 日 – 12:00 AM
昨日は、会社の飲み会へ行きました。
話が盛り上がり過ぎて気がついたら23時を過ぎていました。
4時間があっと言う間、まだ話足りない！
さて、毎年皇帝が出ていたドバイマラソン。
今回、2時間4分台が4人。2時間5分台が4人。
女性も2時間19分台が3人、2時間20分台が2人。
ネガティブスプリットで、時速20.41km！
トレッドミルでは体感できないスピードです。
http://www.iaaf.org/athletes/biographies/letter=a/country=eth/athcode=240625/index.html
↑1位の選手の情報はこちら
10000mで27分台を持つ日本人選手、是非フルマラソンにチャレンジしてほしいです。
誕生日が1990年という事は22歳。
日本ではこの年齢では時期尚早とされているようですが…。
2012 年 1 月 26 日 – 12:00 AM
2km 時速8km トイレへ
3.5km 時速10kｍ
飽きて筋トレへ…。
そして、ここからが怒涛の攻め！
時速17km 3kmちょっと
走っていて、2km過ぎたあたりから腹筋にきました。
それと同時に息が切れ始めました。
この練習やっていれば、体幹も鍛えられるかな？
私が、ランニングを始めた頃の練習に近いです。
自分にとって速く走っているのが気持ちよくて、この練習になってしまっています。
計画なんてありません。好きだからという感じでしょうか？
今月は、月間100km行かないかも？
2012 年 1 月 25 日 – 12:00 AM
短い時間でサッと仕上げました。
時速16.5km(1.5km) → 17km(500m) → 17.5km(500m) → 18km(500m) → 更に傾斜2.5度（300m）
合計12分くらいだったかな？
2.5度はちょっときつくなってきましたが、少し余力あり。
今朝NHKで「不安病」をやっていました。
○○だったらどうしよう！そうです。それです！落ち着かないのです。
HPには、小川のせせらぎをイメージするのを、1日10分～15分と書いてありますが…。
「・・・と、思った」を付け加えると良い？
眠れないと、ホルモンバランスが崩れ、何か食べたくなるそうです。
10時間を2日寝たら良いと何かに書いてあったのだが？
野口みずき選手、大阪女子マラソン欠場
精神的に大丈夫でしょうか？同じく坂本選手も大阪を走ります。
私レベルの人間でも苦労しているんです！TOPアスリートに戻るため、大変だったと思います。
長い間投げ出さずに頑張って来た、そしてまた目指せる位置まで戻ってきた。
それだけで凄いことだと思います。
私には月間1000kmの練習などできるはずが無いですし・・・。
でも、一生に一度くらいやってみたいものですね？
2012 年 1 月 24 日 – 12:00 AM
時々咳こむ事はありますが、トレッドミルだと走れそうです！
喉のもっと奥から出る咳？
時速15kmで2.5km
時速18km 傾斜2度 で1km
マウントマシンで10分 傾斜20度 時速5km(一番汗をかくのはこれ)
体重64.8kg
現在、すごーく走る気力がありません。
石垣島では、ラン仲間と久々の再開したのに…。
先の話ですが、ロンドンマラソン
Patrick Makau 2:03:38
Wilson Kipsang 2:03:42
の両選手が出場！
他の選手も大物ぞろい。ハーフの世界記録保持者もいるようです。
2012 年 1 月 23 日 – 12:00 AM
石垣島マラソンに参加しました。
果たして、直前の体調不良から復帰できたか？
ここまでを振り返ってみます。
昨年は、半年は練習に時間を割けませんでした。
仕事と趣味の両立は、難しいと実感した一年でした。
土日出勤、100時間以上の残業、徹夜を余儀なくされるチームへ移動。
時々0時前に帰り走っていましたが、体調を崩し有給も減って行きます。
そして落ち着いてきた、6月頃は、久々に走れた嬉しさもあり、アキレス腱をブチっと。
7月、気がつけば体重＋12キロ。
既に10キロ50分で走れなくなっていました。
2年前も7月頃から練習をスタートしました。
頑張れば冬にはサブスリーの挑戦権を得られる！
目標が決まりました。
月間300前後の走りこみ、9月に3時間半、11月のフルマラソンでは3時間20分を切ることができました。
この時点で＋7キロの体重。
まだまだのびしろはあります。
しかし焦りがありました。
一昨年も、確か7月頃から練習を開始し、11月のハーフで1時間22分、フルでは、攣りながらも3時間1桁。
明らかに負けています。
焦りとともにモチベーションも下がり始めました。
マラソンより、まず私生活を充実させないと。
そんな中、体調を崩してしまいます。
そして、今回の石垣島マラソン。
行けるところまで行こう。
様子見で4分半で入りました。
きつくありません。
練習不足は目に見えていましたが、希望がでてきます。
しかし、数キロで試練がやってきます。
喉の痛みで、呼吸がきつくなってきました。
「痛みは避けられない。でも苦しみは自分次第だ」 By村上春樹さん
言いわけを探す旅に出ます。
現実に勝てても未来に負ける！
このまま走り続けたら、また咳が止まらなく1ヵ月は走れなくなってしまう。
決意は決まりました。
DNF。
初めて収容バスにのりました。
敗北感を味わいました。
またいつかリベンジしたいと思います。
