5km 25′50
先日の練習での脹脛がまだ張っており、ジョックだけに留めました。
骨盤を前傾させる。フラット走法。腰高のフォーム。体幹。肩甲骨。脚が流れないようにする。上下動させないように。軸を安定させる。接地のタイミング。沈み込まないようにする。などなど色々言われておりますが、良く分かりません！！！
以前、自分の走っている動画を撮って研究したのですが、駄目でした。
まだ練習すれば速くなれるのですから、深く考える段階ではなさそうです。行き詰った時にでも考えようと思います。
マラソンをはじめた頃、脹脛が痛くなることは良くありました。走ればそのうち改善されると思います。
さて、今日は住宅地を走っておりましたが、ここは深夜になると警察官が見張っている事があります。
1周毎に誰かしら自転車で通行していた人が取調べを受けております。
取調べを受けるはめになる行為をしているから、警官に捕まっているのですよね？
今日も警察からダッシュして逃げようとしていた青年がおりました。
アパートに自転車のまま入って行き隠れようとしておりましたが、次の周で捕まっておりました。
ランニングコースはマナーの悪い人が大変多く、自転車とランナーがぶつかる事も良くあります。
逆走しているランナーと衝突している人も見かけました。
車も一時停止しないで平気で突っ込んできますし・・・。