shasaの練習日記

土曜日の練習　28′13 (4′17,11,07,07,3′59,57,31)

日曜日　休み

月曜日　休み

火曜日　休み

土曜日は、距離こそは短いですが、久々に練習らしい練習？をしました。

またしても、腹と脚が痒くなりました。

フォームを意識し、ラストは段階的なビルドアップ。

スピード感が感じられませんでしたが、タイム的にはそこまで悪くないと思います。

大会目白押しのようですが、サブスリー達成や別大の資格をゲットするなど嬉しい報告もありました。

〔2010年1月のまとめ〕

月間走行距離70キロ台？

1年以上、月間300キロを最低ラインとして練習を積んで参りましたが、異例の70キロ台となりました。

スピードの切れは鈍っていないので、10000m35～36分台ランナーと一緒に練習した時、段階的なビルドアップで、誤魔化しラスト勝負で逃げ切れました。

練習量が少ないと長い距離から衰えてくる気がします。

次にたまたま会ったときは、もう誤魔化せないので遅くなったのがばれてしまうでしょう。

〔最近のニュース〕

大阪国際女子マラソンで小幡選手が、ラストラン！

2時間27分で5位に入りました。

初マラソンは1994年。実に26回のマラソン経験があります。

16年前に初マラソンを行ったという事は、22歳の頃デビューでしょうか？

一方、赤羽さんは3度目のフルマラソンで途中棄権。

高岡さんやゲブレセラシェ皇帝と同じく、マラソンをデビューは遅めです。

高岡さんは一気に開花しましたが、皇帝は世界記録が出るまで数年かかりました。

赤羽さんも、後何回かレースを積めば爆発すると期待しております。

そして、来週日曜日、新人の登竜門と言われる別大が開催されます。

知人も数人出場しますが、私は三津谷選手（25）に着目しております。

10000mでは、日本歴代4位の27分41秒、5000mでは13分18秒と日本歴代3位。

最近は、福岡国際で30kmまでペースメーカとして走り、ニューイヤー駅伝では1区で16位。

数年前の精彩が戻ってくれば、期待できると思います。

バルセロナ五輪銀の森下監督の下、山の神今井選手とともに切磋琢磨されていると思います。

また、保坂 好久さん（61）の走りも注目です。

60歳マスターズの世界記録保持者で、昨年2時間36分30秒で走られております。

私のラン仲間が、保坂さんと話す機会があったため色々教えて頂きましたが驚く事ばかりでした。

今回、宗猛・旭化成監督が若いうちに経験をと言われております。

世界では、ケベデ選手やワンジル選手をはじめ若い選手が活躍している。

日本では若手のマラソン離れが進んでいると感じているらしい。

若手ランナーでもっと積極的に出てくるランナーが欲しいですね。