■メニュー：jog（10km） + 1000×3（リカバリー200m）
今日は、3’15×3にしようか、3′20×5にしようかと考えていたが、蓋を開けてみたらスピードが出ず。
5000mのラップより遅いインターバルとなったため、テンションが下がってしまい3本で終了。
3′32(65),3′33(62),3′28
今月の走行距離は359kmとなりました。
昨日、休みを入れたけど疲労がたまっているようです。
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