6km(5km+jog)
5km18′55(3′45,41,44,49,55)
今日も時間が取れず・・・。
ガッツリいけませんでした。
先週までは3分45秒は何ともなく15キロ以上いけるペースでしたが、今日は駄目。
4kmで一気にだるくなってしまいました。
これからはキロ4～キロ4分15秒で入ってビルドアップかな。
寒いのが苦手なのか分かりませんが、12月はいつも遅くなります！
先週は少し暖かかったと思いますが、今日はとても寒い。
この時期は暖かい地方に逃げたいなぁ。
練習も散漫になってしまいます。
〔独り言〕
しばらくブログの更新は控える事にさせて頂きました。
3つのブログを掛け持ちしていたので、そろそろ潮時かなぁと・・・。
つまらないブログをたまに時間を割いて閲覧して下さった方ありがとうございました。
今後も周りのランナーのアドバイスなど頂きながら、きまぐれ練習メニューで細々とやっていこうと思います。
私にとって徐々に速くなった要因は、周りのランナーの影響だと思います。
環境は刺激を受ける材料も増え大事だと思いました。
大会に出場してモチベーションを上げるのも手ですね。
最近全く見れなくて残念ですが、人の頑張っているブログも励みになりモチベーションを上昇させられます。
5km14分台・ハーフ1時間4分ランナーも練習会におり、またマラソン年代別ランキング上位の方も何名かおります。
そのような中でもまれ、インターバルは別大・福岡国際ランナーの方々と一緒にやっておりました。
ラン仲間が3分50秒で30キロ走をやっていたりすると自分もやらなくては！という気分にさせられます。
気分だけすが（笑）
遠い過去の事なので、関係ないですけど、中学高校と陸上部で中長距離をやっており、何回か県大会出場経験があるので、若干は陸上の経験があるのかな？と思っています。
短距離は走れませんでしたが長い距離なら何とか対応できたようです。
その頃には及びませんが、少しでも近づくために努力している次第です。
大学時代はダイエットランでした。
当時は1年走らなくても、1～2週間の練習でキロ4で10キロ走れるまで復活でき、1キロだけなら3分1桁までは何とか･･･。
今では劣化してしまい、1ヶ月走らないと10000ｍでいうと3分は遅くなります。
復活はその3倍近くかかります。
ふっと半年近く練習をやめてしまう時もありましたが、そうならないためにも練習を続けていきたいと思います。
それでは、ハッピークリスマス＆良いお年を！！！