2012 年 1 月 28 日 – 7:59 PM
３月の初フルに向けて頑張ってます！
今日は20キロ走。
うち（4’30）ペース走中の軍団に混ざって１キロだけ付いてきました。
このペースで走り続けるのは私には到底ムリ
今までのレース記録や普段の練習を見て、代表から「キロ６分ペースで、30キロ過ぎてまだ行けそうなら上げてみたら？」
とレースペースの提案がありました。
自分としては４時間30分。
できれば４時間15分を目指そうと思ってたんですが・・・
６分ペースで４時間13分弱？？
目標は高く持って！ですね！
頑張ります![[グー]](http://www.runningschoolq.jp/diary/sukimatti/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/rock.gif)
2012 年 1 月 21 日 – 6:04 PM
「陸連登録」
って自分の中では速く走れる人達だけに関係あるって思ってた。
それが、この前のチームの練習会で勧められた
「来年も篠山走るんでしょ～ 前からスタートできるよ～
大阪だって神戸だって！！」
ちょっと心揺らぐけど そこまでしなくても。。と思ったけど。
今まではタイムも遅いし こんな遅いヤツいるのか？とチームに迷惑かけちゃいけないと思って、
エントリーの際もチーム名は記入しなかったけど。
登録してチーム名を背負う事で ちょっとはやる気がでるかな？？
「陸連登録」
走るのが好き って事で来年度登録したいと思います
2011 年 12 月 29 日 – 8:30 AM
遅くなったけど今年も走った三田ハーフ。
覚書。。。
5キロ・・27’25（5’28）
10キロ・・27’52（5’34）
15キロ・・27’50（5’34）
21キロ・・32’08（5’19）
TOTAL・・1’55’15
で今年は無事2時間切れました！
去年よりも後半の足の疲れもひどくなく、翌日の筋肉痛もほぼナシ。
今度は初フル篠山に向けて頑張っていきます
2011 年 11 月 27 日 – 8:29 PM
今日は１０キロのレースに行ってきました！
上り下りが激しいコースでタイムは期待してませんでしたが。。
今日のレース 理想は前半抑えて後半上げる。だったけど
スタートしたとたん、着いていこうと決めていたチームの友達が思いの他速かったのでついつい着いていく。
いやぁ～後半上げるどころかペース維持が精一杯。
なんとかゴール！
結果５３分3秒。
で、部門別でまさかの５位
初めて表彰状もらいました～
また明日からガンバルぞっ
2011 年 11 月 17 日 – 8:08 PM
足裏の痛みで歩くのも辛かった火曜日。
次の日も朝起きてすぐ激痛でまともに足をつけられない程。
行きつけの整形が水曜午後は休診だったので マッサージやアイシング、鎮痛剤入りのシップを貼り
これでもか！というほど足のお世話をした。
その甲斐あってか今朝起きると痛みもやわらぎ、おそるおそる朝ランへ。
もちろん足を痛めたニューシューズは履かず
時々チクッっとする痛みがあったが まぁ走れた。
ちゃんとケアしていかなきゃなぁ～
2011 年 11 月 15 日 – 8:56 AM
昨日届いたＮＥＷシューズ
【ミズノ ウェーブエアロ9】
早速履いて朝ラン～![[走る人]](http://www.runningschoolq.jp/diary/sukimatti/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/run.gif)
わぉ！軽い☆
アシックスユーザーの私には踵のソールの硬さが気になるかも？とお店の人に言われたけど
そんな気にならないし いい☆
が。
100ｍほど走った所で「あれ！？」
左足裏 外側に違和感。
靴を履きなおし紐も締めなおす。
で、走り出したらまた痛みが・・
このまま家に戻って靴を履き替えようかと思ったけどせっかくの試し履き、いけるトコまで行ってみよう！
と続行。
なんとかいつもの10キロ走れましたが 走ってる時も痛みはあるし、信号待ちで止まると走りはじめが非常に痛い
靴があってないのか？
いやいや、100ｍほどで症状が出たんだから。。
なんだかよくわからないが とにかく痛い事は確か（泣）
足底筋膜かと思ったけど場所が違うみたいだし。。
長引いたら嫌だなぁ・・
そういえば3ヶ月前 アディゼロテンポに変えた時には足の甲を痛めた
新しい靴に変える時にどっか痛くなるって私だけなんでしょうかねーー？？
2011 年 11 月 14 日 – 6:50 PM
3月の初フルに向けてのレース計画！
今の所エントリー済みは・・・
11月27日 10キロレース
12月18日 三田国際マスターズハーフ
だけ。
1月にはチームのみなさんと30キロ走と山練の予定があるので
2月にもう一本ハーフを入れたい。
2/11の法隆寺か2/19の河内長野・・
河内長野シティマラソンはダムを目指して登るものすごくキツイコースらしい。
どうせならタイム無視で、足や精神面を鍛える為に河内長野にしようかと。。
いまいちふんぎりが着かないわぁ。。
2011 年 11 月 6 日 – 5:23 PM
今日とあるイベントに参加した。
その中で最大酸素摂取量を測定するテストがあり 結果41.5だった。
そこから予測するマラソンタイムは・・・
5キロ・・・23’38
10キロ・・・49’01
ハーフ・・・1’48’40
フル・・・3’45’09 らしい・・・
え～～～～！！めちゃくちゃ速っ
これはあくまで予測であって、これに足や体力が付いてこなけりゃ ねぇ・・
頑張って練習しなきゃ！！
でもうれしい結果でした
2011 年 11 月 4 日 – 8:33 AM
昨日子供の学童運動会だった。
特に何もしてないのだがとっても疲れて夕方には肩こりと頭痛が・・
早めに寝たが今朝起きてもまだ少し頭が痛い・・
でも昨日休んでしまったのでとりあえず走りに出る。
出だし暗闇の中トボトボと走る。
が、
少し空が明るくなった頃には肩の重さも少しラクになり頭痛も感じない。
走って疲れる じゃなくて 走って元気になる ってスゴイな☆
後半上げて帰ってこれた
2011 年 10 月 31 日 – 8:25 PM
今年のオクトーバーラン。私なりに頑張りました！ 250キロ☆ 3月のフル目指して頑張るぞー(*^_^*)
