久々に 本当に久々に こちらに帰って参りました…
やっぱり 私にはブログ無理そうです…
でも私が、このブログをお休みしていた 1年半の間も ほぼ毎日20件前後の方がやってきてくれて
本当にありがとう…（涙）
しかしながら ランニングの方は毎週末 最低20kmをキープして走って参りました。
ですから身体の体型も崩れることなく、毎日充実した日々を送ってます。
自転車も2ヶ月に位1回ほどのペースですが、80km程のロングドライブも楽しんでおります。
棚田は 私的な理由で 暫くの間 休業する事になりました。
しかしながら 復活を心に誓い いつかは…お米作りに再度励みたいと思います。
ブログですが これからは 無理のない範囲で更新していきますので
本当に数少ない FANの方 （笑）
これからもどうぞ宜しくお願い致します！！
数少ない ブログ読者の皆様、おひさしぶりです…
あっきーです…
1年ぶりの書き込みです…
本当にすみませんでした…
書けなかった理由は…
①この1年仕事が忙しく！！ （もち、今日も忙しいんですが）ちょっと ちょっとが
1年ぶりとなってしまいました…
②書き込む内容がマンネリ化しそうな雰囲気になってきて、ついつい1年も忘れてしまいました…
③つい最近、心臓の不整脈が見つかり 検査中だった為。
でも、とりあえず大丈夫です。走る許可は先生からもらいました…
でも、ランニングは週に2回最低20kmはずっと走り続けていました！
みなさんは如何でしたか？
今年の夏は特に暑くて走る意欲を無くす気候でしたね
走るまでのきっかけ作りに苦労なされた方も多いはず！
この部屋にはなるべく顔を出して書き込む様に気をつけます…
この1年 どなたかわかりませんが、毎日10回程のヒット回数が
あったので、粘り強く遊びに来ていただいた方には一言お詫び申し上げます。
そして、また遊びに来てくださいね
暑さが少しぶり返して来ましたね…
暑い中のランニング
体も何となくだるいし、頭もボーっとしながら走りがち…
そんな時、木立の香りや鮮やかな花が目に飛び込んで来ると
何となくまた元気になります！
今の季節、私の一番好きな花は『モミジアオイ』です。（皆さん知ってますか？）
赤くて大きな遠くからでも一目でわかる鮮やかな花です。
あまりメジャーな花じゃないので、栽培している人は少ないけれど
この花を見ると特に元気が湧きます！！
（実は私も自分ちの庭で育てています）
皆さんはランニング中、なにで気分転換を図ってますか？？
昨日、1週間ぶりに20km走りました…
今日は、暑い割には、楽に走れました。
ただ、走っている途中、アスファルトの歩道にルリトカゲ（カナヘビの幼生）が突然
出てきて、私が走り去るのをじっと待っているではないですか？？
しかも1回ならともかく、4回も同じ状況が続き、昨日は下を向きながら
のランニングでした。（踏み潰さないよーに）
こんな事 生まれて初めてのできごとでした…
これは、幸運の前兆…
それとも大きな天災でもおきるのか？…
同じような経験をされた方、いらっしゃいますか…
P.S.：私のブログにコメントを入れてくれた方、
感謝しております
ただ、お返事をどうやったら返せるのかわからない為、
お返事を返せせないですが、本当に貴重なご意見
ありがとうございます。
この場を借りて御礼申し上げます。
早く、返事が打てるように頑張ります（笑）
暑いですね…
ところで先週は、久々にバイクトレを取り入れないで 走り のみに専念しました
初日20kmのランニングと決めて走り始めました
1週間ぶりの運動なのにいつもと違い体のだるさ・重さがさして無い…
これってバイクトレの早くも効果！ なんて 嬉しい気持ちで走っていたのですが、
18km付近の登り坂で右足のふくらはぎがけいれんを起こしてしまいました
自転車で長い距離を長い時間漕ぐって本当に体に良い効果があると
思うんです…
でも、やっぱり1週間に最低限走り込みをしていないと、練習不足がちだった
部位が悲鳴をあげるんだなぁ～ってつくづく感じました
ランニングの基本はやっぱり 走り です！！
でもバイクトレも始めたばかりなので、練習方法を並行しながら
自分なりに楽しくやってくつもりです
久々の4連休なので、しっかり 走ろー と思ってます～
おととい、2回目のバイク（自転車）トレーニングをしてきました。
今回は前回よりも少し距離を延ばして70km…
おおよそ5時間で休憩も数回はさんで走ってきました。
炎天下のランニングだと1時間位しか持たないけど、サイクリングはある程度の涼しい
風を身体に受けるので、5時間ペダルを漕いでもそれほど苦にはなりません。
ただ、まだサイクリング専用のパッドが入ったパンツを購入していないので。
1時間も漕いでいるとおしりがズキンズキンと痛みます…(笑)
ペース配分も前回よりは上手に出来るようになったので、次回はもう少し
距離を延ばしたいと思ってます…
長い距離を走るのがどちらかといえば苦手な私でも無理無く続けられそうなので、
皆さんにもお勧めです
ただ、自転車を購入するのに少々費用がかかるのが難点なんですが…
7月26日も走りましたよ！！
でも関東はホント暑かったですね！！
特に体調が悪い訳じゃないんですが、暑すぎてどうしても20kmスムーズに
走る事ができません…
そりゃ、無理すれば完走はできますが、走っていて 暑くて 暑くて 気力が失せて行きます…
いつも午前10時頃から走り始めるので、どうしても日差しがきつい中でのランニングとなってしまいます
走りながら考えるのはみんなこんな炎天下で、よくもまぁ走れるよなぁ…
周回コース 1週 10kmなので 水分補給も10km走らないとできません…
そこが問題なのかなぁ…
でもペットボトル持ちながらのランニングはイヤだし…
どうしたら 炎天下の中 集中して 走る事が出来るのか
教えて欲しいです…
ブログ 久々です…
数少ない 読者の方 すみませんでした…
先週の日曜日 念願のバイクトレを始めました…
我が 愛する自転車は FUJI社 の ストラトス と言う クロスバイク です。
マッドブラック×パープル の チョイ悪オヤジ系の 自転車です！！
（写真が無いので 今度 機会がありましたら お見せ致します。とりあえずはfujiのホームページ参照願います）
家から5km程離れた所に江戸川があるので、とりあえず河川敷まで出て、そこから関宿の滑空場を目指しました。
河川敷のサイクリングロードに出て、およそ片道25kmです！
行きは追い風の影響もあって 非常に順調～ 後半漕ぎ疲れも出ましたが、何とか滑空場まで
たどり着けました
ところが、帰りは大変でした…
向かい風と（行きもしっくりしていなかったのですが、）サドルがどうも合わなくて5km程走ると股間が痛くて何とか
漕ぐのがやっとで…
おまけに全身がだるくなってきて…
それでも何とか往復4時間30分ほどで自宅に戻ってきました
やはり 走るのとは違う筋肉を使ってます
暫く 放心状態でした…
つかれた…
でも、往復50km以上移動できるのは やっぱりバイクトレじゃなきゃ味わえません…
今週末もバイクトレ やるつもりです…
皆さんもランニングの他に 何か面白い トレーニングしてますか…？
明日は待ちに待った『たんぼ』トレ…
言葉の通り、田んぼに行って作業をするんです。
（栃木の山奥に棚田を借りていまして、月に一度作業に行くんです…）
明日は、棚田の草刈りです。傾斜面を鎌でサッサと草を刈らなくてはならないので、
結構全体の身体のシェイプアップになります。汗もガンガンかきます。
ほぼ一日中腰のまま 楽しく身体を動かす機会の少ない私にとっては
練習も兼ねています。（ブログ拝読の方はご存知の通り、私は筋トレ嫌い…）
最近ずっと思っているのですが、同じ運動しかしていないと運動している筋肉は
鍛えられますが、結構身体の中の筋肉って全然使われていない部位ってまだまだ
たくさんある気がするんです。
前のブログにも書きましたが、今度は月に１～２回程自転車トレも開始するつもりです…
またｌ機会があればお知らせしますね
皆さんは走る・筋トレ以外に何か面白いトレーニングやられてますか？？
皆さん、2009年も折り返しましたね～
7月に入ったのに、関東地方は曇りがちで朝・夕はちょっと肌寒い天気でですね…
前回のブログにもちょっと触れましたが、新しい練習を開始しようと思ってます。
それは『自転車』…
自転車を漕ぐのは全身運動になるとどこかで聞いて、自転車漕ぎがとても身体に良いと
思い、クロスバイクを買う事にしました。
そして、明日注文していたクロスバイクが組み立てられたと言うので、引き取りに行って来ます。
実はもう1台ママチャリを保有しているんですが、この間、河原沿いを30km漕いだらあっちこっち
ゆがんでしまって（ママチャリの限界を知った…）漕ぐたびに ぎーぎー 言ってます
それ以来ロングドライブにママチャリは無理だと自覚し、今回の購入に至ったのです。
自分で言うのも何ですが今度の自転車はとてもカッチョイイーんです…
早く走りたい…
でも週末雨みたいだし…デビューはもうちょっと後になりそうです。
機会があったらお知らせしますね。
逆に自転車練習している方がいたら楽しい練習方法教えて下さい。
あっ、とりあえず漕ぐ意外に練習方法なんて無いですよね…（笑）
