練習再開(^_-)-☆

2010 年 3 月 11 日 – 10:48 PM

篠山ＡＢＣマラソンが終わって4日が経ちました。

レース後は、2日目からほとんど疲れもなく、逆にマラソンを走ったことで身体の調子が良くなってます（笑）

今週に入り、月曜日は、休足日。

火曜日は、雨[雨]

昨日は、突然、先輩からの飲みのお誘い[ビールで乾杯]

と、身体の方は、火曜日からでも走れましたが、今日から練習再開となりました。

久しぶりのランニングに、とてもわくわく(^_-)-☆

今日は、寒かったので、軽く走るつもりでしたが身体が動く、動く!(^^)!

3日間、完全休養したのが良かったのか、身体が軽く気持ちよく走れました。

いつもの1.6ｋｍの周回コースを9周。

休み明けのランにしては、飛ばし過ぎかな？と思って走ってましたが、気の向くまま走りました。

7分07秒→7分01秒→7分01秒→7分03秒→6分56秒→6分56秒→6分59秒→6分52秒→6分38秒とかなりいい感じで走れました。

終わってみれば、今年に入り2番目にいいタイムでした◇

さぁ！次の目標に向けて気持ちを切り替えて、今日から、ぼちぼち頑張ります。

【本日】　20:00～　15.2ｋｍ　1時間05分12秒

【今月】　94.2ｋｍ/300.0ｋｍ（31％）

【体調】　体重:54.2ｋｇ　体脂肪:10.5　体調良好！

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4 件のコメントがあります。

  1. ポンポン
    2010 年 3 月 12 日 3:06 PM | このコメントのURL

    こんにちは。
    このところ、天気が崩れていたので、お互い練習ができていませんね。
    久しぶりに走ると体軽く感じてペース上がりますよね。疲れが取れるからでしょうか。
    周回タイムが右肩上がりで、羨ましいです。

  2. イノシー
    2010 年 3 月 12 日 11:47 PM | このコメントのURL

    ポンポンさん

    こんばんは。
    昨日、調子に乗りすぎたため、今日は身体にダメージが。。。（笑）休養明けは、無理したらダメですね。
    しかし、だんだん暖かくなってきて、走るのにはいい季節になってきましたね(^_-)-☆

  3. デスカルガ
    2010 年 3 月 13 日 6:49 PM | このコメントのURL

    お疲れ様でした。5キロごとにイーブンペースを保つ技術は、やはり走り込んだ人だけが体得できる体感時間。すばらしいです。ほんとにすばらしいです。そして、益々楽しくなってきたなんて、素敵です。4月もがんばってください。
    僕は、3月20日の１０Ｋと4月4日にも佐賀のハーフマラソン（初）に出走です。がんばります！

  4. イノシー
    2010 年 3 月 14 日 12:28 AM | このコメントのURL

    デスカルガさん

    10ｋｍは、みんな最初から飛ばしますので
    ゆっくり自分のペースで走りだした方がいいですよ。
    4分ペースのランナーを見つけて追走。
    そして、ラスト２ｋｍでダッシュです（笑）
    好走、期待しております(^_-)-☆

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