八幡高原聖湖マラソンまで２日となりました。今朝も筋肉痛が残っていましたので軽めのジョグのみで終わりました。あくまで目標は、２か月後の下関海響マラソン、福知山マラソンですので結果はあまり気にしていませんが、とりあえず、目標は立てておきたいと思います。
- ビルドダウンすることなく、完走すること。
- キロ4分で走りきること。設定タイム１時間24分
今回の目標は２つ。暑さの中でのレースになると思いますが、ビルダダウンだけはしないように、フルマラソンのスタートを意識して、ゆっくりスタートして10ｋ以降ペースを上げたいと思います。設定タイムは、キロ4分。5月に出した黒部の自己記録更新レースより7分も遅い設定ですが、走り終わった後に反動が出ないようにこの設定で充分かと思っています。秋には2時間45分を目指していますので、暑い中でもこのペースでは走りきりたいと思っています。
今回の目標は、卑弥呼さん、ままきのさんにお会いすることがメインですが、走っている時は、一生懸命に頑張ってきたいと思います。
楽しいご報告ができるように広島・宮島の旅を楽しんできたいと思います(^_-)-☆
では、ひと寝入りして深夜に旅立ちたいと思います！
【3日】 AM5:00～ 11.5ｋｍ 1時間01分46秒
【今月】 38.2ｋｍ/450.0ｋｍ
【体重】 54.4ｋｇ 【体脂肪】 11.0
12 件のコメントがあります。
こんばんは☆
とうとう明後日レースなんですね！
しっかりと目標を立てていらっしゃるのは素晴らしいなあと思います。
ビルドダウンしないのは、暑い中大変そうですが、がんばってください(^^)/。
卑弥呼さん、ままきのさんにお会いできるのも楽しみですね。
応援しています！
オフ会？
レースはONでしっかり自己記録更新を！
レース報告、オフ会を楽しみにしてます。
グルメレポもね。
忙しい広島ツアー目一杯楽しんで下さいね。
レースも、オフ会も、旅行も楽しんできてくださいね。
レポが楽しみ。
卑弥呼さん、ままきのさん、どんな人かなあ？
車での移動なので、充分に気を付けていってきてくださいね。
ブログでの報告を期待しています。
１１月のフルに向けての走りを、まっとうしてください。
気持ちよくランです♪応援してま～す。
秋の目標に向けていよいよって感じですね。でもまだ暑いから無理せずがんばってください（イノシーさん最近筋肉痛出てるみたいなので）。
今回もブログ仲間と会えるみたいで楽しい報告になりそうですね。気をつけていってきてくださいねー。
朝の６時半に既に平和公園に着いてたイノシーさん
走るのも、お車もお速いですね(~_~;)
８時半過ぎには、宮島って。。。。
福笑いジョガーの卑弥呼は、明日お会いするのをとても楽しみにしております(^_-)-☆
ひじりさん
こんにちわ！
広島を満喫中です(^-^)v宮島でパワーをもらい、只今、グルメツアー中です。マラソン旅行も楽しいですね。
ただ、こちらは快晴。明日はかなり厳しいレースになりそうです(^^;)
ままかりさん
自己記録は無理です(^^;)快晴です。大阪と同じ暑さです。明日は無事にゴールにたどり着けるように頑張ります。あなごめし、美味しすぎました。息子にほとんど略奪されましたよ(笑)
ponmamaさん
卑弥呼さんから事前に的確なアドバイスがあり、かなり順調な旅ができています。
先程、あなごめしを食べ、これから、お好み焼きです(^-^)v
色々なところに仲間ができ、このブログに感謝ですね。
しゅうこうさん
無事、５時間かけて到着しました(^-^)v原爆ドーム、宮島、あなごめし、そして只今、お好み焼き食べてます。
このあとは宿に向かい、ゆっくり温泉に浸かり明日の激務に備えたいと思います(^^ゞ
やまねこさん
筋肉痛は大丈夫です。走れないような状態ではありませんので。宮島に行って散策してたら治ったかな？(笑)ただ少し前日にしては食べ過ぎでそちらが心配です(^^;)
明日は頑張ります！
卑弥呼さん
今回の旅は色々とナビゲイトしてもらいありがとうございました(^^ゞお陰で明日のレースが凡走でもいい思い出になりそうです(^-^)v
明日はメインイベントのご対面、楽しみにしています(^_-)