約２週間ぶりにいつもと同じ練習ができた。
原因はよくわからないけど、熱が５日位続いて、下がった後も走る気になれないくらいだるかった。
長野までにどこまで戻せるかわからないけど、できるだけのことをしてみよう！
やっと復活
2012 年 3 月 22 日 – 9:37 PM
出社前に40mジョグ
2012 年 3 月 6 日 – 8:20 AM
途中から雨が強くなってきたので予定より早めに切り上げた。
昨日、休肝日にしたお陰か睡眠時間は短かったがすっきりと起きられた。
暫く節制してみようかな。
今日は8kを44分で走りました。
またさぼってしまった
2012 年 3 月 6 日 – 12:34 AM
昨日は90mジョグの予定でしたが、二番目と一番下の子供ががインフルエンザにかかってしまい、看病を言い訳にさぼってしまいました。
今日は雨を理由に。
明日こそ頑張るぞ！
予定変更して
2012 年 3 月 3 日 – 3:34 PM
今日は90mジョグとWS5本の予定でしたが寝坊してしまったので、明日の予定と入れ替えて60mジョグにしました。
5′18/kmペースで11.3km走りました。
明日は早起きするぞ！
出社前に40mジョグ
2012 年 2 月 28 日 – 8:03 AM
今日は久しぶりに早起きして40mジョグ。7.5kを5′17/kmペースで走った。
まだ、風邪気味だけどe3グリップのお陰かペースは思っていたより早かった。
長野に向けて計画通り頑張ろう!!
青梅マラソンの結果
2012 年 2 月 20 日 – 10:31 PM
毎回のことで学習能力のない自分を反省しています。
30kという距離だけを考えて楽だと思いこんで調整もせずに臨みました。
折り返しまでは予定通りのペースで行けましたが、20k過ぎてから失速しました。
何とか自己ベストは3分更新できましたが目標タイムには遠く及ばず2′30′40でゴールしました。
家からも近く天気やスタート時間などベストの環境だっただけになめてかかったのが悔やまれます。
救いはラスト5kを時計を見ずに走ったら思ったほどタイムが落ちていなかったことです。
感覚的には6分/km越えている感じが5分15秒/kmでした。
前回の勝田、今回とうまくいったので、次回の長野でもやってみようと思います。
長野はきっちり調整して挑みたいた思います。
言い訳です。
2012 年 2 月 15 日 – 8:13 PM
明後日の皇居30km走、日曜日の青梅のための休養と自分に言い訳して今朝の練習はさぼってしまいました。
最近疲れ気味なので皇居走れるか心配です。