2010 年 2 月 28 日 – 5:47 PM
手軽にできるランニング。これを趣味としていると、「お金かからなくていいね～。貯まるやろ？」などとよく言われます。経験ある人も多いのでは？ところがどっこい、やり込んでいくと、ランニングもお金がかかるものです。ウェアーや時計、そしてシューズ。
そこで、現在運動用にもっているシューズを書いてみます。
○ランニング用
・ウェーブイダテン（ミズノ）
ハーフまでのレース用シューズ。ソールが薄い、レース仕様です。
・ウェーブＬＳＤ（ミズノ）
普段の練習用。名前のとおり、ＬＳＤ向けに作成されたシューズで、初心者用のシューズほどソールが厚くないものの、それなりの厚さ。
○トレイルラン用
・アディゼロＸＴ（アディダス）
いわずと知れたトレラン人気シューズ。トレランシューズはモントレイルやノースフェースなどの海外アウトドアブランドが強いけど、どうも外人向けなのかゴツくて重めなのがイヤで、こちらを使い始めました。
・ゲルフジ
「山用ターサー」の異名をとる、トレランシューズとしては極薄の仕様・・・名前のとおり、富士登山競走・駅伝で使う人が多い。このシューズでゴツゴツしたトレイルを下ったりはできないだろうな（笑）。一昨年購入したものの、さほど使わず。今年初出場予定の富士登山競走で使用かな。
○登山用
ノースフェースの靴を１足。昨年はこれで富士登山をしました。靴紐部分はワイヤー式で、ゴアテックス。定価2万5千円をセールで半額購入。
○サイクリング
シマノのビンディングペダルを1足。今年は2回くらいロードレースに出たいな。トライアスロンにも興味あります。
そんなわけで、結構シューズあります。特に練習用とトレイルシューズは2～3ヶ月に1回買い換えるので大変。練習用シューズは、近所の御殿場アウトレットで探してみようかな。
2010 年 2 月 22 日 – 12:54 PM
2/20、皇居デビューを飾ってきました。
前日に法事で横浜の実家に帰省していたので、東京で働く会社の同期と皇居ランをすることに。
麹町のランステで着替え、いざスタート！1週目はアップでゆっくり一緒に走り、2週目からは速いランナーを見つけて付いて行くスピードトレーニング。2～4週目はだいたいキロ4分半程度・・・久々に負荷のかかった練習になり、今は筋肉痛が凄いです。
それにしても、1週5キロと適度な距離。ランナー多く、所々に狭い箇所あるのでスピード走は不向きかもしれませんが、初心者には最適なコースじゃないでしょうか。便利なランステもあり、東京のランナーが少しうらやましくなりました。
2010 年 2 月 8 日 – 12:03 AM
５月に行われる「裾野高原マラソン」。勤務先の工場も協賛に名を連ねており、毎年工場から何人か出場している。また、エイドの運営もしており、工場で生産しているウレタン（スポンジ）に水を含ませたものを配っているとか。
昨年転勤で工場にきたが、「走っている」と公言しているので、当然ハーフの部に出場が決定！で、他にも数名ハーフにエントリー。これは負けられません！もし他の人に負けようもんなら、工場中の笑いもの・・・みんな手ぐすねひいて待っている感じがヒシヒシと伝わってきます。
で、実際にライバルになりそうなのは１つ年上の人。去年は10キロに出場したらしく、周りの人に探ったところ・・・「50分をきってた」 「40分ちょいだった」 とのこと。40分ちょいと50分を切る程度・・・その数分の差が重要なんじゃい！！！
コースはかなりアップダウンあり、もし40分ちょいなら自分より走力は上。50分を切る程度なら、ハーフになればまず負けないと踏んでいるんですが、どうでしょう。開催は５月連休明け。３月に入ったらスピードもつけるようなトレーニングをいれていこうかな。
2010 年 2 月 2 日 – 10:39 PM
2月は目標初の200キロ超えを目指す！初日である昨日1日は雪で断念。で、今日は１周0.5キロのコースがある公園でマフェトン走（心拍数を180-年齢前後にキープ）と決めて走り出す。ここ最近は、左手にポラールの心拍計（一番下のグレード）、右手に昨年末のボーナスで買ったガーミンの405ＣＸ。そう、左手で心拍数を確認し、右手で距離とペースを見てます。
最初の5キロはアップ不足？心拍計誤作動？か、ずっと心拍170前後をキープ。ペースはキロ6～6.5分。どう考えてもおかしい！いつもは心拍数150～160でキロ5.5～6分なのに・・・体調悪いのか！？にしても悪すぎ。とりあえずそのペースをキープ。
で、5キロ通過あたりで心拍が140ほどに表示され、ようやくいつものペースに復帰。このまま15キロ走って終了しよとするも、10キロ過ぎでガーミンの充電切れ！これじゃペースが分からない><
どうしようか・・・と思ったところ、ちょうど自分より若干速いペースのランナーが抜いていった。「よし、この人についてあと10週（5キロ）しよう」 そのまま尾行開始・・・キロ5分をきるくらいのペース。そのままちょうどいい感じで走りきって終了。結果的にきれいなビルドアップ走になっちゃいました。
にしても、ビルドアップは久々。大阪にいた頃は、ランニングショップの練習会に参加して、ビルドアップ練習してたけど、それ以来１０ヶ月ぶりくらい？一人だとＬＳＤやマフェトン等、全く追い込む練習をしないので、久々のビルドアップがいい刺激になりました。２月はこれくらいの負荷でのビルドアップを取り入れて、少しずつ追い込んでいけるようにしよう。
