富士登山競走にエントリーしました。初参加なので5合目コース。来年山頂コースに挑戦するためには、ここで2時間半を切らないといけない。
過去の出場者のブログを色々拝見した結果、5合目コース2時間半きりは、さして難しくはなさそう。フル3時間半程度の走力あれば大丈夫かな。問題は、そこまで走力を回復させれるか、だけど。
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Monthly Archives: 2010 3 月
篠山マラソン詳細 レース編
2010 年 3 月 10 日 – 12:08 PM
さぁ、篠山マラソンのスタート。
Ｃブロックなので、やはり前後にはランナー多く混雑。最初1キロは5分20秒ほど。しかし周りのペースもそんなに遅くなく、さほどストレスはない。すぐにキロ5分をきる程度のペースに落ち着き、まずは目標ラップの流れにのることに成功。
が、どこかおかしい・・・。昨年は「抑えて」走って、結果キロ5分のペースを刻んでいた。ハーフ通過時点では、「こんなに抑えて、余力残しちゃうんじゃないか！？」と不安になったくらい。でも今年は違う・・・キロ5分を意識して走って、余裕はほとんどなし。10キロ通過時点で、ジワジワと乳酸が溜まりつつあり、この時点でキロ5分を諦めるべきでした。
ハーフ通過は1時間45分。正確に刻んでいるものの、頭の中は「あとどこまで持つのか？」ということばかり。25目のラップはとうとう5分15秒に。その後3キロはアップダウンの下りで少し押してキロ5分をキープするも、29キロ地点で5分半を計測。
30キロ通過が2時間35分。ワーストです。ここからどんどんペースが落ち、とうとう32キロ地点では歩きも混じりだす始末。マラソンで歩いたのは初めて・・・>< 目標タイムを捨てた瞬間でした。
33キロ地点にある篠山名物「しし汁」エイド。去年はペースアップに入る直前の快走状態で見向きもしなかったしし汁。今年は既に目標タイムを捨て、さらには寒さもあり、とうとうしし汁を貰う・・・シリアスランナーを捨てた瞬間でした。
その後は歩いたりジョグしたりを続け、知人の奥さんにも抜かれ、最後に僅かに残った意地でラスト1キロをスパート、ぎりぎりで3時間50分は切りました。
天候・気温が悪く、また急遽の参戦ということもあったものの、1年間でフルのタイムが30分近くダウン。それも同じ大会でのこと。10キロのタイムはほとんど落ちていないから何とかなると思ったけど・・・甘くはなかったです。明確にタイムが落ちたのは初めての経験・・・それも大幅な・・・
篠山の借りは篠山で返す！！来年も遠征し、サブ３を目指す！！
今から宣言しておきます。
篠山マラソン詳細 スタート編
2010 年 3 月 10 日 – 12:05 PM
急遽参戦することになった篠山マラソン。フルマラソンは3回目で、前回は昨年の同大会で3時間25分。大坂時代は順調に走力が上がっていたが、御殿場転勤後に練習量・質が激減。最近ようやく練習量を戻してきたが・・・さて、どうなることやら。
篠山は新大阪から福知山線で1時間ほど・・・当然当日移動は無理なので、前日は知り合い宅に宿泊させていただく。
この知人、年齢は一回り上だが、トレイルの猛者。六甲山トレラン中に遭遇し、以来目標にしている人です。もともとは「ヤマヤ」出身でトレランの世界に入り、昨年のハセツネは10時間台をマーク！一方でロードは昨年から始めたので、昨年の篠山フルではほぼ同タイム（私の2分負け）。今回はロード走り込みを相当にしているようで、3時間10分が目標とのこと。
さらに奥さんも3時間半を目指してるとのこと。この奥さんも昨年篠山フルは4時間13分、ハセツネも完走しているという猛者です。
結構酒好きなので、富士の湧き水で作った地酒を手土産に訪問。早速酒を勧められ・・・マラソン前日に飲んだことないのに大丈夫かなぁ。結局ビール1缶、ウイスキー水割り1杯、ワイン1杯。大したことな量ですが、酒に弱い私にはそれでも酔うのに十分。ビール1杯にしとけばよかった・・・。
で、当日。
天候は降ったり止んだり。気温も若干低い。今までのフルでは一番悪いコンディション。ちなみに出場者数は加工最高のとのこと、関西でも確実にランニングブームは浸透してるようです。
スタートはＣブロック。ブロックの入場締め切りが意外に早く、アップもできずに整列。寒い中20分ほどじっとしていなきゃならんのは応えます。
今回の目標タイムは3時間半。作戦はキロ5分でいき、残り5キロでペースアップ。昨年と同じ作戦です。3時間半、自分が思う「シリアスランナー」と「ファンランナー」の境目。このラインはキープしたいなぁ・・・。そんなわけでスタート。
自己ワースト更新＠篠山マラソン
2010 年 3 月 10 日 – 9:56 AM
3/7、篠山フルマラソンを走ってきました。
急遽出場した経緯が、出場予定だった会社のお偉いさんの代理出走という褒められたものではないのでアップするか迷いましたが、練習の反省面など検証したいので・・・。3時間49分でした><
霊峰富士に挑め！
2010 年 3 月 4 日 – 12:42 PM
2010年の富士登山競走の概要が発表されました。今年から山頂コースのエントリーには規制が設けられ、山頂コースへは過去の実績が必要に・・・。未出場の馬福は当然山頂エントリーできず、5合目コース。
5合目コースのためにわざわざ金曜に有給を取るもの・・・と思ったが、やはり来年のために出場することに決めました。ロードの登りが多いので、当分はトレイルよりロード登りの練習を増やそうかな。