Monthly Archives: 2010 2 月

雨なので休み

2010 年 2 月 26 日 – 9:57 PM

今日は雨なので、休みにしました。

実は火曜日から腰と首が痛かったのですが、月間３００ｋｍを目標にしていて、休みたくなかったので悩みました。

でも今日雨だったので諦めました。というか言い訳ができたと言ったほうががいいのか。

とにかく結論は、どこかが痛くてレースに臨みたくないので、今日明日は休んで、痛み無く日曜がむかれえたらと思います。

（23日～25日）10ｋｍ×３日　（今日）走らず　（今年）２６３ｋｍ

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峠走とインターバル

2010 年 2 月 22 日 – 10:18 PM

土曜日午前は家から２ｋｍくらいのところにあるちょっとした山で峠走をしました。

頂上まで２．５ｋｍくらいで往復5ｋｍ、家との往復で４ｋｍなので、１ｋｍ足して１０ｋｍにしています。

１２月は毎週末走ってたけど、正月に走った以来久々だったので足がパンパンでした。

午後は子供がスイミングで、その間ジムでトレミル１０ｋｍ走りました。

朝走ってたからか、５ｋｍまでは快調だったけど、それ以降急に足が重くなり、なんとか１０ｋｍまで持って行った感じです。

そして昨日はインターバルをしました。

メニューはヤッソ８００。８００ｍ×１０本、つなぎ４００ｍです。

設定は3:10と決めてたけど、１本目が3:05で、このくらいで押してみることに。

その後02～07秒で走れたけど、８・９本目は向かい風の影響もあって、きつかったー。

またもや足がパンパンです。

でもスピード感があって、いい練習ができたような気がします。

（１９日）１０ｋｍ　（２０日）１０ｋｍ＋１０ｋｍ　（昨日）アップ３ｋｍ＋１２ｋｍ＋ダウン１ｋｍ　（今日）１０ｋｍ　（今月）２３３ｋｍ

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ちょっと迷い中

2010 年 2 月 19 日 – 6:44 PM

日曜日に距離走をしようと思ってたけど、仲間にインターバルをしようと誘われました。

４月２５日にフルに出ようと思っているので、逆算するとここら辺で距離を踏んでおきたかったんだけど、

インターバルも久しくやってないのでやりたい。

とりあえずＯＫしたんだけど、うーん迷う(?_?)

来週のレースは吉備路マラソン４．６ｋｍなので、その後走ろうかなと思っています[走る人]

（１６日～１８日）１０ｋｍずつ　（今月）１７７ｋｍ

 

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西大寺駅伝

2010 年 2 月 15 日 – 9:32 PM

昨日は西大寺駅伝に出場しました。

実はこの駅伝のコースは実家の近くで、特に１区はすぐ近くを走ります。

ということで、いつも１区。今年も１区です。

スタート直後。みんな速い・・・。それにあおられてオーバーペース気味。

２ｋｍくらいでもうキツくなったけど、前の人についていく作戦で粘る。

残り１ｋｍくらいで、奥さんと子供が応援してくれて、そこだけはクールに走る。

それからは必死の形相でアップアップしながら中継しました。

６．８ｋｍ　２５分７秒くらい

今までの最高タイムでした。[チョキ]

でもキツかったー;;

 

（昨日）アップ３ｋｍ＋６．８ｋｍ＋ダウン１ｋｍ＋打ち上げまでの時間にダウンがてらジムでトレミル５ｋｍ

（今日）仕事で走れず↓

（今月）１４７ｋｍ

 

 

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今日はジム

2010 年 2 月 13 日 – 5:00 PM

毎週土曜日は、子供がスイミングに行っているので、その間に同じ建物にあるジムでトレミルを走っています[走る人]

トレミルは長時間やると飽きるので、傾斜率が自動で変わるモードでやっています。

今日は５０分で１０ｋｍ。

太ももの裏側が少し張ってるけど、調子はそんなに悪くない。

明日は西大寺駅伝。毎年出ていて今年で４回目。毎年１区。今年も１区です;;

結構レベルが高くて皆さん速いけど、マイペースでがんばります[パンチ]

打ち上げのビール目指して・・・[ビールで乾杯]

（昨日）１０ｋｍ　（今日）１０ｋｍ　（今月）１３１ｋｍ

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えびす駅伝

2010 年 2 月 12 日 – 12:52 PM

昨日はえびす駅伝を走ってきました。

事前に５区って聞いてたんですけど、行ってみたら３区だって。

しかも１番長い距離。ちゃんと教えておいてよ↓

朝から雨が降ったりやんだりだったけど、私が走り出したら雨が強くなる[雨]

そうです私は雨男です(;_;)

アップダウンもあり、何より濡れた足がつめたくて、つらかったです。

４．８ｋｍを１８分５２秒でつなぐ。アップダウンとこの前のハーフの疲れを考えたら、まあまあかな[OK]

夕方なんとなく走り足りなくて、ジムでトレミル１０ｋｍ[走る人] 

次は１４日西大寺駅伝です。中２日大丈夫かな。

（９日）１０ｋｍ　（１０日）雨なので迷った挙句休み　（昨日）アップ２ｋｍ＋４．８ｋｍ＋ダウン１ｋｍ　　１０ｋｍ　（今月）１１１ｋｍ

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丸亀ハーフ感想（今さら！？）

2010 年 2 月 9 日 – 6:22 PM

いろいろと忙しく、更新できませんでした。

今さらながら丸亀ハーフの感想を書きたいと思います。

６時半にレース仲間と落ち合って、出発。休憩を挟んでも８時前には到着。意外と近くてびっくりしました!

しばらくまったりして、９時半過ぎからアップ開始。１０時過ぎには召集がかかり、結局２ｋｍくらいしかアップできず[右斜め下]

１０時３５分スタート。覚悟はしていたものの、スタートラインまで約１分。それからしばらく人をぬってジグザグ走行。

１ｋｍ通過が４分１２秒。渋滞してた割にはいいペース。これを維持することに。

５ｋｍが２１分４４秒。少し速いがなんとかキープできそうだ。

８ｋｍ過ぎでダニエル選手とモグス選手とすれ違う。速っ[新幹線]

折り返してしばらくして１２ｋｍ過ぎ、若干のアップダウンに苦しくなる;;

なんとか粘りペースをキープするが、１６ｋｍ過ぎで足が重くなる↓

気持ちが切れそうになるが、少し前のいいペースで走っている人についていく。

これが功を奏し、ペースダウンすることなくゴール[チェッカーフラッグ]

ネットで１時間２７分４９秒　自己ベスト更新です[チョキ]

苦しかったけど、粘れたレースができたので満足です。

ちょっと出来過ぎ。当分破れないと思います。

 

そして昨日は、筋肉痛だったけどなんとかｊｏｇ１０ｋｍ

まだ今日も痛いです↓

次は１１日にえびす駅伝。１４日に西大寺駅伝です。

なんとか疲れを抜かないとです♣

（７日）２ｋｍ＋ハーフ　（昨日）１０ｋｍ　（今月）８３ｋｍ

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丸亀ハーフ

2010 年 2 月 7 日 – 9:02 PM

本日丸亀ハーフを走ってきました[走る人]

結果はグロス１：２８：４５　ネット１：２７：４９

２０８位／５８１７名　一般男子　　８１位／１８３９名　一般男子３０代

自己ベストを約２分更新しました[チョキ]

とにかくしんどかった[右斜め下]　

詳細はまた。

ねむいっスZzz

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明日は丸亀ハーフ

2010 年 2 月 6 日 – 6:29 PM

気づいたらランニングについて全然書いてなかったけど、ちゃんと走っています。

普段は、近所の歩行者自転車道を走っていて、往復すると10キロです。

1日から4日まではそのコースで、昨日は飲み会だったので休みました。

今日はジムでトレッドミル50分10キロ走りました。

もっと変化に富んだ練習したいけど、最近仕事が忙しく、とりあえず走っている状態です。

明日は丸亀ハーフ。風が無かったらいいな。

自己ベスト目指してがんばります。

 

本日１０ｋｍ　　今月５０ｋｍ

 

 

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コーヒー豆屋さん

2010 年 2 月 6 日 – 11:43 AM

今日はブログを始めるきっかけとなった方の話を書きたいと思います。

その方は箱根駅伝にも出場したことがある方で、今はコーヒー豆のお店をされています。

現役の頃からコーヒーが好きで、引退したらコーヒー屋をやると決められていて、その夢を実現されたのです。

ブログを読んで、夢を実現してそれを仕事にしている姿にあこがれて、勝手にファンをやっていたのですが、

コーヒー豆を売られるようになってちょこちょこメールをやり取りしてました。

先日、出張で上京したときに足を伸ばしてお店に行き、お会いすることができました。

お話してみると、しっかりとビジョンを持って仕事をしている姿に、年下で大学の後輩にも当たる方なんだけど

ただただ感心するばかりでした。

商売だから当たり前だと言えば、それまでなんだけど、尊敬してしまいます。

コーヒー好きの方はぜひどうぞ。

こちらから

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