ウッキーペディア

今日は柵原でハーフに出場しました

この大会は6回目なのですが、初めてハーフに出ました。

初のフルに向けての最後の大会なので、あえてハーフです。

アップダウンがあるそうなので、タイムよりしっかり粘れるかを課題に走りました。

スタートから１ｋｍは下りで、気をつけていたけど、3分50秒。やっぱり速い。

アップダウンの後は、少し抑え目にして５ｋｍへ。20分23秒。まだ速い。

呼吸も足もまだ大丈夫そうなので、そのまま押していく。

10ｋｍ41分33秒。ちょっと落ちたか。

下りを利用して少しあげる。

１４ｋｍくらいからだらだら上り。けっこうつらい。

１５ｋｍ１時間２分４０秒。何とか粘る。

２０ｋｍ１時間２４分２５秒。落ちてきた。

最後の１ｋｍは上って、下って、最後急なのぼり。

必死にあげて行ってゴールへ。

タイム掲示を見ると５７秒、５８秒。ダッシュしたけど・・・

１時間２９分１秒。

タイムはこんなもんでしょう。

後半のタイムの落ち込みはあったけど、まあまあ粘れたと思います。

さあ次は初フルのとくしまマラソンです。

１ヶ月切りました。うまく調整したいです。

（２５日）１０ｋｍ　（２６日）飲み会で休み　（２７日）トレミル１０ｋｍ　（今日）アップ２ｋｍ＋レース２１．１ｋｍ＋ダウン１ｋｍ

（今月）２７６ｋｍ

今日は百間川マラソンでした。

雨の予報だったので、覚悟はしてたけど、降らなかったです。

でも、ものすごい強風

ここはいつも、行きが追い風で帰りが向かい風にはなるんだけど、例年以上でした。

案の定行きはいいペース。女子の先頭争いにつけてたので、調子がいいのかと錯覚しました。

折り返してから、進まないことこの上ない。

女子の1位の人が風にも負けず進んでいくので、2位の人についていく。

最後少し離されたけど、引っ張ってもらえました。

40分49秒

去年より2秒悪いけど、この風ならしょうがないかと。

４０分切りはまたも持越しです。

来週は美咲町ハーフです。

またがんばります

（１５日）雨なので休み　（１６日～２０日）１０ｋｍ×５日　（今日）アップ２km＋レース１０ｋｍ＋ダウン１km　（今月）２２２ｋｍ

昨日は全国健康マラソン井原大会でハーフの部に出場してきました

朝から雨で、受付のころまでずっと降ってたけど、スタートまでにはやんでくれました

でもちょっと風が冷たくて寒い。

先月の丸亀ハーフ以降、疲れが抜けていないような気がしてて、アップしてても足が重く、今ひとつな感じ

それでスタート。やっぱり足が重い。

１ｋｍ通過は４：１６。予定より少し遅い。なのにもう呼吸が乱れる。やっぱり調子が悪いのか。

なんとかペースを落とさないように心がけて５ｋｍ通過。

２０：２６。　え、少し速い。むしろ突っ込みすぎ。あげたつもりないのに？

距離表示を疑いながら、１０ｋｍ通過。

４１：１３。３０秒も速いよ。やっぱり突っ込みすぎだ。

案の定、足が動かなくなる。１５ｋｍ表示が待ち遠しい。

やっと１５ｋｍ。１：０２：１５。少し落ちたけど、まだ貯金はある。

単独ではつらいので、抜かれた人についていく作戦に。

ついていけないんだけど、目に見える範囲で追って行って何とか２０ｋｍ。

１：２３：１３。ベスト狙えるかも。

でもここから競技場まで上り坂。普通なら大した事ないけど、２０ｋｍ走った後のこの坂はキツイ。

腕振りを意識して、ゴールへ。

１：２７：５４。丸亀でのベストまで５秒・・・。やっぱり最後の坂が効いた。

まあでもこの体調でこのタイムなら合格かな。去年の同じレースより約３分良かったし。

次は２１日の百間川１０ｋｍ。

今週末は距離を踏みたいです。

（１日～５日）１０ｋｍ×５日　（６日）トレミル５ｋｍ　（昨日）アップ２ｋｍ＋レース２１ｋｍ＋ダウン１ｋｍ　（今月）７９ｋｍ