私は関東のＤ大学出身なんですが（もちろん陸上部ではありません。）、昨日全日本大学駅伝の関東予選がありました。
残念ながら本戦出場はなりませんでした。
最近はレベルがかなり上がっているので、全日本も箱根も予選を勝ち抜くのはかなり大変です。
私が学生の時は優勝したこともあったのですが、選手はがんばっての結果なので今後も見守るだけです。
さて、最近は雨が多く、なかなか外で走れませんけど、今日は夕方までなんとか降らなかったので走りにいけました。
でも蒸し暑いし、脚は重い感じであまり調子は良くなかったです。
なんとか１６ｋｍ走りましたけど、ヘロヘロ状態でした。
少し疲れがたまってるのかもしれません。
来週は北栄町すいかながいもマラソンの１０ｋｍに出場します。
うまく疲れを抜けるように調整したいと思います。
（２１日）６．５ｋｍ （２２～２４日）１０ｋｍ×３日 （２５日）雨で休み (昨日）トレミル１０ｋｍ （今日）１６ｋｍ
（今月）２９７ｋｍ 今月は３００ｋｍ達成できそうです
昨日のブログでは朝ランをすると書いたのですが、Ｗ杯観てたら飲みすぎてしまい朝早く起きれませんでした。
今日は参観日でしたので、学校へ。
1時間目を観て、その後は教育講演会だったのですがみんな行ってなかったのでやめてしまいました。
で、時間が空いたので1時間走ることに。
いつものコースを１０ｋｍ走りました。
その後息子を迎えに行き、昼ごはんを食べてたら雨が降り出しました。
しかも土砂降り。
これですっかりモチベーションが下がり、これで夏至ランは終わったと思いました。
しかし様子を見ていたら3時には雨が止みました。
落ちたモチベーションを必死にあげて夏至ラン敢行しました。
とりあえず３０ｋｍを目標に走り出す。
しかし雨上がりで湿気が多く、とにかく暑い。
５ｋｍ手前でnike+のセンサーが不調でストップする。
（ストップまでの記録です。）
これでまたテンションが下がる。記録が残せないじゃないか。
でもこれから走る百間川コースは道に距離表示があるので、それを写メで撮ることにしました。
ここから
ここまでを往復しましたので、２０ｋｍ。
百間川コースまで６ｋｍの往復で１２ｋｍ。
トータル３２ｋｍ。
折り返し地点の岡山城です。
ここからの復路はヘロヘロでした。
午前中の思いつきのランが思いっきりダメージになってます。
自宅近くに帰ってきたときは、ほぼ歩きのペースでした。
フルの30ｋｍ以降よりおそかったかも・・・。
タイムは２時間４４分１７秒。
と、いうわけで今後が思いやられるＬＳＤになりました。
でも、夏至ランでなけれはとっくに諦めてたと思いますので、エントリーしてて良かったと思いました。
ままかり実行委員長、いろいろお世話になり、ありがとうございました。
（今日）４２ｋｍ （今月）２３４．５ｋｍ
今日はチームのメンバーとインターバルの予定でしたが、競技場が使えず急遽ＬＳＤになりました。
明日もＬＳＤするので・・・とも言えず２２ｋｍ走りました。
今日の岡山は雨を覚悟していましたが、結局降らず、日が照って暑かったです。
明日も降らない予報なので、脚と相談しながら夏至ランがんばりたいと思います。
明日は参観日なので、起きれたら朝ランして、午後ガッツリ走りたいです。
でも今日のダメージが心配だなあ。
（昨日）６．５ｋｍ （今日）２４ｋｍ （今月）１９２．５ｋｍ
締め切り間際に夏至ランにエントリーしました。
当日は息子の参観日なので、時間が読めないのですが、なんとか走りたいと思います。
なので、とりあえず２０ｋｍ、２時間で申告しました。
時間と体力に余裕があればもう少し行きたいです。
コースは自宅のある西大寺から百間川河川敷コースを走ります。
体と相談して引き返しますが、後楽園まで行けば約３０ｋｍです。
ままかり実行委員長はなんとなくわかってもらえるのでは？
とにかく今は雨が心配ですが、ビリにならないようにがんばりたいと思います。
（昨日）１０ｋｍ （今日）１０ｋｍ （今月）１６２ｋｍ
岡山も今日は雨です。
火曜日に雨が降ると、休足日です。
理由はジムが休みだからです。
雨の日に走るとロクなことにならないので・・・。
なんか火曜日に限って雨が多いような気がします。
今日は日曜日のレースの影響か、ちょっと脚が張っているのでちょうどよかった。
・・・と考えたいです。
だいぶ脚の調子が良くなってきたので、無理をせず距離を踏みたいです。
ところで日曜日に買ったニューバランスＲＴ７６９を、昨日初めて履きました。
まだ履きなれていないので、しっくりこないけど、クッション性もあって脚にはよさそうです。
来月はすいかながいもマラソンに出るので、しっかり走りこんで、暑さにも慣れておきたいです。
（昨日）１０ｋｍ （今日）休み （今月）１４２ｋｍ
今日はＯＴＴＹマラソンの１０ｋｍに出場しました。
先月の小豆島に続き、またも大雨の中のレースでした。
ここのコースは公園内を2週するコースで、アップダウンが多く、クロスカントリーみたいです。
今日は雨でもあるし、タイムよりアップダウンをしっかり走ることを目標にしました。
スタートしていきなり下り。そして上り。上りきって下ったら１ｋｍ。
１ｋｍ4分6秒。上りがあったことを考えるといいペースかなと。
また上ってしばらく平坦。
少し下ったら強烈な上り。
で、また少し下ってまた上り。
折り返したら下っていって、これが1周。
この時点で結構きつかったけど、２周目の最初の上りに入ったら意外と楽に上れて、このまま押していく。
２周目中盤の上りもしっかり走れたし、ラスト１ｋｍ以降のスパートもできました。
よく考えたら距離表示は最初の１ｋｍとラスト１ｋｍしかありませんでした。
ラスト１ｋｍは３分５１秒でした。下りだったけど。
タイムは４１分５秒。
久々の１０ｋｍでこのコースなら合格でしょう。
この後、渋滞にはまりながら三田のプレミアムアウトレットに行きました。
目的は練習用のシューズです。
いつも使っているアシックスはありませんが、アディダス・リーボック・ナイキ・ニューバランスで探しました。
私の足は大きくて幅広な特殊な足なので、アディダス・リーボックにはワイドタイプがなく、ナイキでは
ワイドはあったけど、サイズが合わず・・・。安かったんだけどなー。
で、ニューバランスで２８ｃｍの４Ｅのシューズを見つけました。
しかも軽くてクッションがあるものという私の注文に、インソールを代えることで対応できますよと教えてくれました。
速攻購入です。
早速明日から履いてみます。
初のニューバランス楽しみです。
（６日～１０日）１０ｋｍ×５日 （１１日）休み （１２日）トレミル１１ｋｍ （今日）アップ１ｋｍ レース１０ｋｍ ダウン１ｋｍ
昨日は人間ドックに行ってきました![[病院]](http://www.runningschoolq.jp/diary/ukkey111/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/hospital.gif)
結果は・・・ほとんど異常なしでした![[チョキ]](http://www.runningschoolq.jp/diary/ukkey111/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/scissors.gif)
ほとんどというのは、胆のうにポリープがあって毎年指摘されますが、１年ごとに経過を観察すればいいとのことなので。
身長：１７４．７ｃｍ
体重：６２．５ｋｇ
ＢＭＩ：２０．５
体脂肪率１１．８％
少しやせすぎだそうです。でも走るにはこのくらいでいいのかと自分では思っています。
４年くらい前までは、走っていたのに７８ｋｇくらいあって、体脂肪率２４％くらいで、肝機能やコレステロールや尿酸値などボロボロでしたから、その頃にくらべると別人です。
前はドックに行くのが怖かったですけど、今は結構楽しみになってきてます。変ですかねー。
で、午前中でドックが終わったので、午後は走りに行きました。
最近実家へ帰ってなかったので、７ｋｍを走って実家へ。
暑かったけど、少し風もあって気持ちよく走れました。
実家で休憩＆給水して、まだ時間に余裕があったので少し遠回りして帰りました。
帰りは１２ｋｍ。足の痛みも少ししか出なかったし、よかったです。
そして今日はジムでトレミル。
走る前はなんともなかったけど、走り始めると足が重く、いつもよりしんどかったので、昨日のダメージが多少あったのかと思います。
来週はＯＴＴＹマラソンの１０ｋｍに出ます。
久々の１０ｋｍです。ここは公園内のコースを２周するんだけど、結構アップダウンが厳しいので、タイムよりしっかり走りきることを目標にしたいと思います。
もうちょっと足が良くなってくれればいいんだけどなー・・・。
（１日～３日）１０ｋｍ×３ （昨日）合計１９ｋｍ （今日）トレミル１０ｋｍ （今月）５９ｋｍ
