この期間の仕事のローテーションは、2日行って休み。
これで3回目。もう一回あるのだが、この期間、スピードを戻すトレーニングをしている。
僕の最大欠点は、スピードが無いところだ。
それでも、去年、春の不調を乗り切り、秋には、ハーフで、1:26:18の自己ベストを出す事は出来た。
ところが、1ヶ月休みで、その後、フル対応トレーニングをしていたら、また元に戻ってしまった。
ラッキーなのは、今年初戦がフルだったので、足の距離対応が例年以上に出来ている。
後は、これに、スピードとスピードを持続させるスタミナを付ければいいのだが、
スピードが無い人に、無理矢理スピードを上げるというのは、これが辛い。最近トレーニングが苦痛になってきました。
それでも、色々考え、最初に、ハーフの距離まで、秋並みに戻し、その後、更にスピードアップと計画。
今日も最初にＬＳＤを8ｋｍ。前より長く実施。その後、㌔4分20秒で行こうと思っていたのだが、
結局、4分10秒ぐらい走る人がいて、それに触発される格好になり、結局14.8km走って、
平均4分13秒。この間より、走れる距離が3km延びました。
更に、その後、4kmビルドアップを2本。1本目は、最後の1kmで4分を切りましたが、
2本目は、もうそんな力が残っていませんでした。
走り出せば、結局ここまでやってしまうのだが、でも嫌いな、トレーニングではありません。
1番嫌いなトレーニングは、朝ラン。あの走ってる感覚がない、ダルさが嫌いです。